Početak nove godine pruža priliku mnogima da postave nove ciljeve i usvoje bolje navike. Ali što se događa kada energija i uzbuđenje splasne, i koliko se novogodišnjih odluka uspije ostvariti?
Istraživanje Forbes Health/OnePoll provedeno nad 1 005 odraslih osoba u SAD-u analiziralo je stavove o postavljanju novogodišnjih odluka i prioritete koji su im postavljeni kao ciljevi.
Istraživanje je ponudilo nekoliko zaključaka: Mnogi ljudi, posebno mladi, daju prednost svojem mentalnom zdravlju nad tjelesnim, a značajan broj ispitanika osjeća pritisak da donesu odluke.
Novogodišnje odluke razlikuju se od osobe do osobe
Konkretno, istraživanje je otkrilo sljedeće:
Nastavite čitati nakon oglasa
29% ispitanika osjeća pritisak da donese novogodišnju odluku,
Generacija Z osjeća veći pritisak da donese odluku od ostalih generacija (39%),
Muškarci (35%) osjećaju veći pritisak da donesu odluku od žena (28%),
Općenito, 20% ljudi ističe da je poboljšanje mentalnog zdravlja najvažniji cilj, dok 16% ističe poboljšanje tjelesnog zdravlja kao važnije za njih,
62% smatra da su tjelesno i mentalno zdravlje jednako važni,
Više ljudi ističe poboljšanje mentalnog zdravlja kao glavnu odluku (45%) u usporedbi s poboljšanjem kondicije (39%), gubitkom kilograma (37%) i poboljšanjem prehrane (33%),
Žene su sklonije od muškaraca da istaknu poboljšanje mentalnog zdravlja kao odluku (47% naspram 40%), dok muškarci više naglašavaju ciljeve vezane uz tjelesno zdravlje, poput poboljšanja prehrane i kondicije,
Baby boomersi su skloniji od svih ostalih dobna skupina istaknuti gubitak kilograma kao glavnu odluku (54%),
77% ispitanika kaže da se drže svojih ciljeva,
Od svih skupina, Generacija Z je najmanje sklona sebe smatrati odgovornom za ostvarenje svojih ciljeva,
Općenito, 81% ispitanika ima povjerenja u svoju sposobnost da ostvare svoje ciljeve, dok samo 5% nema to povjerenje,
Muškarci imaju više samopouzdanja (86%) od žena (79%) u svoju sposobnost da ostvare svoje ciljeve,
Samo 6% ispitanika ističe smanjenje konzumacije alkohola kao glavnu odluku,
Milenijalci su skloniji od Generacije Z da se odreknu alkohola (8% naspram 4%),
52% planira koristiti neki izvor pomoći, poput aplikacije ili online platforme, kako bi ostali dosljedni svojim odlukama,
Muškarci su skloniji oslanjati se na te izvore pomoći od žena (59% naspram 50%),
Aplikacije su najpopularniji alat,
85% ispitanika kaže da će njihova novogodišnja odluka imati pozitivan utjecaj i nakon proteka vremena,
25% kaže da će njihova odluka imati pozitivan utjecaj jednu do dvije godine, dok 57% vjeruje da će imati utjecaj tri ili više godina.
Istraživanje Forbes Health/OnePoll otkrilo je da su neke odluke češće od drugih, pri čemu su najpopularniji ciljevi sljedeći:
Nastavite čitati nakon oglasa
Poboljšanje mentalnog zdravlja (45%),
Poboljšanje kondicije (39%),
Gubitak kilograma (37%),
Poboljšanje prehrane (33%),
Poboljšanje financijskog stanja (30%).
Manje popularne odluke uključuju prestanak pušenja (14%), učenje novih vještina (12%) i stvaranje vremena za hobije (11%). Napomena je da je Generacija Z sklonija birati poboljšanje mentalnog zdravlja kao odluku godinu od bilo koje druge generacije (50%).
Novogodišnje odluke: Slijedite ove smjernice i ustrajte u njima
Ustrajanje u novogodišnjim odlukama može biti izazovno, ali postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste povećali svoje šanse za uspjehom:
Postavite realistične ciljeve: Budite realni u vezi s tim što želite postići i postavite ciljeve koji su dostižni i vremenski ograničeni.
Budite specifični: Umjesto širokih rezolucija, razmislite o konkretnim i preciznim koracima koje možete poduzeti kako biste ostvarili svoj cilj.
Napravite plan djelovanja: Razmislite o koracima koje trebate poduzeti kako biste ostvarili svoj cilj i napravite detaljan plan djelovanja. Razmislite o tome kako ćete se nositi s preprekama koje se mogu pojaviti i kako ćete mjeriti napredak prema cilju.
Podijelite svoje ciljeve: Razgovarajte o svojim ciljevima s obitelji, prijateljima ili mentorima. Dijeljenje svojih ciljeva s drugima može vam pružiti podršku, motivaciju i odgovornost.
