Filip Glavaš za HELLO! Movember: ‘Ne bih bio tu gdje jesam da se ne brinem o zdravlju. To je ono što nas uče na samom početku bavljenja sportom’
Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi za svoje zdravlje. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će s nama podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je i naš rukometni as, Filip Glavaš, srebrni rukometni reprezentativac i inženjer brodostrojarstva. Popularni Prvi brk Hrvatske otkriva nam kako provodi svoje dane, koliko pazi na zdravlje, što mu je najvažnije i zašto je odlazak na preglede ključan za svaki uspjeh.
Nama sportašima briga o zdravlju je nešto što se podrazumijeva, nešto s čim živimo svakodnevno. Jednostavno ne bismo bili tu gdje jesmo da nije brige o zdravlju. Već od samih početaka bavljenja sportom uči nas se kako se kvalitetno odnositi prema svom tijelu i zdravlju.
Ipak, kad si mlađi, vlastitom tijelu i zdravlju ipak ne daješ toliko pažnje. Nekako svi živimo u uvjerenju da ćemo vječno biti zdravi, jednakih mogućnosti i da će nam životna rutina biti ista. S vremenom sam shvatio da to baš i nije tako. Danas mi je jasno da zdravlje nije samo odsutnost bolesti, nego način života. I to onaj koji se gradi svakog dana, kroz male, ali dosljedne navike.
Moj dan uvijek počinje kavom. To je moj mali ritual, trenutak tišine prije nego što krenem u dan. Posebno volim uz tu kavu popiti i cijeđeni sok. Zatim uzmem suplemente i vitamine koji su mi postali neizostavan dio rutine. Tijelo mora dobiti ono što mu treba, osobito ako od njega očekuješ vrhunske rezultate.
Trening je, naravno, najvažniji dio mog dana. To je moj posao i trudim ga se svaki dan odraditi na najvišoj mogućoj razini. Tijekom godina sam naučio sam da nije sve u znoju i broju ponavljanja, već sada veliki dio angažmana na treningu posvećujem i pravilnoj izvedbi svake vježbe. Uz fizičku aktivnost, jednako važna mi je i uravnotežena prehrana. Trudim se jesti raznovrsno, kuhano, s puno voća i povrća, ali i ponekad si dopustiti ono što volim.
Kako dan odmiče, uvijek pronađem trenutak za sebe. Čitanje mi je postalo najbolji način da usporim misli. Dobra knjiga me smiri, podsjeti da postoji svijet izvan treninga i obaveza. Još nešto čemu pridajem pažnju posljednjih nekoliko godina je kvalitetan odmor. Odmor je podjednako važan kao i rad, možda i važniji. Naučio sam da se ništa ne gradi iz iscrpljenosti. Važno je biti motiviran za trening, a ako nema kvalitetnog odmora, onda u jednom trenutku treninzi prestaju biti zadovoljstvo. Ponekad to znači slušati tijelo, znati kad stati i dopustiti mu da se oporavi.
OGLASOGLAS
Nastavite čitati nakon oglasa
Na kraju dana, najviše me veseli druženje s prijateljima. Smijeh, razgovor i druženje su stvari koje pune baterije na način na koji to nijedan vitamin ne može. Ljudi oko nas imaju ogroman utjecaj na to kako se osjećamo, i zato mislim da je socijalizacija neizostavan dio brige o zdravlju. Jer prvo moramo misliti na to da se psihički dobro osjećamo kako bismo se mogli posvetiti fizičkom zdravlju.
Kroz sve ove svakodnevne navike – trening, pravilnu prehranu, kvalitetan odmor i trenutke za sebe – jasno je da je briga o zdravlju temelj svakog uspjeha, kako sportskog, tako i životnog. No, jednako važno je podsjetiti da briga o zdravlju ne prestaje na fizičkoj kondiciji i prehrani. Studeni, odnosno Movember, mjesec je koji posebno poziva muškarce da obrate pažnju na svoje zdravlje, redovito se pregledavaju i ne zanemaruju preventivne preglede. Kroz ovu kolumnu, želim potaknuti sve muškarce da odvoje vrijeme za sebe i svoje zdravlje – jer prevencija je moć, a briga o tijelu i umu ulaganje koje traje cijeli život.
Poznati domaći pjevač nedavno je privukao veliku pozornost javnosti fotografijama na kojima je pokazao zavidnu fizičku formu. Njegovo izdanje brzo se proširilo društvenim mrežama, a posebno mnogo simpatija izazvao je njegov prirodan izgled koji se savršeno uklopio u popularni pojam „dad bodyja“. Brojni komentari i pohvale pokazali su da publika nije ostala ravnodušna, a pjevač je sada odlučio otkriti i dio priče koja stoji iza fotografija o kojima se toliko govorilo.
