Pokušavate se hraniti zdravo, no stalno ste napuhnuti poput balona? Povrće koje izaziva nadutost može biti zdravo, ali ne i dobro za vaše tijelo ako vas taj problem često muči.
Neke vrste povrća koje rado jedemo u zimskim danima posebno su kritične, upozoravaju stručnjaci pa bi bilo dobro zamijeniti ih nekim drugim vrstama ili ih se u potpunosti kloniti ako želite izbjeći bolan osjećaj nadutosti te stati u svoju omiljenu zimsku odjeću za tulume.
Povrće koje izaziva nadutost često jedemo u zimskim mjesecima
Ne može se poreći da je povrće ključni dio dobro uravnotežene prehrane. No to ne znači da sve povrće dolazi bez zdravstvenih rizika. Zapravo, postoji nekoliko povrća koje bi moglo biti štetno za vaš probavni sustav. To uključuje mnoge koji će vjerojatno dovesti do ili pogoršati probleme poput plinova i nadutosti.
Postoji jedna kategorija za koju se stručnjaci slažu da je bolje izbjegavati ove zime ako se borite s ovim problemima a to je povrće iz porodice Cruciferae, odnosno takozvane krstašice.
Povrće iz skupine Cruciferae poput prokulica, kelja, kupusa, cvjetače i brokule zasigurno je fenomenalno za zdravlje. Sve te vrste povrća su pravi borci protiv raka i izuzetno bogati vlaknima”. Međutim, ako se borite s kroničnom nadutošću, razmislite o uklanjanju ovih krivaca sa svog menija. Ovo povrće poznato je po tome što izazivaju plinove i nadutost, posebno kada se konzumira u sirovom obliku.
Povrće koje izaziva nadutost bolje je izbjegavati ako imate kroničnih problema s “napuhavanjem”
Stručnjaci kažu da je za to kriv jedan sastojak koji se nalazi u baš svakom povrću iz ove skupine. Naime, cvjetača, brokula, prokulice i kelj sadrže molekulu šećera zvanu rafinoza koju mnogi mogu teško probaviti, zajedno s visokim razinama fermentabilnih vlakana koja hrane crijevni mikrobiom, ali mogu ostaviti osjećaj nadutosti.
Osim ograničavanja unosa potencijalno štetne hrane poput ove, dodavanje odgovarajuće hrane bogate vlaknima u vašu prehranu i prakticiranje drugih navika koje su zdrave za crijeva mogu značajno utjecati na vaše probavno zdravlje. Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti jest obratiti pozornost na to kako vaše tijelo reagira na određenu hranu i prilagoditi se u skladu s tim.
A ako ste u nedoumici, obratite se svom liječniku.
U vremenu u kojem se muško zdravlje još uvijek prečesto promatra kroz prizmu fizičke snage, izdržljivosti i vanjskih performansi, sve veći broj znanstvenih istraživanja počinje ukazivati na nešto mnogo suptilnije, ali dugoročno daleko važnije – na duboku povezanost između emocionalne bliskosti, tjelesnog dodira i hormonalne ravnoteže u muškom organizmu. Upravo u tom kontekstu, tema maženja nakon intimnog odnosa prestaje biti trivijalizirana ili romantično banalizirana, te se sve jasnije profilira kao ozbiljan čimbenik koji može imati mjerljiv utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje muškaraca.
Britanski glumac Patrick Stewart, koji je preminuo 28. listopada 2026. godine u 86. godini života, posljednje razdoblje života proveo je suočavajući se s Alzheimerovom bolešću i demencijom s Lewyjevim tjelešcima, dvjema progresivnim neurodegenerativnim bolestima koje postupno oštećuju moždane funkcije. Njegova obitelj potvrdila je dijagnoze nakon glumčeve smrti, a vijest je privukla pozornost javnosti jer Stewart ranije nije javno govorio o takvim zdravstvenim problemima. Glumac, kojeg je publika desetljećima poznavala po ulogama kapetana Jean-Luca Picarda u „Zvjezdanim stazama” i profesora Charlesa Xaviera u filmovima „X-Men”, preminuo je u svojem domu u Los Angelesu, okružen suprugom Sunny Ozell, članovima obitelji i bliskim prijateljima.
Pas koji drhti pred grmljavinom, laje kada ostane sam ili odbija hranu nakon preseljenja ne reagira „bez razloga“. Njegov organizam procjenjuje da se nešto promijenilo ili da mu prijeti opasnost te pokreće niz tjelesnih reakcija. Stres zato nije samo emocija. Uključuje promjene u radu živčanog sustava, lučenju hormona, probavi i imunološkom odgovoru. Kratkotrajna reakcija pomaže psu da se prilagodi. Kada se stres ponavlja ili dugo traje, može narušiti dobrobit i utjecati na zdravlje.
