Filip Glavaš za HELLO! Movember: ‘Ne bih bio tu gdje jesam da se ne brinem o zdravlju. To je ono što nas uče na samom početku bavljenja sportom’
Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi za svoje zdravlje. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će s nama podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je i naš rukometni as, Filip Glavaš, srebrni rukometni reprezentativac i inženjer brodostrojarstva. Popularni Prvi brk Hrvatske otkriva nam kako provodi svoje dane, koliko pazi na zdravlje, što mu je najvažnije i zašto je odlazak na preglede ključan za svaki uspjeh.
Nama sportašima briga o zdravlju je nešto što se podrazumijeva, nešto s čim živimo svakodnevno. Jednostavno ne bismo bili tu gdje jesmo da nije brige o zdravlju. Već od samih početaka bavljenja sportom uči nas se kako se kvalitetno odnositi prema svom tijelu i zdravlju.
Ipak, kad si mlađi, vlastitom tijelu i zdravlju ipak ne daješ toliko pažnje. Nekako svi živimo u uvjerenju da ćemo vječno biti zdravi, jednakih mogućnosti i da će nam životna rutina biti ista. S vremenom sam shvatio da to baš i nije tako. Danas mi je jasno da zdravlje nije samo odsutnost bolesti, nego način života. I to onaj koji se gradi svakog dana, kroz male, ali dosljedne navike.
Moj dan uvijek počinje kavom. To je moj mali ritual, trenutak tišine prije nego što krenem u dan. Posebno volim uz tu kavu popiti i cijeđeni sok. Zatim uzmem suplemente i vitamine koji su mi postali neizostavan dio rutine. Tijelo mora dobiti ono što mu treba, osobito ako od njega očekuješ vrhunske rezultate.
Trening je, naravno, najvažniji dio mog dana. To je moj posao i trudim ga se svaki dan odraditi na najvišoj mogućoj razini. Tijekom godina sam naučio sam da nije sve u znoju i broju ponavljanja, već sada veliki dio angažmana na treningu posvećujem i pravilnoj izvedbi svake vježbe. Uz fizičku aktivnost, jednako važna mi je i uravnotežena prehrana. Trudim se jesti raznovrsno, kuhano, s puno voća i povrća, ali i ponekad si dopustiti ono što volim.
Kako dan odmiče, uvijek pronađem trenutak za sebe. Čitanje mi je postalo najbolji način da usporim misli. Dobra knjiga me smiri, podsjeti da postoji svijet izvan treninga i obaveza. Još nešto čemu pridajem pažnju posljednjih nekoliko godina je kvalitetan odmor. Odmor je podjednako važan kao i rad, možda i važniji. Naučio sam da se ništa ne gradi iz iscrpljenosti. Važno je biti motiviran za trening, a ako nema kvalitetnog odmora, onda u jednom trenutku treninzi prestaju biti zadovoljstvo. Ponekad to znači slušati tijelo, znati kad stati i dopustiti mu da se oporavi.
OGLASOGLAS
Na kraju dana, najviše me veseli druženje s prijateljima. Smijeh, razgovor i druženje su stvari koje pune baterije na način na koji to nijedan vitamin ne može. Ljudi oko nas imaju ogroman utjecaj na to kako se osjećamo, i zato mislim da je socijalizacija neizostavan dio brige o zdravlju. Jer prvo moramo misliti na to da se psihički dobro osjećamo kako bismo se mogli posvetiti fizičkom zdravlju.
Kroz sve ove svakodnevne navike – trening, pravilnu prehranu, kvalitetan odmor i trenutke za sebe – jasno je da je briga o zdravlju temelj svakog uspjeha, kako sportskog, tako i životnog. No, jednako važno je podsjetiti da briga o zdravlju ne prestaje na fizičkoj kondiciji i prehrani. Studeni, odnosno Movember, mjesec je koji posebno poziva muškarce da obrate pažnju na svoje zdravlje, redovito se pregledavaju i ne zanemaruju preventivne preglede. Kroz ovu kolumnu, želim potaknuti sve muškarce da odvoje vrijeme za sebe i svoje zdravlje – jer prevencija je moć, a briga o tijelu i umu ulaganje koje traje cijeli život.
Dok se u Lijepoj Našoj temperature sve brže spuštaju, a sunčane dane postupno zamjenjuju kiša, hladnoća i najave prvog snijega, kapetan hrvatske nogometne reprezentacije Luka Modrić uživa u potpuno drukčijem okruženju. Umjesto jesenskih jakni i hladnog vremena, legendarni hrvatski nogometaš odabrao je toplinu Dubaija, gdje se temperature i krajem listopada tijekom dana često penju iznad 30 Celzijevih stupnjeva.
Već neko vrijeme na društvenim mrežama pratimo Damira Kedžu koji s krova jedne zgrade u Rijeci izvodi neke od svojih najpoznatijih pjesama, ali i velike hitove drugih izvođača. Bez velike pozornice, raskošne produkcije i posebnih efekata, Kedžo svojim izvedbama ponovno podsjeća koliko dobar vokal može biti dovoljan da privuče pozornost publike. Svaka nova objava donosi još jednu priliku da čujemo njegov glas u nešto drukčijem izdanju, a upravo su takvi nastupi možda i najbolji način da se prepozna koliko je riječ o kvalitetnom pjevaču.
