Filip Glavaš za HELLO! Movember: ‘Ne bih bio tu gdje jesam da se ne brinem o zdravlju. To je ono što nas uče na samom početku bavljenja sportom’

Nama sportašima briga o zdravlju je nešto što se podrazumijeva, nešto s čim živimo svakodnevno. Jednostavno ne bismo bili tu gdje jesmo da nije brige o zdravlju. Već od samih početaka bavljenja sportom uči nas se kako se kvalitetno odnositi prema svom tijelu i zdravlju.

Ipak, kad si mlađi, vlastitom tijelu i zdravlju ipak ne daješ toliko pažnje. Nekako svi živimo u uvjerenju da ćemo vječno biti zdravi, jednakih mogućnosti i da će nam životna rutina biti ista. S vremenom sam shvatio da to baš i nije tako. Danas mi je jasno da zdravlje nije samo odsutnost bolesti, nego način života. I to onaj koji se gradi svakog dana, kroz male, ali dosljedne navike.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Filip Glavaš (@filipglavas)

Moj dan uvijek počinje kavom. To je moj mali ritual, trenutak tišine prije nego što krenem u dan. Posebno volim uz tu kavu popiti i cijeđeni sok. Zatim uzmem suplemente i vitamine koji su mi postali neizostavan dio rutine. Tijelo mora dobiti ono što mu treba, osobito ako od njega očekuješ vrhunske rezultate.

Trening je, naravno, najvažniji dio mog dana. To je moj posao i trudim ga se svaki dan odraditi na najvišoj mogućoj razini. Tijekom godina sam naučio sam da nije sve u znoju i broju ponavljanja, već sada veliki dio angažmana na treningu posvećujem i pravilnoj izvedbi svake vježbe. Uz fizičku aktivnost, jednako važna mi je i uravnotežena prehrana. Trudim se jesti raznovrsno, kuhano, s puno voća i povrća, ali i ponekad si dopustiti ono što volim.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hrvatski rukometni savez (@hrs_insta)

Kako dan odmiče, uvijek pronađem trenutak za sebe. Čitanje mi je postalo najbolji način da usporim misli. Dobra knjiga me smiri, podsjeti da postoji svijet izvan treninga i obaveza. Još nešto čemu pridajem pažnju posljednjih nekoliko godina je kvalitetan odmor. Odmor je podjednako važan kao i rad, možda i važniji. Naučio sam da se ništa ne gradi iz iscrpljenosti. Važno je biti motiviran za trening, a ako nema kvalitetnog odmora, onda u jednom trenutku treninzi prestaju biti zadovoljstvo. Ponekad to znači slušati tijelo, znati kad stati i dopustiti mu da se oporavi.

OGLASOGLAS

Na kraju dana, najviše me veseli druženje s prijateljima. Smijeh, razgovor i druženje su stvari koje pune baterije na način na koji to nijedan vitamin ne može. Ljudi oko nas imaju ogroman utjecaj na to kako se osjećamo, i zato mislim da je socijalizacija neizostavan dio brige o zdravlju. Jer prvo moramo misliti na to da se psihički dobro osjećamo kako bismo se mogli posvetiti fizičkom zdravlju.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Filip Glavaš (@filipglavas)

Kroz sve ove svakodnevne navike – trening, pravilnu prehranu, kvalitetan odmor i trenutke za sebe – jasno je da je briga o zdravlju temelj svakog uspjeha, kako sportskog, tako i životnog. No, jednako važno je podsjetiti da briga o zdravlju ne prestaje na fizičkoj kondiciji i prehrani. Studeni, odnosno Movember, mjesec je koji posebno poziva muškarce da obrate pažnju na svoje zdravlje, redovito se pregledavaju i ne zanemaruju preventivne preglede. Kroz ovu kolumnu, želim potaknuti sve muškarce da odvoje vrijeme za sebe i svoje zdravlje – jer prevencija je moć, a briga o tijelu i umu ulaganje koje traje cijeli život.

I na kraju, san. Kvalitetan, dubok, miran san.

Piše: Filip Glavaš

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ana Radisic ☁️💫 (@anaradisic)