![planinarenje hello magazine croatia hrvatska najljepše staze za planinarenje na svijetu 2024](https://hellomagazin.hr/wp-content/uploads/2024/09/planinarenje-hello-magazine-croatia-hrvatska-najljepse-staze-za-planinarenje-na-svijetu-2024-550x375.jpg)
Želite postati planinar profić? Ovo su najljepše staze za planinarenje na svijetu
Možda ih nećete odmah posjetiti, ali ih možete prizivati u mislima dok se uspinjete dobro poznatim stazama.
04 rujna 2024
Ispijanje kave svaka četiri sata pomaže u poboljšanju sezonskog afektivnog poremećaja, pokazalo je novo istraživanje.
Istraživanje na 5000 odraslih osoba diljem Ujedinjenog Kraljevstva, Italije, Finske, Njemačke i Poljske pokazalo je da način života i način prehrane mogu utjecati na raspoloženje kako dani postaju kraći tijekom zime.
Istraživanje instituta za znanstvene informacije o kavi otkrio je da gotovo trećina odraslih osoba, odnosno njih 28 posto, doživljava depresiju ili pojačan osjećaj tuge kako se dnevno svjetlo smanjuje.
Petina ljudi, odnosno 21 posto, rekla je da se osjeća sve tjeskobnije što dani postaju kraći, dok je 24 posto izjavilo da im je teško koncentrirati se, a 25 posto da gubi motivaciju za vježbanje.
Ova promjena raspoloženja poznata je kao sezonski afektivni poremećaj. Ovaj poremećaj pogađa troje od 100 ljudi u nekom trenutku njihova života.
Simptomi, koji uključuju razdražljivost, gubitak interesa za normalne svakodnevne aktivnosti i nedostatak energije, vidljiviji su tijekom zime.
Istraživači sa Sveučilišta Catania u Italiji zaključili su da dobra prehrana i redovita tjelovježba mogu poboljšati raspoloženje.
Otkrili su da konzumacija 75 mg kofeina, što je ekvivalent jednoj šalici kave, svaka četiri sata, može dovesti do trajnog poboljšanja raspoloženja tijekom dana.
Istraživanje također pokazuje da redovito uzimanje kave može povećati budnost i poboljšati kognitivne funkcije.
Čak 20 posto anketiranih reklo je da im se raspoloženje popravilo nakon konzumiranja kave.
Daljnjih 29 posto reklo je da se osjećaju energičnije, dok je 21 posto reklo da im je kava pomogla da se osjećaju budnije i da se bolje koncentriraju.
Giuseppe Grosso, asistent profesora na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Cataniji, rekao je da postoje dokazi koji upućuju na to da mikronutrijenti u kavi mogu prijeći iz krvi u mozak i pomoći stvaranju novih neurona u mozgu.
“Postoje dokazi da polifenoli kave mogu proći krvno-moždanu barijeru, imati protuupalne učinke na mozak i čak pospješiti neurogenezu, što rezultira smanjenim rizikom od kognitivnih i afektivnih poremećaja”, rekao je Giuseppe Grosso.
Elton John suočio se s teškim zdravstvenim problemom ovoga ljeta.
07 rujna 2024
Kontroverzni reper jako voli tužiti ljude. A i oni njega.
07 rujna 2024
Winona Ryder i Tim Burton u novom Bubimiru surađuju po četvrti put u karijeri.
07 rujna 2024
Slavna pjevačica bila je gošća popularnog podcasta, a neke izjave koje je dala već su izazvale zanimanje.
07 rujna 2024
Travis je konačno progovorio o svome gostovanju na londonskoj etapi Eras Toura.
07 rujna 2024