Početak nove godine pruža priliku mnogima da postave nove ciljeve i usvoje bolje navike. Ali što se događa kada energija i uzbuđenje splasne, i koliko se novogodišnjih odluka uspije ostvariti?
Istraživanje Forbes Health/OnePoll provedeno nad 1 005 odraslih osoba u SAD-u analiziralo je stavove o postavljanju novogodišnjih odluka i prioritete koji su im postavljeni kao ciljevi.
Istraživanje je ponudilo nekoliko zaključaka: Mnogi ljudi, posebno mladi, daju prednost svojem mentalnom zdravlju nad tjelesnim, a značajan broj ispitanika osjeća pritisak da donesu odluke.
Novogodišnje odluke razlikuju se od osobe do osobe
Konkretno, istraživanje je otkrilo sljedeće:
Nastavite čitati nakon oglasa
29% ispitanika osjeća pritisak da donese novogodišnju odluku,
Generacija Z osjeća veći pritisak da donese odluku od ostalih generacija (39%),
Muškarci (35%) osjećaju veći pritisak da donesu odluku od žena (28%),
Općenito, 20% ljudi ističe da je poboljšanje mentalnog zdravlja najvažniji cilj, dok 16% ističe poboljšanje tjelesnog zdravlja kao važnije za njih,
62% smatra da su tjelesno i mentalno zdravlje jednako važni,
Više ljudi ističe poboljšanje mentalnog zdravlja kao glavnu odluku (45%) u usporedbi s poboljšanjem kondicije (39%), gubitkom kilograma (37%) i poboljšanjem prehrane (33%),
Žene su sklonije od muškaraca da istaknu poboljšanje mentalnog zdravlja kao odluku (47% naspram 40%), dok muškarci više naglašavaju ciljeve vezane uz tjelesno zdravlje, poput poboljšanja prehrane i kondicije,
Baby boomersi su skloniji od svih ostalih dobna skupina istaknuti gubitak kilograma kao glavnu odluku (54%),
77% ispitanika kaže da se drže svojih ciljeva,
Od svih skupina, Generacija Z je najmanje sklona sebe smatrati odgovornom za ostvarenje svojih ciljeva,
Općenito, 81% ispitanika ima povjerenja u svoju sposobnost da ostvare svoje ciljeve, dok samo 5% nema to povjerenje,
Muškarci imaju više samopouzdanja (86%) od žena (79%) u svoju sposobnost da ostvare svoje ciljeve,
Samo 6% ispitanika ističe smanjenje konzumacije alkohola kao glavnu odluku,
Milenijalci su skloniji od Generacije Z da se odreknu alkohola (8% naspram 4%),
52% planira koristiti neki izvor pomoći, poput aplikacije ili online platforme, kako bi ostali dosljedni svojim odlukama,
Muškarci su skloniji oslanjati se na te izvore pomoći od žena (59% naspram 50%),
Aplikacije su najpopularniji alat,
85% ispitanika kaže da će njihova novogodišnja odluka imati pozitivan utjecaj i nakon proteka vremena,
25% kaže da će njihova odluka imati pozitivan utjecaj jednu do dvije godine, dok 57% vjeruje da će imati utjecaj tri ili više godina.
Istraživanje Forbes Health/OnePoll otkrilo je da su neke odluke češće od drugih, pri čemu su najpopularniji ciljevi sljedeći:
Nastavite čitati nakon oglasa
Poboljšanje mentalnog zdravlja (45%),
Poboljšanje kondicije (39%),
Gubitak kilograma (37%),
Poboljšanje prehrane (33%),
Poboljšanje financijskog stanja (30%).
Manje popularne odluke uključuju prestanak pušenja (14%), učenje novih vještina (12%) i stvaranje vremena za hobije (11%). Napomena je da je Generacija Z sklonija birati poboljšanje mentalnog zdravlja kao odluku godinu od bilo koje druge generacije (50%).
Novogodišnje odluke: Slijedite ove smjernice i ustrajte u njima
Ustrajanje u novogodišnjim odlukama može biti izazovno, ali postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste povećali svoje šanse za uspjehom:
Postavite realistične ciljeve: Budite realni u vezi s tim što želite postići i postavite ciljeve koji su dostižni i vremenski ograničeni.
Budite specifični: Umjesto širokih rezolucija, razmislite o konkretnim i preciznim koracima koje možete poduzeti kako biste ostvarili svoj cilj.
Napravite plan djelovanja: Razmislite o koracima koje trebate poduzeti kako biste ostvarili svoj cilj i napravite detaljan plan djelovanja. Razmislite o tome kako ćete se nositi s preprekama koje se mogu pojaviti i kako ćete mjeriti napredak prema cilju.
Podijelite svoje ciljeve: Razgovarajte o svojim ciljevima s obitelji, prijateljima ili mentorima. Dijeljenje svojih ciljeva s drugima može vam pružiti podršku, motivaciju i odgovornost.
Pronađite podršku: Ako je moguće, pridružite se grupi ili partneru s istim ciljevima. Pronađite ljude koji dijele vaše interese i ciljeve kako biste se međusobno podržavali i motivirali.
Prilagodite se: Budite fleksibilni i otvoreni za prilagodbe. Ponekad se putevi prema ostvarenju ciljeva mogu mijenjati, stoga budite spremni prilagoditi se novim situacijama i preispitati svoj plan ako je potrebno.
Vodite evidenciju i pratite: Zapisujte svoje napore i napredak prema cilju. To će vam pomoći pratiti svoj razvoj i održati motivaciju.
Usredotočite se na proces: Umjesto da se fokusirate na krajnji rezultat, usredotočite se na svaki korak na putu. Cijenite proces rasta, učenja i napretka koji postižete.
