Ne trebate novi život, dovoljan je mali reset: Ovih nekoliko svakodnevnih navika može vam potpuno promijeniti samopouzdanje
Koliko ste puta pomislili da biste se osjećali bolje kada biste promijenili posao, preselili se, kupili novu garderobu ili konačno ostvarili neki veliki životni cilj?
12 srpnja 2026
Fali ti mir, ljudi i osjećaj pripadnosti? ‘Third place’ je tajna sretnijeg života u gradu o kojoj svi pričaju
U suvremenom načinu života, koji se sve više odvija između radnog mjesta i vlastitog doma, sve češće se javlja osjećaj da nedostaje prostor koji nije ni obaveza ni privatna izolacija, nego nešto između, mjesto u kojem se može jednostavno postojati bez pritiska produktivnosti ili očekivanja. Upravo tu nastaje koncept takozvanog “third placea”, odnosno trećeg mjesta, koji označava prostor izvan posla i doma u kojem se ljudi prirodno opuštaju, povezuju i vraćaju osjećaju svakodnevne ravnoteže.
12 srpnja 2026
Ponovimo gradivo: Kako pravilno nanijeti SPF i zašto većina nas to još uvijek radi pogrešno?
Korištenje kreme sa zaštitnim faktorom danas je dio gotovo svake skincare rutine, no dermatolozi upozoravaju da zaštita neće biti jednako učinkovita ako SPF ne nanosimo na pravilan način.
09 srpnja 2026
Kako ostati fit tijekom ljeta: Jednostavni savjeti za rutinu izvan rutine
Ljeto nas lako izbaci iz rutine. Vikendi se produže, više jedemo vani, putujemo, kasnije odlazimo na spavanje, a trening nerijetko ostane na listi planova. Sve je to sasvim normalan dio ljeta, ali ipak nije razlog da u potpunosti odustanete od rutine ili nakon odmora imate osjećaj da morate krenuti ispočetka.
07 srpnja 2026
Istina koju vam nitko ne govori: 5 navika koje svakog muškarca pretvaraju u ‘tempiranu bombu’ (i kako to spriječiti odmah!)
U suvremenom svijetu u kojem se definicije muškosti neprestano transformiraju i prilagođavaju novim društvenim normama, jedno od najvažnijih pitanja koje svaki muškarac mora postaviti sam sebi tiče se upravo temelja njegove vlastite vitalnosti – odnosno brige o onom najdragocjenijem što posjeduje, a to je njegovo zdravlje.
06 srpnja 2026
Zašto penis tijekom velikih vrućina može izgledati veći? Objašnjenje liječnika i činjenice koje većina muškaraca ne zna o fenomenu “ljetnog penisa”
Kada temperature zraka dosegnu ljetne vrhunce i kada se živa u termometru opasno približi trideset petom podioku, mnogi muškarci primijete fascinantne i često neočekivane promjene na vlastitom tijelu koje su postale predmetom brojnih rasprava u muškim krugovima. Taj fenomen, koji su korisnici društvenih mreža i laici kolokvijalno nazvali "ljetni penis", zapravo predstavlja jednostavnu, ali intrigantnu biološku reakciju ljudskog organizma na intenzivnu vanjsku vrućinu. Iako se ovaj izraz ne nalazi u službenim medicinskim udžbenicima kao zasebna dijagnoza, liječnici potvrđuju da je riječ o stvarnoj fiziološkoj pojavi koja proizlazi iz prirodne potrebe našeg tijela za učinkovitom termoregulacijom.
