Proces mršavljenja obično zahtijeva promjenu mnogih navika, a jedan od učinkovitih načina za uspjeh u tome je eliminacija šećera iz svakodnevne uporabe. Mnogi se suočavaju s poteškoćama kada je riječ o izbacivanju šećera iz kave, posebno ako je piju bez mlijeka, budući da je sama kava poznata po gorčini.
Međutim, to ne znači da se morate odreći omiljenog napitka niti da se morate odreći njegovog karakterističnog okusa – dovoljno je napraviti malu prilagodbu. Fitness trenerica Jenny Sugar otkrila je trik kojim vaša kava može dobiti potpuno novi, ali ipak odličan okus: umjesto šećera, ona dodaje cimet.
“Nakon što dobro promiješam, popijem gutljaj i primijetim da je okus puno topliji i slađi. Tako moja kava praktično nema kalorija i ne sadrži šećer,” objašnjava Jenny, koja preferira crnu kavu bez mlijeka. Osim u kavi, cimet dodaje i u jogurt od bademova mlijeka, zobenu kašu s bananama, na jabuke, pa čak i na tost s maslacem od kikirikija.
Prema njezinim riječima, cimet ne samo da daje jelima slađi okus, već je i vrlo zdrav – bogat je antioksidansima koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, a istraživanja pokazuju i njegova protuupalna svojstva. Uz to, cimet potiče termogenezu, proces zagrijavanja tijela koji pridonosi sagorijevanju kalorija.
Sjećate li se onih dječjih pregovora koji su se vrtjeli oko rečenica poput: “Ako pojedeš brokulu, dobit ćeš sladoled”, “Ako napišeš zadaću, možeš gledati crtiće”? Tada su naši roditelji, vjerojatno nesvjesno, primjenjivali ono što danas psiholozi i stručnjaci za osobni razvoj nazivaju dopamin anchoring — jednostavan, znanstveno potkrijepljen način motivacije kroz male, ali ciljane nagrade.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
More nije samo destinacija za odmor — ono je pravi melem za dušu i tijelo. Plava boja, svjež zrak, miris soli i ritam valova djeluju poput prirodne terapije, resetiraju nas i pripremaju za sve nove izazove.
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnih UV zraka, SPF kreme su neizostavan saveznik u svakodnevnoj njezi. No, osim samog faktora zaštite (SPF), jedna od važnih odluka koje moramo donijeti jest koju formulu kreme odabrati – gel, losion, sprej ili možda neki drugi oblik? Svaka od tih formula nosi svoje prednosti, mane i specifičnosti koje utječu ne samo na način nanošenja, nego i na učinkovitost zaštite, osjećaj na koži te dugoročnu njegu. Ako ste se ikada pitali koja je formula najbolja za vas, donosimo detaljan vodič koji će razjasniti sve nedoumice i pomoći vam da pametno izaberete.
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
Iako je globalna zvijezda, Brad Pitt nije zadovoljan svojom izvedbom u filmovima 'Upoznajte Joea Blacka' i 'Rijeka sjećanja'. Danas bi ih odigrao drukčije.
Kad ljeto dostigne svoj zenit, a sunce poljubi vinograde zlatnim sjajem, pojavljuju se trenuci koji izgledaju kao da su izvađeni iz editorijala – a upravo takav trenutak nedavno je stvorila Nika Turković. Na vinskoj terasi okruženoj netaknutom prirodom, s pogledom na savršeno poredane redove vinove loze i moćni obris planine u pozadini, mlada glazbenica zasjala je u modnom izdanju koje se ne zaboravlja.
Iako je ljeto mnogima sinonim za lanene košulje, espadrile i široke kratke hlače, ponekad protokol jednostavno ne poznaje prognozu. Svečane prigode, luksuzne večere i gala događanja ne čekaju jesen, a za muškarce koji drže do stila – odijelo nije opcija, već obaveza. No, tko kaže da sofisticiranost i elegancija moraju trpjeti zbog vrućina?