HELLO
07 studenoga 2025 00:30
HELLO! #HelloItsMe

Svako jutro započinjem istim ritualom, s velikom šalicom omiljene tople vode s limunom (ili, u nekim danima, zelenog čaja kad mi se čini da možda nisam sasvim lud, ili ako baš nemam volje za životom onda kavom) i tihim, nadahnutim trenom u kojem sjedim i razmišljam. Odakle sam došao, kamo idem, kakav je moj život, a ne onaj koji drugi misle da vodim. Taj prvi gutljaj napitka, dok jutarnje svjetlo tek prodire kroz prozore, nekako je sveti trenutak: priprema za borbu koju donosi dan, ali i podsjetnik da imam jedno tijelo, jednu glavu, jednu dušu.

Ne vjeruj onima koji kažu da “muškarci ne razmišljaju o tim stvarima”. Naravno da razmišljamo, samo često čekamo da netko drugi pokuca na vrata i kaže im: “Ej, pogledaj se, brate.”

Kad imam predstavu, recimo “Orašara” u HNK (kojeg trenutno pripremam) — cijelo tijelo: noge, mišići, kralježnica, svaki ligament mora biti spreman. Oblačim toplu trenirku, radim vježbe istezanja, masaže, pažljivo pratim prehranu. Ako misliš da je to “samopouzdan ples na sceni”, varaš se, iza toga su stotine sati skrivenog rada, puno onih nezgodnih jutara kada mi se tijelo buni, kada mi se čini da sam prestar, kad su bolovi sitni ali uporni.

I usput, ne, nisam netko tko misli da teretana i proteini sve riješe. Ponekad si mislim: “Pa dobro, zašto me ovo mišićno vlakno iznevjerilo sada?”  s dozom ironije, jer znamo da tijelo ima svoj smisao za šale kad mi to najmanje odgovara.

Volim putovanja. Gradovi, zemlje, glazba, raznolikost. Volim trenutke kada hodam ulicama Venecije. Volim trenutke kad gledam krovove Pariza. Volim osjećati vjetar u Lisabonu — ali, vjeruj mi, ni to ne dolazi u paketu s čarobnim besmrtnim tijelom. Putovanja traže energiju, zdravlje, da se probudiš, da ideš, da nosiš ruksak, da hodaš. Volim život i volim brinuti o sebi — ali to nije sentiment, to je imperativ.

Što znači briga o sebi i zašto to nije “njega kože i teretana”

Briga o sebi je punooooo više od toga da se redovito otuširaš, namažeš kremom, popiješ “zdravi smoothie” i odeš u teretanu. To su samo vidljivi simptomi — poput sjajne fasade na kući. Ono što je unutra, ispod površine, često je zapostavljeno — zdravlje organa, hormoni, krvni tlak, probava, mentalno stanje, unutarnji dijalozi koje vodimo sami sa sobom.

Muškarci, braćo, znam da vam se ponekad čini da “ne treba paničariti”. Ali hej, sarkastično rečeno: tijelo nema osjećaj “muške časti” kada ignoriraš simptome. Ako boli, ako dišeš krivo, ako se gušiš u kašlju, ako ne možeš spavati, to nije slabost, to je signal. I signal je poziv.

Briga o sebi, to je slušanje tijela prije nego ono počne vikati. To je dijalog s vlastitim stanjima, “hej, vidi, ovo ne valja”, “da, primijetio sam”. To je odlazak na pregled, to je kontrola krvi, to je ultrazvuk, to je magnetna rezonancija ako treba. To je traženje doktora prije nego ti tijelo servira dramu.

Muškarci, brinite o sebi! To nije ženska privilegija

Koliko puta čujem: “Ma, ja nisam tip koji ide redovito doktoru. To nije muški.” E pa, dopustite da budem brutalan: to je glupost. Nema ničeg manje muškog u tome da ignoriraš alarm. To je neodgovornost — prema sebi, prema onima koji te vole.

cedevita movember OGLAS

OGLASOGLAS

Želim da vi, muškarci — braća moja, prijatelji moji — shvatite ovo: redoviti zdravstveni pregledi nisu luksuz, nisu bakine priče. To je osnovni alat opstanka. Ne čekaj da simptomi polude, da bolovi postanu neizdrživi. Ne čekaj da netko drugi kaže — “hajde, otiđi, brate”.

Zašto je studeni idealan mjesec

I evo, sada dolazimo do važnog dijela: studeni. Studeni, još više lajkam naziv “movember” je mjesec kad se dani skrate, kad se tijela umore, kad geneza hladnoće udara u kosti. To je vrijeme kada onaj unutarnji alarm, nagla promjena raspoloženja, stagnacija snage, izolacija, može doći tiho.

Studeni je idealan mjesec da napravimo reset. Da obavimo preglede koje smo odgađali: analize krvi, EKG, ultrazvuk, kontrolu prostate (da, znam, tema je “muška”, ali nema srama), preventivni pregledi dišnog sustava, kostiju. Da pogledamo stanje hormona, da poslušamo jetru, bubrege, srce. Da se ne pretvaramo da smo neuništivi. Da kažemo: “Sad ću se brinuti o sebi kao nikada dosad.”

