8 razloga zašto tvoj trening znači dugovječnost – Broj 5 će te potpuno iznenaditi!
Zamisli tijelo kao sofisticirani mehanizam – svaki mišić, tetiva i kost imaju svoju svrhu, a sve ih pokreće jedan zajednički impuls: potreba za kretanjem. No u svijetu u kojem dan započinjemo sjedenjem za računalom, nastavljamo ga u autu, a završavamo pred ekranom, sve se više udaljavamo od onoga što je našoj prirodi najbliže – pokreta.
08 listopada 2025
Anja Alavanja vježba s chi loptom koja je veliki hit: Evo kako liječi skoliozu
"Dijagnoza skolioza tjera vas da ni u jednoj fazi života ne zapostavite vježbanje", govori Anja Alavanja Viljevac.
28 rujna 2025
Hodanje topi masnoće i smiruje um: Evo koliko minuta dnevno je dovoljno
Živahan hod od 30 do 45 minuta većinu dana može vidljivo smanjiti masno tkivo, ojačati tijelo i donijeti mirniji um.
23 rujna 2025
Lavica u akciji: Valentina Plejić o snazi, hrabrosti i nepokolebljivom putu do najboljeg sebe
Rast i učenje za Valentinu Plejić nisu samo profesionalni alati, već način života. Čak i izvan uloga trenerice i poduzetnice, svakodnevno traži prilike za napredak i nova iskustva. Čak i u trenucima odmora bira aktivnosti koje ju potiču na razmišljanje, otvaraju drugačije perspektive i donose osjećaj ispunjenosti.
22 rujna 2025
Jennifer Aniston koristi ovaj dodatak prehrani svaki dan – konačno ga možete nabaviti u Hrvatskoj
U svijetu slavnih svaki detalj beauty rutine može postati globalni trend, a kada se u priči pojavi Jennifer Aniston, interes raste još brže. Glumica koju je publika zavoljela tijekom godina ne krije da je ključ njezina sjajnog izgleda u jednostavnim navikama – jedna od njih uključuje dodatak prehrani koji svako jutro stavlja u svoju kavu.
20 rujna 2025
Špinat, jaja i rajčice: Tri saveznika u borbi protiv visokog krvnog tlaka
Hipertenzija je tihi ubojica, no u prehranu se lako mogu uvrstiti namirnice koje dokazano pomažu u regulaciji krvnog tlaka.
20 rujna 2025
Liječnici mijenjaju pristup u liječenju debljine zahvaljujući novom otkriću
Problem debljine velik je i u stalnom porastu – više od milijardu ljudi u svijetu živi s debljinom (procjena iz 2022.), a zbog trendova među mlađom populacijom, do 2035. godine očekuje se porast na dvije milijarde osoba s debljinom.
17 rujna 2025
Bundek u pokretu: Dan posvećen zdravlju, energiji i treningu na otvorenom
U srcu Zagreba, 21. rujna, Bundek će postati epicentar fitness energije i motivacije zahvaljujući MOVE FESTU koji organizira THE Fitness. Ovaj jedinstveni događaj u sklopu promocije BACK TO FIT nudi posjetiteljima priliku da otkriju novu dimenziju treninga, u okruženju koje spaja profesionalnost, zabavu i stručnost.
16 rujna 2025
Ana Vladušić za HELLO!: “Trčanje me naučilo da i želudac mora trenirati jednako kao i noge”
Na prvi pogled možda biste rekli da je trčanje “samo trčanje” — nizanje kilometara po asfaltu i stazi. No kada poslušate Anu Vladušić, shvatite da je riječ o mnogo složenijem, ali i daleko uzbudljivijem putovanju. Nju je u ozbiljnije pripreme pogurnula jedna posebna utrka – Love Run, koja joj je pokazala koliko motivirajuća može biti atmosfera zajednice i koliko snage čovjek u sebi otkrije kada zakorači preko cilja.
14 rujna 2025
Znanstvenici šokirali: ne trebate 10 000 koraka dnevno, dovoljno je puno manje – evo koliko
Godinama nam je brojka od 10 000 koraka dnevno visjela iznad glave poput zlatnog standarda zdravlja i dugovječnosti. Mobiteli, pametni satovi i fitness aplikacije neprestano nas podsjećaju na nju, a često se čini kao da bez tog cilja nema smisla ni obuvati tenisice. Ali što ako vam kažemo da je sve to – mit?
20 kolovoza 2025
Ne sjedajte odmah! Evo zašto je šetnja nakon jela prava stvar za vaše zdravlje
Samo 10 minuta laganog hoda nakon obroka može pomoći u regulaciji šećera, probavi, mršavljenju i boljem raspoloženju, kažu liječnici.
06 kolovoza 2025
Istraživanje otkrilo: Limun je najzdravije voće, ali nije u top 10 namirnica
Novo istraživanje otkrilo je da se među 10 najzdravijih namirnica ne nalazi niti jedno voće. Najbolje rangirano voće je limun koji je zauzeo tek 28. mjesto.
01 kolovoza 2025
Jeste li znali da ova moćna namirnica može “skinuti godine” s lica?
Među anti-age junacima iz odjela s voćem i povrćem, ističe se ova ukusna egzotična namirnica.
31 srpnja 2025
Noćne more mogu biti prvi znak demencije – novi alarmantan znak!
Nova studija otkriva da česte noćne more mogu ukazivati na rizik od demencije, i to godinama prije tipičnih simptoma.
31 srpnja 2025
Budite se u 3 ujutro bez razloga? Stručnjaci otkrivaju zašto vam tijelo šalje ovaj signal
Buđenje usred noći za mnoge je poznat scenarij – sat pokazuje 3:14, vi ste budni, a mozak počinje vrtjeti film: što je uzrok? Je li ovo normalno? Hoću li moći ponovno zaspati? Ako vam se to događa češće nego što biste željeli, niste jedini. No, dobra je vijest da nije znak problema – ako se ponavlja gotovo svake noći.
30 srpnja 2025
Zadržavaš vodu i osjećaš se napuhano? Probaj ovih 7 moćnih ljetnih namirnica
Osjećaš se teško, natečeno ili zadržavaš vodu? Ovo je 7 ljetnih namirnica koje potiču detoks i limfu, a tijelo čine lakšim i poletnijim.
Dopamin anchoring: psihološki trik koji nas uči kako sa stilom preživjeti (i obaviti) sve neugodne obaveze
Sjećate li se onih dječjih pregovora koji su se vrtjeli oko rečenica poput: “Ako pojedeš brokulu, dobit ćeš sladoled”, “Ako napišeš zadaću, možeš gledati crtiće”? Tada su naši roditelji, vjerojatno nesvjesno, primjenjivali ono što danas psiholozi i stručnjaci za osobni razvoj nazivaju dopamin anchoring — jednostavan, znanstveno potkrijepljen način motivacije kroz male, ali ciljane nagrade.
13 srpnja 2025
Žene iznad 50 obožavaju ovaj jednostavan trik za više energije, bolji san i lakšu svakodnevicu
Nutricionistica i stručnjakinja za zdravlje crijeva Kristen Stavridis kaže da je zdravlje crijeva ključno u srednjoj dobi.
10 srpnja 2025
Strije: Kako nastaju i kako ih se riješiti?
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
07 srpnja 2025
Manjak ovih vitamina može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje: Evo kako najlakše doći do njih
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
27 lipnja 2025