Mogu li probiotici pomoći psima da se lakše nose sa stresom?
Pas koji drhti pred grmljavinom, laje kada ostane sam ili odbija hranu nakon preseljenja ne reagira „bez razloga“. Njegov organizam procjenjuje da se nešto promijenilo ili da mu prijeti opasnost te pokreće niz tjelesnih reakcija. Stres zato nije samo emocija. Uključuje promjene u radu živčanog sustava, lučenju hormona, probavi i imunološkom odgovoru. Kratkotrajna reakcija pomaže psu da se prilagodi. Kada se stres ponavlja ili dugo traje, može narušiti dobrobit i utjecati na zdravlje.
Izvori stresa razlikuju se od psa do psa. Jednom je najteže odvajanje od vlasnika, dok drugoga uznemiruju putovanje, vožnja automobilom, grmljavina, vatromet ili glasna glazba. Promjena doma, dolazak nove osobe ili životinje, boravak u hotelu za pse i nepredvidive promjene dnevne rutine također mogu biti opterećujući. Nije važan samo događaj. Važno je i kako pas doživljava stres, koliko dugo traje te ima li mogućnost skloniti se i oporaviti.
Kako prepoznati stres?
Neki su znakovi očiti: pas pokušava pobjeći ili se sakriti, drhti, cvili, laje ili postaje neuobičajeno napet. Drugi su suptilniji. Pas može često zijevati ili oblizivati njušku, dahtati kada nije vruće, besciljno hodati, slabije istraživati okolinu ili izbjegavati kontakt. Neki se psi ukoče i djeluju mirno, iako su uznemireni. Promjene apetita, sna, igre i uobičajenog ponašanja također zaslužuju pozornost.
Stres se može odraziti i na probavni sustav. Kod psa se mogu javiti mučnina, povraćanje, mekša stolica, proljev ili promjena učestalosti pražnjenja crijeva. Ipak, nije svaka probavna tegoba posljedica stresa. Infekcije, bol, promjena hrane i druge bolesti mogu izazvati slične simptome. Ako se tegobe ponavljaju, traju dulje ili su izražene, potrebno je razgovarati s veterinarom.
Promjenu ponašanja psa treba promatrati u kontekstu i razmotriti je li povezana sa zdravstvenim problemom.
Što je crijevni mikrobiom?
U probavnom traktu žive brojne bakterije i drugi mikroorganizmi. Njihovu zajednicu nazivamo crijevnim mikrobiomom. Njegov se sastav razlikuje među životinjama i mijenja tijekom života pod utjecajem prehrane, okoline, lijekova i zdravstvenog stanja. Mikrobiom sudjeluje u razgradnji pojedinih sastojaka hrane, stvara različite metaboličke proizvode i surađuje sa stanicama crijevne sluznice i imunološkim sustavom. Njegova uloga, dakle, ne završava probavom.
Crijeva i mozak stalno razmjenjuju informacije. Tu dvosmjernu komunikaciju nazivamo osi crijeva i mozga. Mikrobiom je jedan od sudionika u toj mreži. Mozak utječe na crijeva putem živčanih signala i hormona. Zato uznemiren pas može imati ubrzano ili usporeno pražnjenje želuca i crijeva. Važno je znati da poruke putuju i u suprotnom smjeru. Crijeva šalju mozgu informacije o svom stanju i aktivnostima.
U komunikaciji sudjeluje nekoliko putova. Živčani sustav crijeva prikuplja informacije iz probavnog trakta, a dio signala prenosi se do mozga i putem živaca. Hormonski put uključuje sustav koji povezuje mozak i nadbubrežne žlijezde te sudjeluje u lučenju hormona stresa. Imunološke stanice crijeva također mogu slati signale povezane s upalom. Mikrobiom sa svoje strane stvara metaboličke proizvode tijekom fermentacije nekih vlakana. Istraživači proučavaju kako takve tvari i drugi signali utječu na živčani sustav i ponašanje. Riječ je o složenom sustavu, a ne o prekidaču koji crijeva uključuju ili isključuju.
Što pokazuju istraživanja?
Istraživanja na ljudima i životinjama upućuju na to da mikrobiom i njegovi proizvodi mogu utjecati na sustave povezane sa stresom. Kod pasa s izraženim općim strahom uočene su razlike u sastavu crijevnog mikrobioma i razini pojedinih metaboličkih tvari u krvi u usporedbi sa zdravim psima.
Takav nalaz pokazuje povezanost, ali ne otkriva što je uzrok, a što posljedica. Strah može utjecati na prehranu, probavno zdravlje i mikrobiom. Istodobno, razlike u mikrobiomu mogu utjecati na neke tjelesne procese i odgovor organizma na stres.
Mogu li probiotici utjecati na ponašanje?