Dodaci prehrani odavno više ne dolaze samo u obliku tableta i kapsula koje držimo u kuhinjskom ormariću i pokušavamo se sjetiti popiti uz doručak. Gumeni vitamini posljednjih su godina postali zasebna kategorija, dijelom zato što su jednostavni za uzimanje, a dijelom zato što su okusom i izgledom bliži slatkišu nego klasičnom suplementu. Danski brend VitaYummy upravo je na tome izgradio svoju ponudu, a na hrvatskom tržištu trenutačno nudi proizvode namijenjene kosi i noktima, koži, unosu vitamina i minerala, magnezija, omega-3 masnih kiselina te formulaciju povezanu s njegom kože i pigmentacijom.
Postoje dani kada gotovo i ne ustanemo od radnog stola, a navečer imamo osjećaj kao da smo istrčali maraton. Sastanak za sastankom, deseci mailova, poruke koje stižu dok odgovaramo na druge poruke, otvoreni tabovi na računalu, rokovi, obaveze i neprestano prebacivanje pažnje s jednog zadatka na drugi. Naše tijelo možda miruje, ali mozak radi prekovremeno. Upravo je mentalno opterećenje postalo jedno od obilježja suvremenog načina života. Od jutarnjeg pogleda na mobitel do posljednjeg maila navečer, svakodnevno obrađujemo veliku količinu informacija i od sebe očekujemo da pritom ostanemo koncentrirani, organizirani i produktivni.
Intimna estetska kirurgija posljednjih je godina postala tema o kojoj se govori otvorenije nego ikada prije, a među zahvatima koji privlače pozornost muškaraca nalazi se i kirurška korekcija veličine penisa, područje koje istodobno otvara pitanja anatomije, očekivanja, samopouzdanja, seksualnog života i sigurnosti samog operativnog postupka. U tom je kontekstu posebno važno razumjeti da povećanje penisa nije jednostavna estetska intervencija koju je moguće promatrati samo kroz broj centimetara, nego zahvat koji zahtijeva individualnu procjenu anatomije, zdravstvenog stanja i razloga zbog kojih osoba o takvoj operaciji uopće razmišlja.
Tetovaže su tijekom posljednjih desetljeća od snažnog osobnog simbola postale gotovo univerzalan oblik izražavanja, pa ono što je nekada predstavljalo određenu životnu fazu, odnos, uvjerenje ili jednostavno trenutak impulsa danas može ostati trajno zabilježeno na koži čak i onda kada se naš život potpuno promijeni. Upravo zato odluka o uklanjanju tetovaže više nije nužno povezana samo s estetskim nezadovoljstvom, nego može proizaći iz profesionalnih okolnosti, promjene osobnog stila, želje za novim početkom ili jednostavne potrebe da se određeni trag prošlosti više ne nalazi na tijelu.
Cristiano Ronaldo već desetljećima veliku pažnju posvećuje prehrani, treningu i oporavku. Portugalski nogometaš i u 41. godini održava fizičku spremu koja mu omogućuje igranje na najvišoj razini. Iako se često pretpostavlja da iza takve dugovječnosti stoje komplicirani jelovnici, skupi dodaci prehrani i posebne metode, njegova svakodnevna prehrana zapravo je prilično jednostavna.
Britanski glumac Paapa Essiedu napokon se ponovno oglasio o brojnim kritikama koje je izazvao njegov izbor za ulogu Severusa Snapea u novoj HBO-ovoj seriji Harry Potter. Odluka da jednog od najpoznatijih likova iz književnog serijala J. K. Rowling utjelovi 36-godišnji glumac izazvala je burne reakcije među obožavateljima, a rasprave o njegovu angažmanu traju još od službene objave glumačke postave u travnju prošle godine. Essiedu je sada, manje od dva mjeseca prije početka prikazivanja serije, odlučio ponovno govoriti o kontroverzi koja prati njegovu ulogu i objasniti kako namjerava pristupiti liku koji je publika godinama povezivala s pokojnim Alanom Rickmanom.
Miranda Lončar pripada generaciji stand-up komičara koja je svoju karijeru gradila u vrijeme kada se ovaj oblik komedije u Hrvatskoj tek počinjao ozbiljnije razvijati. Osamnaest godina nastupanja donijelo joj je iskustvo različitih pozornica, publike i životnih situacija koje danas pretvara u komičarski materijal. Njezin humor često polazi od osobnih iskustava, ljubavnih razočaranja, muško-ženskih odnosa i svakodnevnih proturječja, a prepoznatljiv je po izravnom govoru, ironiji i spremnosti da se našali na vlastiti račun. U petak, 20. studenoga, zagrebačkoj publici predstavit će svoj samostalni stand-up show „A mogu i bez njega“ u Scenoteci, kazališnom prostoru u Draškovićevoj ulici koji je nastao preuređenjem nekadašnje Scene Vidra. Njezin nastup najavljen je kao prvi ženski stand-up program na toj pozornici otkako prostor djeluje pod novim imenom.
Dok se konačno oslobađamo etiketa koje se odnose na izgled, stil i pripadnost, marketing ulazi u eru u kojoj više ne postoji jedan tipičan stil života – kao ni takav kupac.
Fotografije iz podzemne željeznice prikazuju glumca kako leži na podu odjeven u plavi gornji dio trenirke s logom Programa Ujedinjenih naroda za razvoj (UNDP), kaki hlače i crne tenisice.