Ovo je poziv: prijatelji moji, frajeri – napokon zakucajte sebi ovaj dan: pregledajte se!

Ne postoji bolja odluka nego ona kad kažeš: “Brinem o sebi.”

Pregledajte se, ne čekajte, ne oklijevajte — i budite svoji, puni zdravlja, puni snage, zbog sebe i zbog onih koje volite, a mi se vidimo na Orašaru ovog prosinca u Hrvatskom narodnom kazalištu u Zagrebu!


povezano sa: Celebrity News

Oznake:

aktivan život analiza krvi analize krvi anksioznost kod muškaraca balans tijelo-um balans um-tijelo balansirana prehrana balet i zdravlje biohacking briga o sebi briga o sebi muškarci briga o sebi za muškarce briga o zajednici brkovi za Movember depresija kod muškaraca disciplina dnevne rutine donacije za Movember društveni pokret edukacija muškaraca edukacija o zdravlju EKG emocionalna inteligencija emocionalna ravnoteža emocionalna snaga energija i vitalnost energija i zdravlje energija tijela fitness i zdravlje fitness izazovi fitness rutina fitness za muškarce fizička kondicija fleksibilnost fokus i disciplina globalni pokret HELLO! Movember hormon muškaraca hormonalna ravnoteža hormoni muškaraca hormonska ravnoteža humanitarne akcije inspiracija za muškarce intervju introspektivne rutine istezanje izazov Movember javno zdravstvo jutarnje navike kontrola hormona kontrola krvnog tlaka kontrola prostate kontrola stanja tijela kontrola tijela kontrola vitalnih funkcija krvni tlak masaža i zdravlje meditacija meditativne prakse mentalna ravnoteža mentalna snaga mentalni balans mentalno zdravlje muškaraca mindfulness i zdravlje mindfulness prakse mindfulness za muškarce mišići i zdravlje motivacija za muškarce motivacijski govori Movember muška energija muška higijena muška zajednica muškarci i prevencija muškarci i zdravlje muško zdravlje napredni trening osobni razvoj muškaraca performanse i zdravlje podizanje svijesti podizanje svijesti o zdravlju podrška muškarcima pokret i zdravlje pokret za muškarce prehrana za energiju prevencija bolesti prevencija bolesti muškaraca prevencija i zdravlje prevencija ozljeda prevencija raka prevencija raka prostate prevencija samoubojstva preventivni pregledi profesionalni balet prostata psihička dobrobit psihološka podrška rak testisa rani pregledi redoviti pregledi rituali zdravlja rutina umjetnika rutina zdravlja rutine za energiju rutine za zdravlje samoposmatranje samopouzdanje samopouzdanje muškaraca samopregled testisa samosvijest savjeti za muškarce savjeti za zdrav život simbol Movembera snaga i izdržljivost snaga tijela socijalna odgovornost sportska priprema sportska rutina sportski izazovi sportski život stariji muškarci i zdravlje stres i muškarci studeni svakodnevna disciplina svakodnevne navike svakodnevni fokus svakodnevni ritual svjesnost o zdravlju testisi testosteron tijelo i um tijelo u baletu tjelesna aktivnost tjelesna disciplina tjelesna i mentalna priprema tjelesna kondicija tjelesna priprema tjelesna snaga tjelesna svijest Tomislav Petranović Tomislav Petranović intervju Tomislav Petranović savjeti ultrazvuk ultrazvuk prostate vitalnost vitalnost muškaraca vježbe za muškarce wellness muškaraca wellness programi wellness za muškarce zdrav život zdrav životni stil zdrava jutarnja rutina zdrava navika zdrava prehrana zdrava rutina zdravi stil života zdravlje bubrega zdravlje i balet zdravlje i energija zdravlje i fitness zdravlje i higijena zdravlje i lifestyle zdravlje i meditacija zdravlje i motivacija zdravlje i performanse zdravlje i prehrana zdravlje i putovanja zdravlje i snaga zdravlje i vitalnost zdravlje i život zdravlje jetre zdravlje kostiju zdravlje muškaraca zdravlje srca zdravlje srca muškaraca zdravlje tijela zdravlje u srednjim godinama zdravlje zglobova zdravo starenje zdravstvene kampanje zdravstvene kontrole životni balans životni rituali životni rituali muškaraca

druge vijesti

herak

Od Zagreba do Pariza: Martina Herak oduševila na Paris Fashion Weeku s kolekcijom koja redefinira modernu ženstvenost!

Na jednom od najutjecajnijih svjetskih modnih događaja, Paris Fashion Weeku, mlada modna dizajnerica Martina Herak predstavila je svoju prvu kapsul kolekciju pod nazivom “Cap01”, čime je napravila važan korak u razvoju vlastitog autorskog modnog izričaja i dodatno se predstavila međunarodnoj modnoj publici. Revija je održana u elegantnom prostoru Le Galerie Bourbon, gdje su svoje kolekcije predstavili brojni dizajneri iz različitih dijelova svijeta, a Martina Herak bila je jedna od više od šezdeset kreativnih autora koji su sudjelovali na ovom prestižnom događaju.

Modne vijesti

09 ožujka 2026