„Psihobiotik“ je naziv za određene žive mikroorganizme, odnosno probiotike, koji putem komunikacije između crijeva i mozga mogu utjecati na funkcije povezane s mozgom i mentalnim stanjem. Taj naziv ne znači da svaki probiotik utječe na ponašanje. Učinci ovise o konkretnoj vrsti i soju mikroorganizma, dozi, dobi psa i ishodu koji se mjeri. Rezultati dobiveni za jedan soj ne mogu se automatski pripisati drugome.
Jedan od proučavanih primjera je i „korisna bakterija“ Bifidobacterium longum BL999. Taj se soj nalazi u dodatku prehrani za pse, Purina Pro Plan Calming Care. Istraživači su ispitali njegov utjecaj naponašanje povezano sa stresom kod 24 labradora. Svaki je pas primao BL999 i placebo tijekom odvojenih šestotjednih razdoblja, uz stanku između njih. Tijekom razdoblja u kojem su psi dobivali BL999 zabilježeno je manje lajanja, skakanja, okretanja u krug i besciljnog hodanja. Uočene su i promjene u nekim fiziološkim pokazateljima, kao što su razina hormona stresa kortizola u slini, broj otkucaja srca i varijabilnost srčanog ritma. Ovi rezultati upućuju na to da bi ovaj bakterijski soj mogao pridonijeti smirenijem ponašanju u stresnim situacijama.
Nalaz ove studije podupire daljnje proučavanje tog specifičnog soja i otvara mogućnost primjene probiotika u regulaciji stresa kod pasa. Ipak, treba imati na umu da Calming Care nije lijek niti univerzalno rješenje za stres. Riječ je o primjeru nutritivne potpore utemeljene na istraživanju određenog soja.
Upravljanje stresom obično zahtijeva nekoliko koraka. Psu mogu pomoći predvidiva dnevna rutina, sigurno mjesto za odmor i postupno privikavanje na situaciju koja ga plaši. Redovita tjelesna aktivnost i aktivnosti prilagođene njegovim mogućnostima pridonose dobroj svakodnevici. Kod dugotrajnih ili jakih reakcija veterinar treba procijeniti postoji li bolest ili bol te je li potrebna pomoć stručnjaka za ponašanje. Ovisno o slučaju, plan može uključivati promjene okoline, bihevioralni pristup, lijekove i nutritivnu potporu.
Razumijevanje stresa znači promatrati cijelog psa: njegovo ponašanje, govor tijela i okolinu. Probavni sustav i mozak povezani su dvosmjernom komunikacijom, a mikrobiom je jedan od sudionika u toj vezi.
Istraživanja još razjašnjavaju koliko komunikacija između crijeva i mozga utječe na ponašanje pasa i kako se ta saznanja mogu primijeniti za unapređenje njihove dobrobiti. Ona nas podsjećaju da zdravlje psa treba promatrati cjelovito jer su tjelesni procesi i ponašanje povezani.
Dodaci prehrani odavno više ne dolaze samo u obliku tableta i kapsula koje držimo u kuhinjskom ormariću i pokušavamo se sjetiti popiti uz doručak. Gumeni vitamini posljednjih su godina postali zasebna kategorija, dijelom zato što su jednostavni za uzimanje, a dijelom zato što su okusom i izgledom bliži slatkišu nego klasičnom suplementu. Danski brend VitaYummy upravo je na tome izgradio svoju ponudu, a na hrvatskom tržištu trenutačno nudi proizvode namijenjene kosi i noktima, koži, unosu vitamina i minerala, magnezija, omega-3 masnih kiselina te formulaciju povezanu s njegom kože i pigmentacijom.
Postoje dani kada gotovo i ne ustanemo od radnog stola, a navečer imamo osjećaj kao da smo istrčali maraton. Sastanak za sastankom, deseci mailova, poruke koje stižu dok odgovaramo na druge poruke, otvoreni tabovi na računalu, rokovi, obaveze i neprestano prebacivanje pažnje s jednog zadatka na drugi. Naše tijelo možda miruje, ali mozak radi prekovremeno. Upravo je mentalno opterećenje postalo jedno od obilježja suvremenog načina života. Od jutarnjeg pogleda na mobitel do posljednjeg maila navečer, svakodnevno obrađujemo veliku količinu informacija i od sebe očekujemo da pritom ostanemo koncentrirani, organizirani i produktivni.
Intimna estetska kirurgija posljednjih je godina postala tema o kojoj se govori otvorenije nego ikada prije, a među zahvatima koji privlače pozornost muškaraca nalazi se i kirurška korekcija veličine penisa, područje koje istodobno otvara pitanja anatomije, očekivanja, samopouzdanja, seksualnog života i sigurnosti samog operativnog postupka. U tom je kontekstu posebno važno razumjeti da povećanje penisa nije jednostavna estetska intervencija koju je moguće promatrati samo kroz broj centimetara, nego zahvat koji zahtijeva individualnu procjenu anatomije, zdravstvenog stanja i razloga zbog kojih osoba o takvoj operaciji uopće razmišlja.
