Stručnjakinja upozorava: Možda vas debljaju upravo ovi dodaci za kavu

Pazite na prehranu i vježbate no nikako ne postižete ciljeve koje ste si zacrtali? Možda vas sprječava upravo vaša omiljena kava bez koje ne možete zamisliti dan, a koju naručujete uz razne dodatke koji nikako nisu dobri za zdravlje, a i koji sadrže gomile nepotrebnih kalorija. Koji dodaci za kavu prijete vašoj figuri? Nutricionistica Catherine Gervacio za portal SheFinds otkrila je najukusnije, ali i najopasnije.

Ovi dodaci za kavu mogli bi biti razlog zbog kojeg se debljate

Koji dodaci za kavu nikako nisu poželjni? Uz šećer, na samom vrhu popisa su sirupi, šlag, okusi i konzervansi.

PROČITAJTE: Kako su točno kava i anksioznost povezane? Evo što kažu stručnjaci

Evo koja tri napitka Catherine Gervacio predlaže da zaobilazite u širokom luku.

Kava sa sirupom od čokolade ili karamele

Kava s malom količinom aromatiziranog sirupa može biti prava poslastica i ugodan način da započnete jutro, ali ako je učinite svakodnevnom poslasticom, to bi moglo predstavljati rizik za vaše zdravlje i na kraju rezultirati neželjenim debljanjem. “Za ukusnu kavu s okusom potrebno je dosta aromatiziranog sirupa koji je u biti tekući šećer”, upozorava Catherine Gervacio. “Čak i verzije bez šećera mogu sadržavati umjetne zaslađivače koji mogu potaknuti žudnju za slatkim i nagomilati vam bespotrebne kalorije. To ometa ciljeve mršavljenja, osobito ako pokušavate ovladati svojim apetitom.”

Ledena kava sa šlagom

Slavni frappuccino upravo je tako izdašan kao što i izgleda. “Srednji frappuccino s karamelom, na primjer, može sadržavati oko 400 kalorija i više od 60 g šećera. To je više od limenke gaziranog soka,”, upozorava nutricionistkinja.

Drugi put dva puta razmislite hoćete li ga naručiti ako pazite na kalorije.

Konzervirane kave s okusima

Kave iz supermarketa su brzo i praktično rješenje no sadrže nekoliko dodataka kavi koje ne želite, a jedan od njih su i konzervansi.

“Ova praktična pića obično imaju dodan šećer, konzervanse i nezdrave masti”, kaže Gervacio. “To nikako nisu idealni sastojci za zdravo mršavljenje. Šećer i nezdrave masnoće dodaju višak kalorija, a konzervansi mogu izazvati upalu.”