Mate Janković za HELLO! Movember: ‘Probudio sam se kao slijepa mješina s kilama viška i shvatio da moram promijeniti život’
Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi za svoje zdravlje. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je chef i vlasnik restorana Mate Janković, koji iskreno otkriva kako brine o sebi, što mu danas znači zdravlje i zašto vjeruje da bez pregleda nema ni pravog uspjeha.
Kao i većini mojih vršnjaka, zdravlje mi dugi niz godina nije bilo bitno. Bio sam mlad i uživao u svemu što život pruža – u svim zdravim, ali i slatko nezdravim navikama. Nakon nekoliko desetljeća provedenih na ovoj planeti i zavidne količine zora dočekanih u izlascima, shvatio sam da je zdravlje ipak bitno. Odnosno, nisam to baš ja sam shvatio – tijelo mi je vrlo jasno dalo do znanja da stvari idu nizbrdo.
Odjednom su se kilogrami lakše dobivali, a teže skidali. Odjeća je postajala sve uža, a fotografije – na kojima ni uvučeni trbuh više nije pomagao – bile su sve češće.
Vid mi je oslabio, a okulist mi je, s dozom opreza, rekao: “To je normalno za ljude vaših godina.” I tako sam, s 43 godine, dobio svoje prve naočale. Tog sam se dana probudio kao slijepa mješina – upitne motorike, slabog vida, s nekoliko nezgodno raspoređenih kilograma viška, a svi znamo što obično slijedi za muškarce srednjih godina…
Jednog dana, nakon tko zna kojeg mamurluka i iskašljavanja nekoliko kutija cigareta, zaključio sam da ne bi bilo fora da mi jednog dana glava usred ručka upadne u tanjur juhe – i da se o meni počne pričati u prošlom vremenu.
Odlučio sam živjeti zdravo.
Isti dan izbacio sam alkohol i cigarete – jednom odlukom, zauvijek. Prilagodio sam prehranu, povećao unos proteina, voća i vitamina. Krenuo sam vježbati i redovito ići na bazen. Vrlo brzo kilogrami su se počeli topiti, ten mi se popravio, a i san mi je postao kvalitetniji.
Sve se to odrazilo na kvalitetu mog života. Donosio sam bolje odluke, živio disciplinirano i lakše se fokusirao na poslovne izazove. Život mi se promijenio – značajno, i to na bolje.
Kao vlasnik restorana, dane provodim u mnogo stresa – posao je intenzivan i zahtjevan – ali usprkos svemu, svaki dan pronađem vrijeme za sebe. Novi set navika mi jako pomaže u svakodnevici.
Vježbam 4–5 puta tjedno, ponekad s trenerom, a ponekad sam. Svaki dan u prosjeku prehodam oko 12 kilometara. Spavam 7–8 sati. Prehrana mi varira i ne mogu reći da sam pretjerano discipliniran, ali pazim i čuvam se od pretjeranog unosa “smeća” kojim smo svakodnevno okruženi.
I dalje ne pušim i uopće ne konzumiram alkohol – što je, priznajem, rijetkost u industriji kojom se bavim.
Dobio sam na poklon knjigu pokojnog Kobeja Bryanta u kojoj stoji citat: “I never negotiate with myself.” Tog se mota držim. Ne da mi se vježbati, ne da mi se otići na trening — ali se natjeram i odem. To pravilo primjenjujem i na sve druge obaveze, od kojih su mnoge dosadne, ali su nužne ako želim funkcionirati bolje.
Osim toga, redovito odlazim na preglede – krvna slika, okulist, zubar, ortoped itd. Potrebno je zaista malo da za sebe ovaj mjesec učinite puno.
Postanite disciplinirani kad je riječ o vašem zdravlju i budućnosti – jer jedno bez drugoga ne ide. Prestanite pušiti, umjereno uživajte u alkoholu i pazite na prehranu. Povremeno se nagradite “zločestim” obrokom, ali neka on bude iznimka, a ne način života.