Budite samoprijegorni: Održavajte disciplinu, dosljednost i vjerujte u sebe. Sjetite se zašto ste postavili cilj i koje su koristi koje ćete dobiti kada ga ostvarite.
Ne obeshrabrujte se zbog neuspjeha: Ako se suočite s neuspjehom ili preprekama, nemojte se obeshrabriti. Pogreške i neuspjesi su prirodni dio procesa učenja i rasta. Važno je da naučite iz njih i ostanete uporni.
Nastavite čitati nakon oglasa
Slijedeći ove smjernice i održavajući pozitivan stav, možete povećati svoje šanse za uspješnim ispunjavanjem svojih novogodišnjih odluka.
Postavljanje novogodišnjih odluka je izuzetno raširena praksa
Novogodišnje odluke su postavljanje ciljeva i donošenje odluka o pozitivnim promjenama u svom životu s dolaskom nove godine. To je tradicija koju mnogi ljudi prakticiraju kao način da se osvrnu na proteklu godinu, razmisle o svojim željama i potrebama te postave smjernice za nadolazeću godinu.
Ove odluke mogu biti vezane uz različite aspekte života, kao što su zdravlje, obrazovanje, karijera, financije, odnosi i osobni razvoj. Ljudi često donose odluke o poboljšanju fizičke kondicije, usvajanju zdravijeg načina prehrane, prestanku pušenja, učenju novih vještina, napredovanju na poslu, štednji, provođenju više vremena s obitelji i prijateljima, ili radu na osobnom rastu i samopouzdanju.
Nastavite čitati nakon oglasa
Postavljanje novogodišnjih odluka pruža priliku za samorefleksiju, samopoboljšanje i usmjerenje prema pozitivnim promjenama. To može biti vrijeme kada ljudi razmišljaju o svojim vrijednostima, strastima i ciljevima te o tome kako mogu ostvariti postati najbolje verzije sebe.
Važno je da novogodišnje odluke budu realistične. Postavljanje konkretnih ciljeva s određenim rokovima i razrađivanje plana djelovanja može pomoći u ostvarenju tih ciljeva. Također je važno biti samodiscipliniran, dosljedan i prilagodljiv tijekom procesa, jer put prema ostvarenju ciljeva može biti izazovan.
Iako mnogi ljudi donose novogodišnje odluke, važno je zapamtiti da se promjene u životu mogu dogoditi u bilo kojem trenutku tijekom godine. Ne morate čekati Novu godinu da biste postavili ciljeve i napravili promjene. Ključno je biti svjestan svojih želja i potreba te poduzeti korake prema ostvarenju svojih ciljeva, bez obzira na vrijeme u godini.
U suvremenom načinu života sve je češće da ljudi svoje kućne ljubimce nazivaju djecom, bebama ili ih opisuju kroz izraze koji pripadaju obiteljskom i roditeljskom rječniku, a taj fenomen više nije tek simpatična jezična navika nego duboko ukorijenjen društveni i emocionalni obrazac koji govori mnogo o promjenama u načinu na koji ljudi stvaraju bliskost, pripadnost i identitet u modernom društvu.
Ljeto ima tu specifičnu lakoću koja mijenja ritam dana, čak i kada se život ne mijenja značajno. Dovoljno je malo topline, duži dani i osjećaj da se vrijeme rastegnulo kako bi se otvorio prostor za male rituale koji ne traže planiranje, ali imaju snažan utjecaj na raspoloženje. U tom kontekstu, ljetni rituali ne predstavljaju luksuzni bijeg od svakodnevice, nego jednostavne načine da se ista ta svakodnevica učini podnošljivijom, ljepšom i smislenijom, bez potrebe za velikim troškovima ili kompliciranim organizacijama.
Visoke temperature koje danas postaju sve učestalije ne utječu jednako na sve žive organizme, a osobito su osjetljive životinje koje žive uz čovjeka i nemaju potpunu kontrolu nad svojim okruženjem.
U povodu predstavljanja korejskog wellbeing brenda neaf neaf, Divote je okupio vodeća imena hrvatske lifestyle scene, dok je Materra još jednom postala mjesto susreta na kojem međunarodne suradnje prirodno prerastaju u dugoročne odnose.
Hit ljeta koji osvaja Generaciju Z: nova generacija vraća se jednostavnom fotografiranju - najljepše uspomene ovog ljeta možda neće biti zabilježene mobitelom.
Kad bismo trebali odabrati jednu riječ koja bi najbolje opisala karijeru Ivane Bilić, bila bi to “komunikacija”. Upravo je ona nît vodilja profesionalnog puta ove stručnjakinje za digitalni marketing, koja stoji iza mnogih zapaženih kampanja u Atlantic Grupi te usporedno predaje na fakultetu Algebra Bernays i pohađa doktorat na Sveučilištu Sjever.
Postoje zemlje u kojima se kava pije i postoje zemlje u kojima se kava živi. Hrvatska bez sumnje pripada ovoj drugoj skupini. Od jutarnjeg espressa na putu prema poslu do višesatnih razgovora na terasama omiljenih kafića, kava je ovdje mnogo više od napitka – ona je ritual, društveni događaj i dio svakodnevice. Upravo toj jedinstvenoj kulturi ispijanja kave Julius Meinl odaje priznanje predstavljanjem Adria Espresso mješavine, razvijene posebno za hrvatsko tržište u povodu 20 godina poslovanja kompanije u Hrvatskoj.
Na jednoj od fotografija Bojana i Zoe zagrljene poziraju na Stradunu, a glumica je uz objavu podijelila emotivnu poruku o gradu koji za nju ima posebno značenje.
Glumac je zbog snimanja preselio cijelu obitelj u Kanadu te gotovo godinu dana radio na projektu. No, kada je pogledao završnu verziju serije, priznaje da je ostao šokiran.
