Mate Janković za HELLO! Movember: ‘Probudio sam se kao slijepa mješina s kilama viška i shvatio da moram promijeniti život’
Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi za svoje zdravlje. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je chef i vlasnik restorana Mate Janković, koji iskreno otkriva kako brine o sebi, što mu danas znači zdravlje i zašto vjeruje da bez pregleda nema ni pravog uspjeha.
Kao i većini mojih vršnjaka, zdravlje mi dugi niz godina nije bilo bitno. Bio sam mlad i uživao u svemu što život pruža – u svim zdravim, ali i slatko nezdravim navikama. Nakon nekoliko desetljeća provedenih na ovoj planeti i zavidne količine zora dočekanih u izlascima, shvatio sam da je zdravlje ipak bitno. Odnosno, nisam to baš ja sam shvatio – tijelo mi je vrlo jasno dalo do znanja da stvari idu nizbrdo.
Odjednom su se kilogrami lakše dobivali, a teže skidali. Odjeća je postajala sve uža, a fotografije – na kojima ni uvučeni trbuh više nije pomagao – bile su sve češće.
Vid mi je oslabio, a okulist mi je, s dozom opreza, rekao: “To je normalno za ljude vaših godina.” I tako sam, s 43 godine, dobio svoje prve naočale. Tog sam se dana probudio kao slijepa mješina – upitne motorike, slabog vida, s nekoliko nezgodno raspoređenih kilograma viška, a svi znamo što obično slijedi za muškarce srednjih godina…
Jednog dana, nakon tko zna kojeg mamurluka i iskašljavanja nekoliko kutija cigareta, zaključio sam da ne bi bilo fora da mi jednog dana glava usred ručka upadne u tanjur juhe – i da se o meni počne pričati u prošlom vremenu.
Odlučio sam živjeti zdravo.
Isti dan izbacio sam alkohol i cigarete – jednom odlukom, zauvijek. Prilagodio sam prehranu, povećao unos proteina, voća i vitamina. Krenuo sam vježbati i redovito ići na bazen. Vrlo brzo kilogrami su se počeli topiti, ten mi se popravio, a i san mi je postao kvalitetniji.
Sve se to odrazilo na kvalitetu mog života. Donosio sam bolje odluke, živio disciplinirano i lakše se fokusirao na poslovne izazove. Život mi se promijenio – značajno, i to na bolje.
Kao vlasnik restorana, dane provodim u mnogo stresa – posao je intenzivan i zahtjevan – ali usprkos svemu, svaki dan pronađem vrijeme za sebe. Novi set navika mi jako pomaže u svakodnevici.
Vježbam 4–5 puta tjedno, ponekad s trenerom, a ponekad sam. Svaki dan u prosjeku prehodam oko 12 kilometara. Spavam 7–8 sati. Prehrana mi varira i ne mogu reći da sam pretjerano discipliniran, ali pazim i čuvam se od pretjeranog unosa “smeća” kojim smo svakodnevno okruženi.
I dalje ne pušim i uopće ne konzumiram alkohol – što je, priznajem, rijetkost u industriji kojom se bavim.
Dobio sam na poklon knjigu pokojnog Kobeja Bryanta u kojoj stoji citat: “I never negotiate with myself.” Tog se mota držim. Ne da mi se vježbati, ne da mi se otići na trening — ali se natjeram i odem. To pravilo primjenjujem i na sve druge obaveze, od kojih su mnoge dosadne, ali su nužne ako želim funkcionirati bolje.
Osim toga, redovito odlazim na preglede – krvna slika, okulist, zubar, ortoped itd. Potrebno je zaista malo da za sebe ovaj mjesec učinite puno.
Postanite disciplinirani kad je riječ o vašem zdravlju i budućnosti – jer jedno bez drugoga ne ide. Prestanite pušiti, umjereno uživajte u alkoholu i pazite na prehranu. Povremeno se nagradite “zločestim” obrokom, ali neka on bude iznimka, a ne način života.