06 srpnja 2026
HUHIV pokrenuo edukativni video serijal za mlade: Otvoreni razgovori o odnosima, mentalnom i spolnom zdravlju
Hrvatska udruga za borbu protiv HIV-a i virusnog hepatitisa organizacija je koja djeluje u području javnog zdravstva s posebnim naglaskom na prevenciju HIV-a, virusnih hepatitisa te unaprjeđenje spolnog i mentalnog zdravlja mladih, a njezin je rad posljednjih godina snažno usmjeren i na prilagodbu komunikacijskih pristupa suvremenim digitalnim navikama mladih generacija. U tom kontekstu organizacija je pokrenula edukativni video serijal koji je koncipiran kao odgovor na sve izraženiju potrebu za dostupnim, razumljivim i stručnim informacijama o temama koje mladi često ne otvaraju u tradicionalnim institucionalnim ili obiteljskim okruženjima, pri čemu se posebno ističu teme odnosa, emocionalnih poteškoća, anksioznosti, seksualnog zdravlja te procesa testiranja i traženja stručne podrške.
06 srpnja 2026
Doktor Johann Nemrava razbija najveći mit: Zašto su ljetne estetske operacije sigurnije nego što mislite?
U javnosti se i dalje uporno ponavljaju mitovi da estetske operacije nisu preporučljive tijekom ljetnih mjeseci. Društvene mreže dodatno su pojačale tu zabludu pričama o vrućinama, komplikacijama i navodno težem oporavku u toplom vremenu. Međutim, kako ističe doc. prim. dr. sc. Johann Nemrava, takva uvjerenja nemaju uporište u medicinskoj praksi niti u stvarnim kliničkim iskustvima. Cijeljenje rana i postoperativni tijek ne ovise o godišnjem dobu, već o individualnim faktorima i pravilno vođenom oporavku. Upravo zato stručnjaci naglašavaju da je ljeto jednako sigurno za operacije kao i bilo koje drugo razdoblje u godini, uz pravilan odabir trenutka i dobru organizaciju pacijentice.
01 srpnja 2026
Vrijeme je za novu verziju sebe: Priča o promjenama koje počinju od samopouzdanja
Svaka velika promjena počinje jednom odlukom. Ponekad je to promjena posla, ponekad preseljenje u novi grad, a ponekad jednostavno trenutak kada odlučimo više pažnje posvetiti sebi. Upravo su mjeseci pred nama razdoblje kada mnogi usporavaju tempo i napokon pronalaze prostor za odluke koje su dugo čekale pravi trenutak. Među njima je i odluka o vlastitom izgledu. Ne zbog trendova, ne zbog tuđih očekivanja i ne zbog fotografija na društvenim mrežama, nego zbog osjećaja da želimo ponovno uskladiti način na koji se osjećamo s onime što vidimo u zrcalu.
30 lipnja 2026
Koliko traju implantati i što žene trebaju znati prije donošenja odluke?
Jedno od najčešćih pitanja koje žene postavljaju tijekom konzultacija za povećanje grudi odnosi se na trajnost implantata i mogućnost budućih operacija. Unatoč velikoj količini informacija dostupnih na internetu, brojni mitovi i dalje stvaraju nesigurnost kod pacijentica koje razmišljaju o estetskoj kirurgiji dojki. Upravo zato važno je razlikovati činjenice temeljene na medicinskim istraživanjima od uvriježenih zabluda koje se često šire društvenim mrežama i internetskim forumima.
29 lipnja 2026
Estetska kirurgija dojki danas: Zašto individualni pristup postaje važniji od trendova?
Živimo u trenutku u kojem se estetski ideali mijenjaju brže nego prije, a društvene mreže svakodnevno oblikuju percepciju ljepote pa sve veći broj žena razmatra mogućnosti korekcije izgleda svojih grudi. Ipak, iza odluke o povećanju ili podizanju dojki najčešće ne stoji prolazni trend, nego osobna želja za postizanjem bolje ravnoteže između vlastitog izgleda, samopouzdanja i osjećaja zadovoljstva vlastitim tijelom.
28 lipnja 2026
Zašto doktorica Nina Pralica ponekad kaže ‘ne’ estetskom tretmanu usana? Ovo je odgovor koji mijenja pogled na ljepotu
Dok se estetska medicina posljednjih godina sve češće povezuje s brzim promjenama izgleda i trendovima koji se munjevito šire društvenim mrežama, sve veći broj liječnika upozorava da kvalitetan estetski zahvat ne počinje injekcijom, nego razgovorom, pregledom i odgovornom procjenom. Upravo zato sve se češće ističe važnost individualnog pristupa svakom pacijentu, pri čemu sigurnost i očuvanje zdravlja imaju prednost pred ispunjavanjem svake želje. Takvu filozofiju rada svakodnevno njeguje doktorica Nina Pralica, koja u svojoj klinici naglašava kako je ponekad najstručnija odluka upravo ona kada liječnik kaže – ne.
