Miran Kurspahić za HELLO! Movember:”Imamo samo jedan život, jedno tijelo i jednu priliku da ih iskoristimo najbolje što znamo – Ako odgađaš brigu o sebi, odgađaš i mogućnost da živiš ispunjen život”
U svijetu u kojem sve češće biramo prečace, Miran Kurspahić i dalje bira – proces. I to onaj zahtjevan, fizički, mentalni i duhovni. Glumac, redatelj, frontman, performer i provokator koji već godinama pomiče granice domaće umjetničke scene, ne vjeruje u slučajnost, ali vjeruje u rad. U upornost, predanost i svjesnost tijela kao temeljnog alata svakog izvođača. U razgovoru za HELLO! otkriva koliko mu znače zdravlje i kvaliteta života, zašto ga sport spašava od kaosa i na koji način disciplina nije ograničenje, nego prostor slobode. Jer za njega je tijelo instrument – jednako važan kao glas, emocija i ideja. Na sceni, u studiju ili na treningu, Kurspahić ima istu energiju: sirovu, autentičnu i preciznu. Dok drugi traže ravnotežu, on ju stvara – kroz pokret, introspekciju i konstantnu potrebu za rastom. U vremenu površnosti, on je podsjetnik da je umjetnost, baš kao i zdravlje, maraton, a ne sprint.
Moj odnos prema zdravlju, ali općenito prema kvaliteti života je primarno determiniran spoznajom i uvjerenjem kako nema zagrobnog života, kako imamo jednu svijest, jedan život i jednu priliku da ga iskoristimo najbolje što znamo i umijemo. Izvući maksimum od onoga što ti je dano što genetikom, što životnim prilikama, a što srećom. Naravno, postoje stvari na koje možemo utjecati i one koje su posve izvan naše kontrole. Srećom tehnologija i medicina su toliko napredovale da se ljudski životni vijek znatno produžio, a sukladno tome i sama kvaliteta života. Bolji lijekovi, medicinski tretmani, dostupnija skrb, hrana, manje fizički zahtjevni i opasni poslovi nego prije itd, svjedoče o neospornom civilizacijskome napretku, pogotovo u posljednjih stotinjak godina.
Unatoč svemu tome ljudska glupost, nemar i gramzivost, naravno, nisu iskorijenjeni, te stoga imamo razne nove (ali i stare) boljke koje more našu vrstu. Sjedilački način života, stres, pretilost, opijati, sve su to faktori koji suvremenog čovjeka katkada čine jadnijim i znatno mu skraćuju ne samo duljinu života već i samu kvalitetu.
OGLASOGLAS
Za te i takve negativne efekte postoji preventiva i efektivan način nošenja s njima, no neće ih se svi držati ili prakticirati takve metode. Bilo da se radi o atavizmima patrijarhalnog društva gdje postoji izvjesni stereotipni arhetip čvrstog i sirovog muškarca koji ne treba liječnika ili ne daj bože kremu ili o natruhama katoličkog nauka gdje se briga o sebi tretira kao izvjesna oholost te vid smrtnog grijeha, naše društvo baš i ne gleda naklono na brigu muškaraca o sebi. No zdravlje i zadovoljstvo su dakako daleko bitniji od toga što “selo misli”.
Primarno se bavim izvedbenom umjetnošću i to u različitim aspektima, pa pogotovo kao izvođač imam izvjesnu odgovornost prema svojem tijelu kao osnovnom alatu. I to ne samo mozgu kao centralnom dijelu, već svim segmentima tijela kao temeljnoj bazi za sve oblike izvedbi. Za to su nužna ulaganja i to ne samo u financijskome smislu, već u vidu vremena, redovitosti, kontinuiteta, predanosti i discipline. Vrsta prehrane, fizička aktivnost, kvalitetan san i kvalitetni ispušni ventili za nošenje sa stresom su ključni za svačije zdravlje, pa tako i moje.
Od puberteta sam u raznim sportovima, od mačevanja, preko rugbya, pa do košarke. Više od dvadeset godina redovito idem u teretanu, a u četrdesetoj sam se zaljubio u brazilski jiu jitsu (BJJ), prvo no gi, a sad i gi verziju, koja mi je pravo otkriće i potpuna fizička i mentalna terapija. Sport naravno pomaže u tjelesnoj spremi i formi, ali jednako toliko pridonosi i na mentalnome planu, učeći te da ako si dao svoj maksimum, nije problem ni izgubiti, bitno je nešto naučiti iz toga, primijeniti i nastaviti dalje.
Ta spoznaja svakako pomaže u bilo kojoj djelatnosti jer donosi zdravije sagledavanje problema i kompetitivnosti. Sport također zahtijeva ulaganje u tijelo i trenažni proces, jer to itekako utječe na performanse. Pravi suplementi su tu jednako bitni kao i prehrana i sam trening. U Treningu sam šest do sedam puta tjedno, četiri puta u teretani i dva do tri puta na BJJ-u. Adekvatna rekuperacija je također silno bitna, jer se kao i metabolizam s godinama usporava. Zagrijavanje, istezanje, stabilizacijske vježbe kao nužna preventiva protiv raznih sportskih ozljeda. Jutra započinjem unosom vitamina: matična mliječ s dodacima, vitamini C, D i Zn, L-karnitin, omega 3, magnezij – i tako svaki dan.