Bivši hrvatski nogometni reprezentativac Ivan Rakitić i njegova supruga Raquel Mauri ponovno su privukli pozornost simpatičnim zajedničkim fotografijama na kojima su pokazali svoju opuštenu i razigranu stranu. Poznati bračni par uživao je u zajedničkim trenucima, a sudeći prema fotografijama, dobre zabave i smijeha nije nedostajalo.
Hrvatski glazbenik Dino Jelusić ostvario je još jednu zapaženu međunarodnu suradnju nastupivši sa svjetski poznatom britanskom sopranisticom Sarah Brightman na otvorenju osmog izdanja festivala Starmus, održanom 17. listopada 2026. godine u Santa Cruz de Tenerifeu na Kanarskim otocima. Njih dvoje zajedno su izveli „The Phantom of the Opera”, naslovnu skladbu jednog od najpoznatijih mjuzikala svih vremena, koji je skladao Andrew Lloyd Webber. Susret hrvatskog rock pjevača i umjetnice čiji je glas obilježio povijest tog djela dogodio se upravo u godini kada „Fantom iz opere” slavi 40. obljetnicu svoje londonske premijere.
Hrvatski reper Grgo Šipek, poznatiji pod umjetničkim imenom Grše, na društvenim je mrežama podijelio niz fotografija iz privatnog života te ih popratio osobnom porukom posvećenom supruzi Rafaeli, obitelji i godinama koje su prethodile njegovu glazbenom uspjehu. Glazbenik iz Trilja, koji se posljednjih godina etablirao na hrvatskoj glazbenoj sceni pjesmama poput „Mamma Mia”, „Forza” i „Mangio Pasta”, ovoga je puta pozornost posvetio trenucima izvan pozornice i ljudima koji su bili uz njega od samih početaka.
Helena Livaković, supruga hrvatskog nogometnog reprezentativca i vratara Dominika Livakovića, ovih dana uživa u New Yorku, gdje provodi vrijeme sa svojom obitelji. Atraktivna Zagrepčanka podijelila je prizore iz američke metropole, a posebnu pozornost privukli su njezini trenuci sa sinom Joakimom i kćerkicom Kajom, kao i spektakularni pogledi na Manhattan koji su poslužili kao kulisa njihovim zajedničkim uspomenama.
Meghan je dodala kako se nada da će nadležna tijela jednaku pozornost posvetiti zaštiti svih obitelji te da će pravda biti zadovoljena, a sigurnost djece ostati na prvome mjestu
Postoje adventska putovanja koja se svode na obilazak božićnih sajmova, ali i ona zbog kojih poželimo ostati cijeli vikend. Austrijsko jezero Wörthersee, smješteno u Koruškoj, nedaleko od slovenske granice, jedna je od destinacija na kojoj se predbožićno razdoblje može doživjeti nešto drukčije. Umjesto velikih gradskih trgova i užurbanih ulica, ovdje nas čekaju mala mjesta uz jezero, osvijetljene šetnice, božićni sajmovi uz samu vodu, vožnje brodom i vidikovci s kojih se pruža pogled na zimski alpski krajolik.
Dok se u Lijepoj Našoj temperature sve brže spuštaju, a sunčane dane postupno zamjenjuju kiša, hladnoća i najave prvog snijega, kapetan hrvatske nogometne reprezentacije Luka Modrić uživa u potpuno drukčijem okruženju. Umjesto jesenskih jakni i hladnog vremena, legendarni hrvatski nogometaš odabrao je toplinu Dubaija, gdje se temperature i krajem listopada tijekom dana često penju iznad 30 Celzijevih stupnjeva.
Meri Banovac ponovno je pokazala da za odličan modni trenutak nije potrebno puno boja ni pretjerivanje s detaljima. Popularna influencerica pozirala je u potpuno crnoj kombinaciji koja joj stoji toliko dobro da se slobodno može reći kako je dugo nismo vidjeli u ovako dobrom izdanju. Od odabira odjeće do frizure i modnih dodataka, Meri je ovoga puta pogodila baš sve.
Već neko vrijeme na društvenim mrežama pratimo Damira Kedžu koji s krova jedne zgrade u Rijeci izvodi neke od svojih najpoznatijih pjesama, ali i velike hitove drugih izvođača. Bez velike pozornice, raskošne produkcije i posebnih efekata, Kedžo svojim izvedbama ponovno podsjeća koliko dobar vokal može biti dovoljan da privuče pozornost publike. Svaka nova objava donosi još jednu priliku da čujemo njegov glas u nešto drukčijem izdanju, a upravo su takvi nastupi možda i najbolji način da se prepozna koliko je riječ o kvalitetnom pjevaču.
Bivši hrvatski nogometni reprezentativac Ivan Rakitić i njegova supruga Raquel Mauri ponovno su privukli pozornost simpatičnim zajedničkim fotografijama na kojima su pokazali svoju opuštenu i razigranu stranu. Poznati bračni par uživao je u zajedničkim trenucima, a sudeći prema fotografijama, dobre zabave i smijeha nije nedostajalo.