27 lipnja 2026
Pred nama je sezona promjena: Zašto više nije dovoljno pitati internet kada je riječ o našem tijelu?
Postoji nešto posebno u mjesecima koji dolaze. Upravo nakon ljeta, putovanja i užurbanog rasporeda mnogi počinju razmišljati o sebi na drugačiji način. Jesen je tradicionalno razdoblje donošenja novih odluka, novih rutina i promjena koje dugo odgađamo. Dok jedni kreću s novim poslovnim projektima, drugi napokon pronalaze vrijeme za zdravlje, brigu o sebi i odluke koje žele donijeti već godinama.
25 lipnja 2026
Što su polinukleotidi i zašto su odjednom u fokusu?
Ako se posljednjih mjeseci češće susrećete s pojmom polinukleotida, niste jedini. Riječ je o tretmanu koji se vrlo brzo probio u fokus estetske medicine, ali ne zbog klasičnog “wow efekta”, nego zbog suptilnog, dugoročnog pristupa njezi kože. U trenutku kad se estetika sve više udaljava od naglašenih korekcija i okreće prirodnim rezultatima, polinukleotidi se savršeno se uklapaju u tu promjenu.
06 svibnja 2026
Estetska kirurgija bez filtera: Zašto sve više pacijenata bira prirodan pristup Dr. Johanna Nemrave iz JN medical group
Fokus na prirodnim rezultatima, sigurnosti i individualnom pristupu pacijentima.
27 travnja 2026
Botox više nije samo ‘brisanje bora’ – nego oružje protiv migrena, znojenja i emocija? Ivana Prkačin otkriva gdje završava prirodno lice, a počinje opasna iluzija savršenstva – i zašto vam previše ‘mladosti’ može uništiti identitet
U vremenu u kojem estetska medicina balansira između znanosti, estetike i psihologije, doc. dr. sc. Ivana Prkačin, specijalistica dermatovenerologije sve se češće ističe kao sinonim za promišljen, suzdržan i izrazito individualiziran pristup ljepoti. Kao liječnica u Poliklinika SIAI, Prkačin pripada novoj generaciji stručnjaka koji estetske zahvate ne promatraju kao brze korekcije, već kao dugoročan proces očuvanja prirodne strukture, dinamike i identiteta lica.
23 travnja 2026
Koristite li zubni konac? Evo zašto je vrlo važan alat za dugovječnost i prevenciju bolesti
Kada govorimo o prevenciji bolesti i dugoročnom zdravlju, u proteklih smo nekoliko godina svjedočili impresivnom nizu noviteta – cold plungevi, biohacking i suplementacija raznim korisnim i manje korisnim dodacima obećavali su poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dulji, kvalitetniji život. Neovisno o tome planirate li inkorporirati neke od ovih popularnih wellness rituala u svoj život, postoje one “stare” rutine, koje liječnici preporučuju već desetljećima, a koje (iako to možda nerado priznajemo) često zaboravljamo.
23 travnja 2026
Tips&tricks: Kako unijeti više proteina u svakodnevnu prehranu?
Bez obzira na to želite li povećati mišićnu masu, osjećati se sitije tijekom dana ili jednostavno podržati zdravu funkciju tijela, proteini su ključan makronutrijent koji bi trebao pronaći svoje mjesto u svakom obroku.
06 travnja 2026
Sugar detox: jelovnik koji će vam pomoći smanjiti unos nepotrebnog šećera
Za početak – postoje dvije ključne vrste šećera koje trebamo razlikovati. Govorimo o dodanim i prirodnim šećerima.
24 veljače 2026
Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
23 veljače 2026
Možda vas zanima