Poznata domaća glumica i jedna od najprepoznatljivijih dama hrvatskog kazališta, Bojana Gregorić Vejzović, ovih je dana svojoj obitelji poželjela dobrodošlicu novom članu, preslatkom psiću Duxu, koji je u njihov dom stigao nakon što je jedan oglas bio dovoljan da osvoji srca cijele obitelji.
Amar Bukvić tijekom godina izgradio je zapaženu glumačku karijeru, ali iza profesionalnog ritma koji podrazumijeva predstave, snimanja, putovanja i brojne obaveze uvijek ostaje prostor za ono privatno, mirnije i jednako važno. Obitelj zauzima posebno mjesto u njegovoj svakodnevici, a upravo je s najbližima proveo ovogodišnji godišnji odmor na sjeveru Europe, u Norveškoj, gdje je nakratko zamijenio poznati zagrebački ritam drugačijim krajolicima, svježijim zrakom i vremenom posvećenim zajedničkim trenucima.
Dino Drpić već je godinama izvan profesionalnog nogometa, no njegovo ime nije nestalo iz javnog prostora. Povremeno se pojavi u pričama koje više nemaju veze s rezultatima, transferima i utakmicama, nego s privatnim životom i ljudima koji su mu najbliži. Posljednjih godinu dana upravo su takvi trenuci ponovno privukli pažnju javnosti, dok je nekadašnji nogometaš uglavnom ostao vjeran mirnijem životu daleko od svakodnevne sportske buke.
Sjećate li se Christiana Coulsona, glumca koji je u Harry Potteru utjelovio mladog Toma Riddlea, odnosno budućeg Lorda Voldemorta? Ako ga niste vidjeli godinama, prizor iz serije Nashville iz 2017. mogao bi vas poprilično iznenaditi.
Postoje ljetni odmori koji se pamte po temperaturama, moru i danima provedenima na plaži, a onda postoje oni koji izgledaju kao kadar iz kakvog britanskog filma. Upravo takvu atmosferu donosi najnovija fotografija Matea Kovačića – umjesto mediteranske razglednice, u prvom planu su zelenilo, stara ciglena arhitektura, visoka trava i onaj karakteristični osjećaj prostora koji britanski countryside čini posebnim.
Za Marka Škugora ova je godina počela na jedan od najljepših mogućih načina jer je 1. siječnja njegova obitelj dobila novu članicu, kćerkicu Maris, koja je ujedno bila prva beba rođena u Hrvatskoj u 2026. godini, pa je poznati šibenski tenor u novu godinu zakoračio kao otac troje djece.
Iako ime škole nije službeno objavljeno, poznato je da je riječ o prestižnoj pripremnoj školi s brojnim sadržajima koji daleko nadilaze klasičnu nastavu.
Poznata domaća poduzetnica Jana Dužanec svojim je najnovijim modnim izdanjem pokazala kako efektan dnevni look može istodobno djelovati ženstveno, profinjeno i dovoljno opušteno za gradske ulice.
Poznati domaći pjevač nedavno je privukao veliku pozornost javnosti fotografijama na kojima je pokazao zavidnu fizičku formu. Njegovo izdanje brzo se proširilo društvenim mrežama, a posebno mnogo simpatija izazvao je njegov prirodan izgled koji se savršeno uklopio u popularni pojam „dad bodyja“. Brojni komentari i pohvale pokazali su da publika nije ostala ravnodušna, a pjevač je sada odlučio otkriti i dio priče koja stoji iza fotografija o kojima se toliko govorilo.
Nova frizura Izabel Kovačić idealna je inspiracija za novu sezonu i razdoblje pred nama, osobito ako se nakon ljeta javila želja za promjenom koja će osvježiti izgled, ali pritom neće zahtijevati radikalan rez ni potpuno odricanje od duljine. Izabel se odlučila za frizuru koja na prvi pogled djeluje vrlo prirodno i neopterećeno, no upravo se u njezinoj pažljivo oblikovanoj slojevitosti krije razlog zbog kojeg kosa izgleda toliko raskošno, gusto i pokretljivo.
Budimpešta je ovih dana postala mjesto susreta mode, ljepote i prepoznatljive francuske elegancije, a Chanel je u mađarskoj prijestolnici okupio niz europskih i domaćih influencerica te poznatih lica iz svijeta mode i lifestylea. U ambijentu koji je svojom raskošnom arhitekturom, toplim svjetlom i decentnim detaljima prirodno pratio estetiku francuske kuće, među uzvanicama se našla i svima simpatična Isabela Rakonić, koja je za ovu prigodu odabrala izdanje koje je istodobno djelovalo glamurozno, romantično i vrlo suvremeno.
Poznata domaća glumica i jedna od najprepoznatljivijih dama hrvatskog kazališta, Bojana Gregorić Vejzović, ovih je dana svojoj obitelji poželjela dobrodošlicu novom članu, preslatkom psiću Duxu, koji je u njihov dom stigao nakon što je jedan oglas bio dovoljan da osvoji srca cijele obitelji.
