Dijeta Taylor Swift: Chia sjemenke, roštilj, jogurt i puno Starbucks kave
Što Taylor Swift jede u danu? Otkrili su nutricionisti koji su s njom surađivali.
19 siječnja 202415:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Zanima vas kako izgleda dijetaTaylor Swift? Slavna pjevačica visoka je 180 centimetara i prirodno vitka no to ne znači da se ne trudi kako bi na nastupima izgleda fantastično i održala zavidnu liniju i noge bez celulita.
Stručnjaci koji surađuju sa slavnom Taylor otkrili su kako se ona itekako trudi da zadrži vitku figuru dok istovremeno ne može odoljeti omiljenim porocima kao što su sokovi i Starbucks kava.
Ako ste se oduvijek divili izgledu lijepe glazbenice rodom iz Pennsylvanije, sigurno će vas zanimati što zapravo jede tijekom dana, čega se strogo pridržava, a kojih se navika nikako ne može riješiti.
Dijeta Taylor Swift uglavnom je zdrava
Taylor Swift stalno je u pokretu pa bira program prehrane kojem će moći biti posvećena i na turneji. Zdravi sendviči s puno povrća, salate i jogurti čine važan dio njezine prehrane, a kad poželi nešto grickati, uglavnom jede humus sa mrkvom ili celerom.
Obilan doručak je obavezan
Kako bi imala snage za sve aktivnosti koje je očekuju u danu, Taylor Swift dan započinje najbogatijim obrokom – obilnim doručkom. Jede jaja sa slaninom i parmezanom, uz šnitu raženog kruha, a njezini nutricionisti nikako je ne mogu odgovoriti od nezdravih sokova koje pije uz doručak.
Kasnije to ipak nadoknađuje uz salate i obroke s puno povrća.
Kad stigne Taylor, pali se roštilj
Taylor Swift obožava meso, pogotovo ono s roštilja, što je zapravo vrlo zdrav način pripreme.
Nedavno je otkrila da je pohana piletina njezina tiha patnja te da bi svaki dan jela pohana pileća prsa da ne mora paziti na figuru.
Chia sjemenke za tanak struk
Taylor Swift navodno je veliki fan chia sjemenki koje su na glasu kao superzdrava namirnica. Chia sjemenke, koje su predhodno odstojale u vodi ispija svaki dan, a voli ih umiješati i u najdraže jogurte.
Dijeta Taylor Swift u “opasnosti je” zbog kave i tijesto za kekse
34-godišnja zvijezda ne dozvoljava da dijeta vlada njezinim životom pa si skoro svaki dan dopušta ono u čemu najviše uživa, a to su Starbucks kava i tijesto za kekse koje se u Americi prodaje u tubi.
Kad se poželi zasladiti nečim zdravijim, bira kolač pod bundeve, koji i sama zna odlično prirediti.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Postoji nešto gotovo meditativno u darivanju biljke – osobito one koja je u isto vrijeme i skulptura, i dizajnerski predmet, i živi podsjetnik na pažnju koju ste nekome posvetili. Upravo zato posljednjih godina sve više kreativnih duša otkriva ljepotu kokedama, delikatnih zelenih kugli omotanih mahovinom koje izgledaju kao da lebde između prirode i umjetnosti.
Nakon gotovo tisuću dana šutnje, potresa i dugotrajnih radova, jedan od najintimnijih prostora hrvatske kulturne baštine ponovno će oživjeti: Atelijer Meštrović sredinom prosinca otvara svoja vrata s novim stalnim postavom, promišljenim s iznimnom pažnjom i dubokim poštovanjem prema životu i djelu Ivana Meštrovića.