Redovito doručkujem, ručam i večeram, pijem proteinske šejkove nakon treninga i zadnjih deset godina sam na uvjetno rečeno asketskoj prehrani, prvenstveno bogatoj proteinima i znatno smanjenim unosom ugljikohidrata. Od nje se osjećam odmornije, poboljšava mi sportske performanse u vidu snage, izdržljivosti i eksplozivnosti i ne osciliram s težinom, što je dobro za ligamente i zglobove.
Trudim se spavati 7 do 8 sati kako bih bio funkcionalan i održavam tijelo na visokom broju okretaja jer uviđam kako je ono moj alat i kako mu moram posvećivati adekvatnu redovitu pažnju ako želim da mi služi. To se dakako onda manifestira i na sceni, gdje sam u visokom tempu u stanju izvoditi i proizvoditi dovoljnu količinu energije kako bih ju mogao distribuirati publici. I kao glumac, voditelj i naravno frontman benda.
Ne radi se samo o pjevanju, već i o prezentaciji samih pjesama, emotivnoj potrošnji, prebacivanju emocije publici, interakciji i uzajamnoj transmisiji energije. Zato su izvedbene umjetnosti specifične, upravo zbog tog organskog faktora i tog nevidljivog, ali opipljivog fluida između publike i izvođača. Za sve to je potrebno zdravo, snažno i utrenirano tijelo, a vezano na to fokusiran i oštar um.
Što se tiče estetskog aspekta, redovita tjelovježba i adekvatna prehrana imaju svoje benefite u vidu skladnog, utegnutog tijela, ali i unutarnjeg zadovoljstva, koje se onda manifestira sa sigurnošću ali i smirenošću. S obzirom na specifičnost mojeg posla, njega lica je također bitna stavka, jer ono u krajnjoj liniji stalno izloženo u kadru na malim ili velikim ekranima, a nanošenje i skidanje šminke za potrebe snimanja dodatno isušuje i opterećuje kožu. Zato je kvalitetna njega i čišćenje lica svojevrsna obaveza, ako ne želite preuranjeno izgledati kao Shar pei. Tako već barem dvadesetak godina koristim mušku kozmetiku za lice, uglavnom hidratantne i anti age kreme, ujutro i navečer.
Osluškivanje svoga tijela, nezanemarivanje bolova, probavnih smetnji, pada imuniteta i sličnog je od iznimne važnosti za zdravlje, jer adekvatna prevencija ili sanacija na vrijeme mogu činiti golemu razliku. Anualni pregledi, barem krvi i urina kao nekih baznih indikatora zdravlja, mjerenje tlaka i tjelesne težine, neki su minimum koji možemo učiniti za sebe. Uvrstio bih tu i dentalne preglede, te one kod oftalmologa ako imate ikakvih naznaka problema na tom planu.
Mentalno zdravlje i psihička stabilnost su nešto o čemu se kod muškaraca u nas rijetko, ako i uopće priča. Kvalitetna introspekcija, ozbiljni razgovori s prijateljima/icama o osjećajima i razmišljanjima, a po potrebi i odlasci psihoterapeutu, trebali bi biti sastavni dio mentalne higijene, no (pre)često su posve zanemareni kod domaće muške populacije, zbog izvjesne stigmatizacije tj. “slabosti” koja se vezuje uz to.
To naravno često zna imati izrazito negativne posljedice, jer su um i tijelo nepobitno vezani jedno uz drugo, te smo nerijetko svjedoci brojnim psihosomatskim uzrocima malignih bolesti. Zato se fizička aktivnost često pokazuje kao dobar način održavanja mentalne stabilnosti, opet kao dokaz uzajamne povezanosti. Odgađanje pregleda, odgađanje tjelovježbe, odgađanje promjene prehrane, samo su izgovori kojima dugoročno štetite svom zdravlju i otklanjate svaku mogućnost da vodite sretan i ispunjen život iz sve snage, a drugi nemate, osim u bajkama za djecu.
Poznati domaći pjevač nedavno je privukao veliku pozornost javnosti fotografijama na kojima je pokazao zavidnu fizičku formu. Njegovo izdanje brzo se proširilo društvenim mrežama, a posebno mnogo simpatija izazvao je njegov prirodan izgled koji se savršeno uklopio u popularni pojam „dad bodyja“. Brojni komentari i pohvale pokazali su da publika nije ostala ravnodušna, a pjevač je sada odlučio otkriti i dio priče koja stoji iza fotografija o kojima se toliko govorilo.