OGLASOGLAS
Zadnja sam osoba koja bi trebala dijeliti savjete o zdravlju, jer sam ekstrem – ali biram ekstrem koji je za mene dobar. Ovaj mjesec izaberite biti dobri prema sebi – i pokušajte takvi i ostati.
Henry Cavill već godinama intrigira publiku — i to ne samo kao Superman ili Geralt od Rivije, nego i kao glumac koji, kako se šuška po Hollywoodskim i online kuloarima, ne želi sudjelovati u projektima koji su previše “woke” i trendovski. Dok studioski marketing pokušava glumce gurnuti u uloge koje više prate društvene norme i medijske kampanje nego stvarnu umjetničku viziju, Cavill navodno odabire pametnije i promišljenije korake.
Influencerica je iskreno progovorila o neobičnom aranžmanu podijeljenog skrbništva zbog kojeg svaki drugi tjedan živi s Charlesom Pearceom i kćerima pod istim krovom
Mlada glazbenica Stela Rade ponovno osvaja pozornost domaće scene, ovaj put s pjesmom Nema te, kojom će se predstaviti na Dori 2026. Kada je saznala da će imati priliku nastupiti pred nacionalnom publikom, Stela je osjećala neopisivu radost i potvrdu vlastitog puta. “To mi je bila potvrda da pripadam tamo i da mogu pokazati publici još jedan dio sebe i svog rada”, priznaje, uz osmijeh koji odražava i ponos i uzbuđenje.
Filmaš je postao član EGOT kluba, osvojivši Grammy u kategoriji najbolje glazbene filmske produkcije za dokumentarac Music by John Williams, posvetu svom dugogodišnjem suradniku i skladatelju koji stoji iza nekih od najtrajnijih filmskih glazbenih ostvarenja.
Prvo ‘ne’ rekla sam još kao studentica, a danas bez zadrške odlazim kada nema rasta: zašto sam naučila da je ‘ne’ cijela rečenica. Tatjana Jurić je lice i glas mega popularnog showa „RECI TAKO KAKO JE“, projekta iza kojeg stoji Cedevita, i to se vidi u načinu na koji vodi – opušteno, sigurno, bez napuhanih fraza i velikih obećanja, s komunikacijom koja je jasna, prizemna i dovoljno pametna da publici ne prodaje priču, nego je jednostavno živi.
Valentinovo ne mora biti velika gesta, prenapadna večera ni očekivani buket crvenih ruža. U gradu, ljubav se često događa tiše – u pogledu preko stola, u dodiru ruke dok se penjete stepenicama prema rooftop baru, u onom osjećaju da ste, usred urbanog kaosa, pronašli svoj mali svijet. Upravo takva, suptilna, ali intenzivna romantika obilježava moderno Valentinovo.
Henry Cavill već godinama intrigira publiku — i to ne samo kao Superman ili Geralt od Rivije, nego i kao glumac koji, kako se šuška po Hollywoodskim i online kuloarima, ne želi sudjelovati u projektima koji su previše “woke” i trendovski. Dok studioski marketing pokušava glumce gurnuti u uloge koje više prate društvene norme i medijske kampanje nego stvarnu umjetničku viziju, Cavill navodno odabire pametnije i promišljenije korake.
Elon Musk je u nedjelju na platformi X izjavio da je dobitnik dvaju Oscara, redatelj Christopher Nolan, „izgubio svoj integritet“ dok se raspravljalo o spekulativnoj ulozi Lupite Nyong’o u filmu „Odiseja“, u ulozi Helene Trojanske.
Kad se moda susretne s humorom i stavom, nastaje majica koja govori više od riječi – i to doslovno. „IT’S NOT ME, IT’S YOU“ potpisuju sestre Boudoir, Martina Čičko Karapetrić i Morana Tomašević, a ovaj T-shirt savršeno spaja minimalizam i ironični statement, čineći ga komadom koji svaka moderna garderoba traži.