Tetovaže su tijekom posljednjih desetljeća od snažnog osobnog simbola postale gotovo univerzalan oblik izražavanja, pa ono što je nekada predstavljalo određenu životnu fazu, odnos, uvjerenje ili jednostavno trenutak impulsa danas može ostati trajno zabilježeno na koži čak i onda kada se naš život potpuno promijeni. Upravo zato odluka o uklanjanju tetovaže više nije nužno povezana samo s estetskim nezadovoljstvom, nego može proizaći iz profesionalnih okolnosti, promjene osobnog stila, želje za novim početkom ili jednostavne potrebe da se određeni trag prošlosti više ne nalazi na tijelu.
Cristiano Ronaldo već desetljećima veliku pažnju posvećuje prehrani, treningu i oporavku. Portugalski nogometaš i u 41. godini održava fizičku spremu koja mu omogućuje igranje na najvišoj razini. Iako se često pretpostavlja da iza takve dugovječnosti stoje komplicirani jelovnici, skupi dodaci prehrani i posebne metode, njegova svakodnevna prehrana zapravo je prilično jednostavna.
Postoji trenutak u životu kada primijetimo da naši nokti više ne izgledaju baš onako kako su izgledali prije deset ili petnaest godina. Lak koji je nekada savršeno prianjao možda više ne traje jednako dugo, koža oko noktiju djeluje suše, površina nokta može postati osjetljivija, a ono što je nekoć bila sasvim jednostavna beauty rutina odjednom zahtijeva nešto više pažnje. Takve promjene nisu nužno razlog za zabrinutost jer se izgled i struktura noktiju prirodno mijenjaju tijekom života, baš kao što se mijenja i koža na rukama. Zato s godinama manikuru sve više promatramo ne samo kroz boju i dizajn, nego i kroz pravilnu njegu.
Nokte najčešće promatramo kroz prizmu estetike, osobito kada su uredno oblikovani, nalakirani ili ukrašeni, pa vrlo lako zaboravljamo da se ispod površine koja nam je važna zbog izgleda nalazi složen dio našeg tijela koji može reagirati na ozljede, infekcije, upalne procese, određene bolesti i različite svakodnevne navike. Upravo zato promjena na noktu nije uvijek samo pitanje manikure, a novi oblik, boja, brazda, pucanje ili odvajanje nokta ponekad mogu biti signal koji vrijedi primijetiti, osobito ako se promjena pojavila naglo, zahvaća samo jedan nokat ili se s vremenom pogoršava. Američka akademija za dermatologiju pritom naglašava da promjene boje, teksture ili oblika mogu biti potpuno bezazlene, ali u nekim slučajevima mogu biti povezane i s bolešću zbog čega ih nije dobro automatski pripisati kozmetičkim navikama.
Postoji nešto gotovo paradoksalno u načinu na koji danas pokušavamo živjeti mirnije. Kada osjetimo da smo pod stresom, kupujemo aplikaciju za meditaciju, rezerviramo vikend izvan grada, počinjemo trenirati, planiramo kvalitetnije obroke, čitamo knjige o osobnom razvoju i pokušavamo bolje organizirati vrijeme, a zatim sve te aktivnosti pažljivo raspoređujemo u kalendar koji je već toliko ispunjen da u njemu jedva ostaje mjesta za još jedan slobodan sat. Odmor je tako prestao biti suprotnost obavezama i postao još jedna obaveza, opuštanje je dobilo vlastitu metodologiju, a vrijeme provedeno bez konkretnog cilja počeli smo doživljavati gotovo kao izgubljeno vrijeme.
Nakon godine u kojoj je objavio drugi studijski album, održao svoj dosad najveći samostalni koncert i predstavio pjesmu koja je postala dio jedne stvarne ljubavne priče, ToMa priprema novi susret sa zagrebačkom publikom. Popularni hrvatski glazbenik, pravog imena Tomislav Marić, nastupit će 5. veljače 2027. u klubu Sax, gdje će održati koncert zamišljen kao ekskluzivno druženje s obožavateljima koji njegov rad prate od samih početaka. Za razliku od velikih koncertnih prostora u kojima je nastupao tijekom proteklih godina, ovoga puta odlučio se za manji klub i program koji će publici omogućiti da među prvima čuje pjesme s njegova trećeg studijskog albuma, na kojem trenutačno radi sa svojim suradnicima.
Kramarić je u utakmici ostvario impresivan podvig – stigao je do brojke od 1000 golova u Bundesligi, čime je postao prvi hrvatski nogometaš kojemu je to pošlo za rukom.
Graditi karijeru u današnjoj dinamičnoj industriji kao što je marketing ponekad može nalikovati trčanju maratona na traci čiju brzinu netko neprestano pojačava. Trendovi se mijenjaju gotovo preko noći, baš kao i tehnologija, a publika je zasićena informacijama i otporna na svaku vrstu umjetnog nametanja, stoga marketing više nije samo stvar kampanja i dosega nego i umijeće stvaranja autentičnih priča.
