Fitness influencerica kaže da je svako jutro pila ovu ukusnu kavu dok je gubila na težini

Kava i mršavljenje mogu ići ruku pod ruku, no važno je da s kofeinom ne pretjerujete jer to nije dobro za vaše srce ni za kožu. Bilo bi dobro da pronađete način kako ćete svoj omiljeni kofeinski napitak pripremiti bez suvišnih masnoća i kalorija. Ako ste sve do sada pili isključivo kavu s mlijekom i žličicom šećera, možda je vrijeme da isprobate nešto lakši i puno zdraviji recept.

Fitness influencerica s TikToka Danielle Jackson (@fitwdanielle) tvrdi da je upravo ovako pripremala kavu dok je bila na putu do svoje željene kilaže te da joj je ovakav napitak pomogao da se osjeća poletno i odradi trening s puno elana.

Moramo priznati da osim što djeluje zdravo, ova kava zvuči i jako ukusno.

Kava i mršavljenje: Ovaj recept s TikToka sadrži cimet i proteine

Stručnjakinja za fitness i kreatorica TikTok profila Danielle Jackson (@fitwdanielle), podijelila je svoj omiljeni recept za jutarnju kavu s pratiteljima, a sada ga prenose brojni beauty portali.

PROČITAJTE: Prema mišljenju stručnjaka, ovo je najzdravije mlijeko za kavu

Danielle kaže da joj je upravo ova kava pomogla da izgubi 20 kilograma bez odricanja od omiljene šalice kave.

Ona ovaj napitak naziva “hrskavi cimet espresso”, a naglašava da po šalici ima najviše 200 kalorija s 25 grama proteina.

200 kalorija nije zanemarivo ako ste odlučili izgubiti na težini, no Danielle kaže da se isplatilo jer ne može zamisliti jutro bez kave.

Kako napraviti Daniellinu kavu s cimetom?

Skuhajte espresso u aparatu ili šalicu turske kave i zatim je pustite da se ohladi. Dodajte  250 ml zobenog mlijeka, dodajte 1 mjericu proteina u prahu s okusom cimeta, zatim dobro promiješajte uz pomoć spravice za pjenu, dodajte led i na kraju kavu.

Proteini u obliku praha s cimetom vrlo su popularni u Americi, no ovaj napitak lako možete složiti uz dodatak nekih drugih proteina u prahu i pola žličice cimeta što je još zdravije jer sam cimet ima nevjerojatna svojstva smanjuje stres te ima protuupalno, antioksidativno i antimikrobno djelovanje.

Ovo su male prilagodbe, ali čine veliku razliku kada su u pitanju kalorije, aditivi i dodaci vašoj kavi, naglašava Danielle. Odabirom zobenog mlijeka uvodi se alternativa mliječnim proizvodima, a dodatak bjelančevina u prahu s cimetom ne samo da daje ugodan okus, već donosi i povećanje količine proteina, bitnih za obnovu mišića.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by DANIELLE JACKSON | Fitness, Lifestyle! (@daniellejjackson)

Na kraju napominje da je za gubitak kalorija važno pronaći zdrave zamjene za stvari u kojima uživate. “Sve je u umjerenosti, i dalje možete uživati ​​u Starbucksu, ali budite svjesni visokokaloričnih pića.”