Što Kate Middleton jede za doručak? Njezin smoothie pun je zdravih sastojaka

Catherine, Princeza od Walesa poznata je po discipliniranom pristupu prehrani, ali i po tome da rado kuha za svoju obitelj. Supruga princa Williama često priprema zdrave obroke za njega i njihovo troje djece, a godinama njeguje i vlastite prehrambene navike koje joj pomažu održati energiju i vitalnost.

U 44. godini točno zna kako započeti dan, a važnu ulogu u njezinoj jutarnjoj rutini ima hranjivi smoothie.

Prema pisanju časopisa Daily Mail, njezin omiljeni napitak sastoji se od kombinacije kelja, spiruline, matche, špinata, rimske salate, listova korijandera i borovnica – sastojaka koji zajedno čine nutritivno bogat i osvježavajući početak dana.

Kako bi objasnili zašto je ovaj smoothie toliko nutritivno vrijedan, španjolski HELLO! razgovarao je s nutricionisticom Gabrielom Peacock. „Smoothie princeze Kate odličan je primjer kako jednostavni, prirodni sastojci mogu imati stvarne prehrambene koristi. Zeleno lisnato povrće poput kelja, špinata i rimske salate bogato je vitaminima i magnezijem koji pomažu u održavanju energije i hormonske ravnoteže“, objašnjava Peacock. Dodaje i kako ovaj napitak sadrži još nekoliko posebno vrijednih sastojaka.

„Spirulina je koncentrirani izvor biljnih proteina i antioksidansa. Borovnice su također izvrstan izbor. Pomažu zdravlju mozga i imaju protuupalna svojstva.“

Ovakav doručak ima i druge prednosti. „Brzo se priprema i lako se probavlja. Hidratizira tijelo, a istodobno osigurava mikronutrijente već na početku dana te pomaže u održavanju stabilnije razine šećera u krvi nego što bi to činile slatke žitarice.“

Stručnjakinja zaključuje: „Svojim klijentima često govorim da ako za doručak uspiju kombinirati vlakna, antioksidanse i malo proteina, svom tijelu daju upravo ono što mu je potrebno kako bi ostalo energično i usredotočeno tijekom cijelog dana.“

Osim smoothieja, princeza od Walesa navodno često bira i zobene pahuljice kao jutarnji obrok. One su još jedan hranjiv i zasitan način za početak dana.

Nutricionistica Charlotte Faure Green ističe da su zobene pahuljice bogate topivim vlaknima koja dulje održavaju osjećaj sitosti.

„To može smanjiti želju za grickalicama tijekom dana i olakšati održavanje nižeg dnevnog unosa kalorija. Vlakna iz zobi također pomažu u regulaciji razine šećera u krvi, što je važno za kontrolu tjelesne težine“, pojasnila je u razgovoru za HELLO!.

PROČITAJTE: Kate Middleton zaplesala bosa u hinduističkom hramu i oduševila okupljene

Zahvaljujući takvim jednostavnim, ali nutritivno bogatim navikama, princeza uspijeva održati energiju kroz zahtjevan raspored kraljevskih obaveza i obiteljskog života.