Pronađite podršku: Ako je moguće, pridružite se grupi ili partneru s istim ciljevima. Pronađite ljude koji dijele vaše interese i ciljeve kako biste se međusobno podržavali i motivirali.
Prilagodite se: Budite fleksibilni i otvoreni za prilagodbe. Ponekad se putevi prema ostvarenju ciljeva mogu mijenjati, stoga budite spremni prilagoditi se novim situacijama i preispitati svoj plan ako je potrebno.
Vodite evidenciju i pratite: Zapisujte svoje napore i napredak prema cilju. To će vam pomoći pratiti svoj razvoj i održati motivaciju.
Usredotočite se na proces: Umjesto da se fokusirate na krajnji rezultat, usredotočite se na svaki korak na putu. Cijenite proces rasta, učenja i napretka koji postižete.
Budite samoprijegorni: Održavajte disciplinu, dosljednost i vjerujte u sebe. Sjetite se zašto ste postavili cilj i koje su koristi koje ćete dobiti kada ga ostvarite.
Ne obeshrabrujte se zbog neuspjeha: Ako se suočite s neuspjehom ili preprekama, nemojte se obeshrabriti. Pogreške i neuspjesi su prirodni dio procesa učenja i rasta. Važno je da naučite iz njih i ostanete uporni.
Nastavite čitati nakon oglasa
Slijedeći ove smjernice i održavajući pozitivan stav, možete povećati svoje šanse za uspješnim ispunjavanjem svojih novogodišnjih odluka.
Postavljanje novogodišnjih odluka je izuzetno raširena praksa
Novogodišnje odluke su postavljanje ciljeva i donošenje odluka o pozitivnim promjenama u svom životu s dolaskom nove godine. To je tradicija koju mnogi ljudi prakticiraju kao način da se osvrnu na proteklu godinu, razmisle o svojim željama i potrebama te postave smjernice za nadolazeću godinu.
Ove odluke mogu biti vezane uz različite aspekte života, kao što su zdravlje, obrazovanje, karijera, financije, odnosi i osobni razvoj. Ljudi često donose odluke o poboljšanju fizičke kondicije, usvajanju zdravijeg načina prehrane, prestanku pušenja, učenju novih vještina, napredovanju na poslu, štednji, provođenju više vremena s obitelji i prijateljima, ili radu na osobnom rastu i samopouzdanju.
Nastavite čitati nakon oglasa
Postavljanje novogodišnjih odluka pruža priliku za samorefleksiju, samopoboljšanje i usmjerenje prema pozitivnim promjenama. To može biti vrijeme kada ljudi razmišljaju o svojim vrijednostima, strastima i ciljevima te o tome kako mogu ostvariti postati najbolje verzije sebe.
Važno je da novogodišnje odluke budu realistične. Postavljanje konkretnih ciljeva s određenim rokovima i razrađivanje plana djelovanja može pomoći u ostvarenju tih ciljeva. Također je važno biti samodiscipliniran, dosljedan i prilagodljiv tijekom procesa, jer put prema ostvarenju ciljeva može biti izazovan.
Iako mnogi ljudi donose novogodišnje odluke, važno je zapamtiti da se promjene u životu mogu dogoditi u bilo kojem trenutku tijekom godine. Ne morate čekati Novu godinu da biste postavili ciljeve i napravili promjene. Ključno je biti svjestan svojih želja i potreba te poduzeti korake prema ostvarenju svojih ciljeva, bez obzira na vrijeme u godini.
Hrvatska trkačica i kapetanica adidas Runners Zagreb zajednice, Ana Mitrović, upisala je novo, značajno poglavlje svoje sportske priče, i to na jednoj od najprestižnijih i najzahtjevnijih svjetskih trkačkih pozornica. Na Bostonskom maratonu, utrci dugoj 42,195 metara koja svake godine okuplja sam vrh svjetskog dugoprugaškog trčanja, kroz cilj je prošla s vremenom 2:55:56, što predstavlja njezin najbrži rezultat u dosadašnjoj karijeri i snažan pokazatelj dugogodišnjeg, sustavnog rada.
U samom srcu staroga Zagreba, ondje gdje se kamene ulice još uvijek blago savijaju pod težinom stoljeća i gdje se povijest ne promatra nego gotovo fizički osjeća, otvoren je prostor koji na prvi pogled izmiče očekivanjima. Ne imponira veličinom, ne nameće se monumentalnošću, niti pretendira na grandioznost kakvu obično povezujemo s muzejima. Ipak, upravo u toj svojoj skromnoj dimenziji krije ono što ga čini iznimnim – intenzitet priče koju nosi.