Poznata domaća glumica i jedna od najprepoznatljivijih dama hrvatskog kazališta, Bojana Gregorić Vejzović, ovih je dana svojoj obitelji poželjela dobrodošlicu novom članu, preslatkom psiću Duxu, koji je u njihov dom stigao nakon što je jedan oglas bio dovoljan da osvoji srca cijele obitelji.
Amar Bukvić tijekom godina izgradio je zapaženu glumačku karijeru, ali iza profesionalnog ritma koji podrazumijeva predstave, snimanja, putovanja i brojne obaveze uvijek ostaje prostor za ono privatno, mirnije i jednako važno. Obitelj zauzima posebno mjesto u njegovoj svakodnevici, a upravo je s najbližima proveo ovogodišnji godišnji odmor na sjeveru Europe, u Norveškoj, gdje je nakratko zamijenio poznati zagrebački ritam drugačijim krajolicima, svježijim zrakom i vremenom posvećenim zajedničkim trenucima.
Dino Drpić već je godinama izvan profesionalnog nogometa, no njegovo ime nije nestalo iz javnog prostora. Povremeno se pojavi u pričama koje više nemaju veze s rezultatima, transferima i utakmicama, nego s privatnim životom i ljudima koji su mu najbliži. Posljednjih godinu dana upravo su takvi trenuci ponovno privukli pažnju javnosti, dok je nekadašnji nogometaš uglavnom ostao vjeran mirnijem životu daleko od svakodnevne sportske buke.
Sjećate li se Christiana Coulsona, glumca koji je u Harry Potteru utjelovio mladog Toma Riddlea, odnosno budućeg Lorda Voldemorta? Ako ga niste vidjeli godinama, prizor iz serije Nashville iz 2017. mogao bi vas poprilično iznenaditi.
Postoje ljetni odmori koji se pamte po temperaturama, moru i danima provedenima na plaži, a onda postoje oni koji izgledaju kao kadar iz kakvog britanskog filma. Upravo takvu atmosferu donosi najnovija fotografija Matea Kovačića – umjesto mediteranske razglednice, u prvom planu su zelenilo, stara ciglena arhitektura, visoka trava i onaj karakteristični osjećaj prostora koji britanski countryside čini posebnim.
Za Marka Škugora ova je godina počela na jedan od najljepših mogućih načina jer je 1. siječnja njegova obitelj dobila novu članicu, kćerkicu Maris, koja je ujedno bila prva beba rođena u Hrvatskoj u 2026. godini, pa je poznati šibenski tenor u novu godinu zakoračio kao otac troje djece.
Iako ime škole nije službeno objavljeno, poznato je da je riječ o prestižnoj pripremnoj školi s brojnim sadržajima koji daleko nadilaze klasičnu nastavu.
Poznata domaća poduzetnica Jana Dužanec svojim je najnovijim modnim izdanjem pokazala kako efektan dnevni look može istodobno djelovati ženstveno, profinjeno i dovoljno opušteno za gradske ulice.
Poznati domaći pjevač nedavno je privukao veliku pozornost javnosti fotografijama na kojima je pokazao zavidnu fizičku formu. Njegovo izdanje brzo se proširilo društvenim mrežama, a posebno mnogo simpatija izazvao je njegov prirodan izgled koji se savršeno uklopio u popularni pojam „dad bodyja“. Brojni komentari i pohvale pokazali su da publika nije ostala ravnodušna, a pjevač je sada odlučio otkriti i dio priče koja stoji iza fotografija o kojima se toliko govorilo.
Nova frizura Izabel Kovačić idealna je inspiracija za novu sezonu i razdoblje pred nama, osobito ako se nakon ljeta javila želja za promjenom koja će osvježiti izgled, ali pritom neće zahtijevati radikalan rez ni potpuno odricanje od duljine. Izabel se odlučila za frizuru koja na prvi pogled djeluje vrlo prirodno i neopterećeno, no upravo se u njezinoj pažljivo oblikovanoj slojevitosti krije razlog zbog kojeg kosa izgleda toliko raskošno, gusto i pokretljivo.
Budimpešta je ovih dana postala mjesto susreta mode, ljepote i prepoznatljive francuske elegancije, a Chanel je u mađarskoj prijestolnici okupio niz europskih i domaćih influencerica te poznatih lica iz svijeta mode i lifestylea. U ambijentu koji je svojom raskošnom arhitekturom, toplim svjetlom i decentnim detaljima prirodno pratio estetiku francuske kuće, među uzvanicama se našla i svima simpatična Isabela Rakonić, koja je za ovu prigodu odabrala izdanje koje je istodobno djelovalo glamurozno, romantično i vrlo suvremeno.
Poznata domaća glumica i jedna od najprepoznatljivijih dama hrvatskog kazališta, Bojana Gregorić Vejzović, ovih je dana svojoj obitelji poželjela dobrodošlicu novom članu, preslatkom psiću Duxu, koji je u njihov dom stigao nakon što je jedan oglas bio dovoljan da osvoji srca cijele obitelji.