OGLASOGLAS
Zadnja sam osoba koja bi trebala dijeliti savjete o zdravlju, jer sam ekstrem – ali biram ekstrem koji je za mene dobar. Ovaj mjesec izaberite biti dobri prema sebi – i pokušajte takvi i ostati.
Poznati domaći pjevač nedavno je privukao veliku pozornost javnosti fotografijama na kojima je pokazao zavidnu fizičku formu. Njegovo izdanje brzo se proširilo društvenim mrežama, a posebno mnogo simpatija izazvao je njegov prirodan izgled koji se savršeno uklopio u popularni pojam „dad bodyja“. Brojni komentari i pohvale pokazali su da publika nije ostala ravnodušna, a pjevač je sada odlučio otkriti i dio priče koja stoji iza fotografija o kojima se toliko govorilo.
Poznata domaća glumica i jedna od najprepoznatljivijih dama hrvatskog kazališta, Bojana Gregorić Vejzović, ovih je dana svojoj obitelji poželjela dobrodošlicu novom članu, preslatkom psiću Duxu, koji je u njihov dom stigao nakon što je jedan oglas bio dovoljan da osvoji srca cijele obitelji.
Amar Bukvić tijekom godina izgradio je zapaženu glumačku karijeru, ali iza profesionalnog ritma koji podrazumijeva predstave, snimanja, putovanja i brojne obaveze uvijek ostaje prostor za ono privatno, mirnije i jednako važno. Obitelj zauzima posebno mjesto u njegovoj svakodnevici, a upravo je s najbližima proveo ovogodišnji godišnji odmor na sjeveru Europe, u Norveškoj, gdje je nakratko zamijenio poznati zagrebački ritam drugačijim krajolicima, svježijim zrakom i vremenom posvećenim zajedničkim trenucima.
Dino Drpić već je godinama izvan profesionalnog nogometa, no njegovo ime nije nestalo iz javnog prostora. Povremeno se pojavi u pričama koje više nemaju veze s rezultatima, transferima i utakmicama, nego s privatnim životom i ljudima koji su mu najbliži. Posljednjih godinu dana upravo su takvi trenuci ponovno privukli pažnju javnosti, dok je nekadašnji nogometaš uglavnom ostao vjeran mirnijem životu daleko od svakodnevne sportske buke.
Sjećate li se Christiana Coulsona, glumca koji je u Harry Potteru utjelovio mladog Toma Riddlea, odnosno budućeg Lorda Voldemorta? Ako ga niste vidjeli godinama, prizor iz serije Nashville iz 2017. mogao bi vas poprilično iznenaditi.
Postoje ljetni odmori koji se pamte po temperaturama, moru i danima provedenima na plaži, a onda postoje oni koji izgledaju kao kadar iz kakvog britanskog filma. Upravo takvu atmosferu donosi najnovija fotografija Matea Kovačića – umjesto mediteranske razglednice, u prvom planu su zelenilo, stara ciglena arhitektura, visoka trava i onaj karakteristični osjećaj prostora koji britanski countryside čini posebnim.
Za Marka Škugora ova je godina počela na jedan od najljepših mogućih načina jer je 1. siječnja njegova obitelj dobila novu članicu, kćerkicu Maris, koja je ujedno bila prva beba rođena u Hrvatskoj u 2026. godini, pa je poznati šibenski tenor u novu godinu zakoračio kao otac troje djece.
Iako ime škole nije službeno objavljeno, poznato je da je riječ o prestižnoj pripremnoj školi s brojnim sadržajima koji daleko nadilaze klasičnu nastavu.
Akademska slikarica i pjevačica Marijana Soldo predstavlja svoju četvrtu autorsku pjesmu „Pepeo“, nastalu u suradnji s dr. Feđom Imamovićem i produkcijskom kućom DreamLab. Nova pjesma govori o ljubavi koja je završila, ali nije nestala, o uspomenama koje vrijeme mijenja, ali ih ne uspijeva izbrisati, te o ljudima koji mogu otići iz naše svakodnevice, a ipak ostati trajno prisutni u nama.
