Istraživanje na 5000 odraslih osoba diljem Ujedinjenog Kraljevstva, Italije, Finske, Njemačke i Poljske pokazalo je da način života i način prehrane mogu utjecati na raspoloženje kako dani postaju kraći tijekom zime.
Istraživanje instituta za znanstvene informacije o kaviotkrio je da gotovo trećina odraslih osoba, odnosno njih 28 posto, doživljava depresiju ili pojačan osjećaj tuge kako se dnevno svjetlo smanjuje.
Kava za raspoloženje i koncentraciju tijekom zimskih mjeseci
Petina ljudi, odnosno 21 posto, rekla je da se osjeća sve tjeskobnije kako dani postaju kraći, dok je 24 posto izjavilo da im je teško koncentrirati se, a 25 posto da gubi motivaciju za vježbanje.
Ova promjena raspoloženja poznata je kao sezonski afektivni poremećaj. Ovaj poremećaj pogađa troje od 100 ljudi u nekom trenutku njihova života.
Simptomi, koji uključuju razdražljivost, gubitak interesa za normalne svakodnevne aktivnosti i nedostatak energije, vidljiviji su tijekom zime.
Istraživači sa Sveučilišta Catania u Italiji zaključili su da dobra prehrana i redovita tjelovježba mogu poboljšati raspoloženje.
Otkrili su da konzumacija 75 mg kofeina, što je ekvivalent jednoj šalici kave, svaka četiri sata, može dovesti do trajnog poboljšanja raspoloženja tijekom dana.
Kava za raspoloženje, ali i za poboljšanje kognitivnih funkcija
Istraživanje također pokazuje da redovito uzimanje kave može povećati budnost i poboljšati kognitivne funkcije.
Čak 20 posto anketiranih reklo je da im se raspoloženje popravilo nakon konzumiranja kave.
Daljnjih 29 posto reklo je da se osjećaju energičnije, dok je 21 posto reklo da im je kava pomogla da se osjećaju budnije i da se bolje koncentriraju.
Giuseppe Grosso, asistent na Medicinskom fakultetu Sveučilištau Cataniji, rekao je da postoje dokazi koji upućuju na to da mikronutrijenti u kavi mogu prijeći iz krvi u mozak i pomoći stvaranju novih neurona u mozgu.
“Postoje dokazi da polifenoli kave mogu proći krvno-moždanu barijeru, imati protuupalne učinke na mozak i čak pospješiti neurogenezu, što rezultira smanjenim rizikom od kognitivnih i afektivnih poremećaja”, rekao je Giuseppe Grosso.
Sunce je nezaobilazan dio našeg života – donosi energiju, vitalnost i dobro raspoloženje, no istovremeno je i jedan od najvećih neprijatelja kože. Sve što trebaš znati o utjecaju UV zraka na kožu krije se u razumijevanju njihovog djelovanja, koje može izazvati ne samo neugodne opekline već i ozbiljne dugoročne probleme poput prijevremenog starenja i raka kože. U nastavku otkrivamo kako UV zrake djeluju na tvoju kožu u kratkom roku, ali i što im je zapravo cilj u dugoročnom pogledu, te kako se učinkovito zaštititi.
Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Svi znamo da je zaštita od sunca važna, no koliko zapravo razumijemo SPF – faktor zaštite od sunca? Što se krije iza tih brojeva na bočici kreme i zašto nije svejedno koji SPF koristimo? Ovaj tekst razbija sve nedoumice, donosi znanstvene činjenice i praktične savjete koji će ti pomoći da konačno izabereš idealnu zaštitu za svoju kožu.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Ljeto u Zagrebu jednostavno ne može proći bez dobrih festivala na otvorenom. Grad tada oživi – parkovi, trgovi i ulice pretvaraju se u pozornice pod vedrim nebom, vinske vrtove i kutke za opuštanje, smijeh i druženje.
Na zagrebačku glazbenu scenu stiže novi val svježine i autentičnosti. Mahkey, bend koji je već osvojio pažnju glazbene publike i kritike, predstavlja svoj novi singl Pazim što želim – drugi po redu s nedavno objavljenog debitantskog albuma Palo Santo. Uoči velike koncertne promocije u legendarnoj Tvornici kulture 26. lipnja, ovaj singl donosi novo poglavlje u njihovom glazbenom izričaju, koji se kao rijetko koji danas, može opisati jedinstvenom sintagmom – sevdah grunge.
