
Zadržavaš vodu i osjećaš se napuhano? Probaj ovih 7 moćnih ljetnih namirnica
Osjećaš se teško, natečeno ili zadržavaš vodu? Ovo je 7 ljetnih namirnica koje potiču detoks i limfu, a tijelo čine lakšim i poletnijim.
Malo što može parirati klasičnim palačinkama koje su radile naše bake i mame, no ako nekad poželite nešto drukčije, mekanije i više “pahuljasto”, dobar izbor su američke palačinke. U nastavku donosimo pet recepata za zdravu verziju američkih palačinki!
Osnovna razlika između američkih i “običnih” palačinki jest u debljini tijesta. Tijesto američkih palačinki obično je deblje, vrlo je mekano i konzistencijom čak pomalo podsjeća na biskvit. Ova je slastica idealna za doručak, a najbolje od svega je to što je u potpunosti možete prilagoditi svojim okusnim pupoljcima birajući različite nadjeve.
U slučaju da pazite na unos kalorija, imate određene restrikcije u izboru namirnica ili jednostavno želite uživati u zdravijoj verziji američkih palačinki, provjerite pet recepata koje vam donosimo.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kad je riječ o zdravoj verziji američkih palačinki, za početak ćete trebati obratiti pozornost na bazu. Umjesto industrijski prerađenog brašna, odlučite se za mješavinu cjelovitog pšeničnog i zobenog brašna. Ovo ne samo da će dodati orašasti okus već osigurava i dozu vlakana, držeći vas duže sitima.
I dok tradicionalne američke palačinke često sadrže punomasno mlijeko, želite li zdraviju verziju, birajte bademovo ili kokosovo mlijeko. Naravno, idealno bi bilo da sami pripremite bademovo mlijeko, no ako nemate vremena ili volje za izradu, birajte kupovna biljna mlijeka s najmanje aditiva i dodanih šećera.
Umjesto rafiniranih šećera, za svoje palačinke birajte prirodne zaslađivače poput meda ili javorovog sirupa (ili jeftinijeg, agavinog sirupa). Ne samo da ovi zaslađivači dodaju bogat, poseban okus već i donose neke bitne hranjive tvari. Win-win!
Svoje američke palačinke možete podići na novu (zdravu) razinu dodacima kao što su nasjeckani orašasti plodovi, chia sjemenke ili svježe bobičasto voće. Prepuni antioksidansa, zdravih masnoća i vlakana, ovi dodaci ne samo da poboljšavaju okus već i pretvaraju vaše palačinke u nutritivnu bombu.
Želite li pak izbjeći slatke i visokokalorične preljeve, za nadjev birajte grčki jogurt. Bogat proteinima, ovaj će sastojak dodati kremastu teksturu vašem doručku, baš kao i dodatan hranjivi boost.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Najlakši recept za zdrave američke palačinke: Banana palačinke s dva sastojka.
Sastojci:
Priprema:
U blenderu miksajte zrele banane i jaja dok smjesa ne postane glatka. Zagrijte tavicu na srednje jakoj temperaturi i ulijte malu dozu smjese te kratko pecite. Okrenite i pecite dok palačinka ne porumeni. Poslužite sa svježim voćem.
Sastojci:
Priprema:
Zobene pahuljice umiješajte u brašno i pomiješajte sa sjemenkama lana, praškom za pecivo i cimetom.
U suhe sastojke dodajte zobeno mlijeko, javorov sirup i ekstrakt vanilije. Miješajte dok se dobro ne spoji i ostavite smjesu da odstoji nekoliko minuta. Pecite dok se ne stvore mjehurići, zatim okrenite i zatim pecite dok ne porumene. Ukrasite omiljenim voćem i s malo maslaca od badema.
Sastojci:
Priprema:
Pomiješajte brašno od kvinoje, kokosov šećer, prašak za pecivo i sol. U posebnoj posudi umutite bademovo mlijeko i otopljeno kokosovo ulje. Pomiješajte mokre i suhe sastojke dok se dobro ne spoje. Nježno umiješajte svježe borovnice. Pecite dok rubovi ne porumene. Poslužite s malo kokosovog jogurta.
Sastojci:
Priprema:
Pomiješajte brašno od slanutka, sodu bikarbonu, kurkumu i crni papar. Dodajte vodu i maslinovo ulje, miješajući dok ne postane glatko. Umiješajte nasjeckani špinat. Pecite dok se ne stvore mjehurići, a zatim okrenite i pecite dok se smjesa ne stegne. Poslužite s malo humusa ili posipom od nutritivnog kvasca.
Sastojci:
Priprema:
Pomiješajte heljdino brašno, bademovo brašno, prašak za pecivo i sol. U posebnoj zdjeli pomiješajte zgnječenu bananu, bademovo mlijeko i otopljeno kokosovo ulje. Kombinirajte mokre i suhe sastojke dok se dobro ne spoje. Pecite dok rubovi ne porumene. Poslužite s posipom od nasjeckanih badema i s malo meda.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Redateljica Gurinder Chadha potvrdila nastavak kultnog filma ‘Baš kao Beckham’, a Keira Knightley i Parminder Nagra pozvane su da se vrate uloge.
29 srpnja 2025
Kad je Severina prije više od deset godina prošetala dubrovačkim Stradunom u crnoj čipkastoj haljini dok su joj u susret dolazile časne sestre, modni svijet je zastao. Bio je to trenutak koji je podsjećao na kadar iz filma "Malena", ali bez scenarija i kamere – Severina je tada, u punoj snazi, stajala kao ikona senzualnosti i samopouzdanja, ne mareći za poglede ni pravila.
29 srpnja 2025
Zamislite da zakoračite u prostor i odmah osjetite nešto neuhvatljivo, ali snažno – toplinu koja vas zagrli, tišinu koja smiruje, ili možda blagu nelagodu koja vas natjera na razmišljanje. Ta prva, tihi susret između nas i prostora nije plod slučajnosti. To je emocija prostora – nevidljiva sila koja oblikuje naš doživljaj i odnose s mjestima u kojima živimo i radimo. U današnjem svijetu prepunom užurbanosti i vizualnih podražaja, ta emocionalna povezanost s prostorom postaje dragocjeni oslonac i izvor unutarnjeg mira.
28 srpnja 2025
Zamislite grad koji govori fotografijom. Grad koji ne skriva nesavršenosti, nego ih grli. Koji šapuće prošlost, a istovremeno diše budućnost. Ovog ljeta, upravo takav Zagreb možete doživjeti kroz objektiv Damira Fabijanića — jednog od najvažnijih hrvatskih fotografa, koji je gradske skele pretvorio u svoja izložbena platna.
28 srpnja 2025
Nakon glazbenog neuspjeha, Jennifer Lopez publiku osvaja iskrenim nastupima, a u Varšavi je izazvala šok – ostala je samo u donjem rublju!
28 srpnja 2025