Nedavno smo obilježili 115. Međunarodni dan žena – 8. ožujka od 1911. godine posvećujemo borbi za ženska prava, ravnopravnost spolova i društvo u kojem žene imaju jednake mogućnosti kao i muškarci. Od te smo 1911. napredovali – žene su izborile pravo glasa, pristup obrazovanju i tržištu rada, kao i zakonske zaštite od diskriminacije. I dok nam se čini da koračamo prema ravnopravnijoj budućnosti, novo je istraživanje ukazalo na zabrinjavajući trend – generacija Z pokazuje sve konzervativnije stavove o rodnim ulogama i sve češće dovodi u pitanje ideju ravnopravnosti spolova.
Polako nam se približava sezona alergija, no pelud, prašina i ambrozija nisu jedini mogući okidači ovih neugodnih reakcija. Iako možda zvuči suludo, na društvenim se mrežama nedavno pokrenula nova rasprava – sve više žena tvrdi da su alergične na svoje partnere.
Gotovo smo sigurni da velika većina onih koji imaju kućne ljubimce, a pritom uglavnom mislimo na pse jer znamo da mačke “vode svoju politiku”, vole kad se oni ušuškaju uz njih! Taj osjećaj, kao i kad ljubimac zijeva i priprema se za spavanje, neopisivo je sladak i umirujući. Stoga se često može čuti da spavanje u krevetu uz s kućne ljubimce pozitivno utječe na mentalno zdravlje vlasnika
Dok se društvene mreže često povezuju s osjećajem otuđenosti, one istodobno otvaraju prostor za brže i snažnije povezivanje oko društveno relevantnih pitanja. Među platformama koje dominiraju ističe se My Voice My Choice, nastala kao građanska inicijativa koja se zalaže za pristup sigurnom i zakonitom pobačaju u Europskoj uniji.
Između profesionalnih ambicija, novih medijskih formata i jednog od najuzbudljivijih privatnih razdoblja u životu, Nikolina Ćosić danas stoji mirno, sigurno i svjesno svega što je prošla. Nakon godina provedenih pred kamerama Hrvatska radiotelevizija, gdje je kao urednica i voditeljica jednog od najgledanijih dnevnika u zemlji ostvarila djevojački san, priznaje da se najljepše promjene doista događaju onda kada odlučimo slušati sebe. Razdoblje televizijske prepoznatljivosti pamti kao dinamično, zahtjevno i istodobno iznimno lijepo poglavlje koje ju je profesionalno oblikovalo, ali i osobno ojačalo.
Kolekcija Chanel Cruise 2026/27 Collection Biarritz pod nazivom Sous le salon la plage predstavlja iznimno slojevitu, povijesno ukorijenjenu i estetski razrađenu modnu naraciju koja nadilazi granice same odjeće, pretvarajući se u svojevrsni manifest slobode tijela, pokreta i identiteta, pri čemu kreativni direktor Matthieu Blazy u svom prvom Cruise izdanju za kuću Chanel svjesno ulazi u dijalog s nasljeđem Gabrielle Chanel, ali ga istovremeno reinterpretira kroz suvremenu prizmu senzualnosti, funkcionalnosti i poetske imaginacije.
Petar Brkljačić predstavlja novi singl „Reci da još nije kasno“, pjesmu koja označava lagani iskorak u njegovom dosadašnjem radu. Glazbu potpisuje sam Brkljačić, dok je za tekst zaslužna jedna od najprepoznatljivijih autorica domaće scene, Alka Vuica. Nakon niza emotivnih i introspektivnih balada po kojima ga publika prepoznaje, Brkljačić u novom singlu donosi svjež, energičniji zvuk i brži tempo.
Zagreb je dobio novo, nesvakidašnje mjesto koje već na prvi pogled privlači pozornost i domaćih i stranih gostiju, a riječ je o tematskom baru koji je posvećen jednom od najpoznatijih književno-filmskih svjetova suvremene pop-kulture. U vremenu kada ugostiteljski koncepti sve češće traže dodatnu priču, emociju i iskustvo koje nadilazi samo posluživanje pića, zagrebački ugostitelj Kristijan Rittner (34) odlučio je vlastitu dugogodišnju fascinaciju pretvoriti u prostor koji spaja maštu, dizajn i ugostiteljstvo u jedinstvenu cjelinu.
HBO-ova nova serija o Harryju Potteru od samoga je početka bila predmetom brojnih kontroverzi i intenzivnih rasprava u javnosti, a polemike su se postupno razvijale u više smjerova, od kreativnih odluka do društveno-političkih pitanja koja su se vezala uz pojedine sudionike projekta.
U posljednjih nekoliko dana, nakon svjetske premijere filma „The Devil Wears Prada 2“, filmska industrija i publika intenzivno raspravljaju o prvotnim reakcijama, dojmovima i kritikama koje su se pojavile odmah nakon prvih zatvorenih projekcija. Riječ je o nastavku kultnog filma iz 2006. godine koji je, gotovo dva desetljeća kasnije, dočekan s golemim očekivanjima, ali i s vrlo jasnim strahom – može li nastavak opravdati status originala koji je obilježio pop-kulturu, modu i filmski prikaz uredničkog svijeta visoke mode.
