“Leteća metla” hit je na internetu! Ako imate robot usisavač, i vi možete ponoviti ovaj jesenski ukras
TikTok i Instagram obožavaju ovaj simpatičan ukras za dom u jesenskom stilu. Jasno je i zašto!
07 listopada 2024
Silvestrovo ljudima koji su sami može stvoriti anksioznost, no uvijek si sami možete pomoći.
Novogodišnju noć teško je provesti sam/sama. To je dan koji većina ljudi provodi s dragim osobama ili prijateljima, a obično se povezuje sa svečanim zabavama i slavljima u društvu velikog broja ljudi.
Ako patite od socijalne anksioznosti, vaš emocionalni stres i fizički simptomi poput napetosti mišića i ubrzanog rada srca mogu se pojačati tijekom društvenih događanja kao što je novogodišnja noć.
Neki samci često razmišljaju o svojoj samoći za vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana. Za vrijeme blagdana dobro je isprobati i kognitivno bihevioralnu terapiju. Kad vam se negativna misao pojavi, identificirajte je, procijenite, a zatim je preusmjerite na nešto pozitivno.
Primjerice, iako ste ove novogodišnje noći sami, to ne znači da ćete sljedeće godine biti sami. I dok se možda osjećate kao jedini bez nekoga s kim biste slavili, znajte da su mnogi u vašoj situaciji. Ovaj mentalni pomak može biti učinkovit način da se nosite sa socijalnom anksioznošću.
Posljednji dan u godini savršeno je vrijeme za samorefleksiju. Biti sam nudi jedinstvenu priliku za iskrenu introspekciju koju ne biste dobili da ste u društvu grupe ljudi. Čestitajte si na uspjesima i postignućima, bili oni veliki ili mali.
Ako osjećate da ste sve činili dobro, počastite se. Primjerice, rezervirajte avanturističko putovanje za budućnost. Čak i ako sada ne možete putovati, mogli biste razmisliti o putovanju u godinama koje dolaze ako ste obično sami za Novu godinu. Možete kupiti i knjigu koju jako želite pročitati, ili pak sami sebe počastiti večerom. Od velike pomoći može biti i difuzor eteričnih ulja ili pak masažer, to su odlični proizvodi za relaksaciju.
Ako godina iza vas nije bila dobra, razmislite što biste mogli učiniti da poboljšate ovu koja dolazi. Upamtite da svatko ima i uspona i padova na putu do svojeg cilja. Sve dok svaki dan započinjete gledajući prema naprijed, na kraju ćete stići gdje želite biti.
Možete ugrabiti i neku dobru knjigu i čitati ju cijelu noć. Možete si pomoći čitajući knjigu samopomoći koja se fokusira na međuljudske vještine.
Silvestrovo je sjajno vrijeme za donošenje odluka. Odluka može biti bilo što, od općih poboljšanja u životu do specifičnih problema vezanih za vašu socijalnu anksioznost. Ne morate napisati roman dramatičnih promjena – kratak i realan popis ciljeva zapravo je učinkovitiji.
Vježbajte zahvalnost za ono što imate i cijenite talente i vještine. Razvijajte asertivnost kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Također, razvijajte zdrave životne navike, poput zdrave prehrane, dobrog sna i redovite tjelovježbe. Uz to, suočavajte se s izazovnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate. Za simptome anksioznosti potražite pomoć psihologa ili psihijatra, a definitivno radite i na poboljšanju svojih društvenih vještina.
Možda ste primili poziv na koji ste automatski odgovorili “ne”. Možda biste bili samac među parovima ili vam se pomisao na provođenje večeri s grupom činila prevelikim pritiskom, ali još nije kasno reći: “Da!” Smatrajte to prilikom za rad na društvenim vještinama i uđite u novu godinu s odlukom da ćete sudjelovati na više društvenih događanja.
Ako pak ostajete sami kod kuće, naručite hranu ili uživajte u božićnom filmu (npr. “Sam u kući”), a nazovite i svoje prijatelje ili obitelj i pitajte ih kako su.
Ako ne znate koga nazvati, povežite se s drugima putem društvenih mreža. Gledajte kako ljudi diljem svijeta objavljuju novogodišnje vijesti i dočekuju Novu godinu u različitim vremenskim zonama.
Doček Nove godine ipak je samo jedna noć, pa je provedite radeći stvari koje biste inače radili. Očistite kuću, organizirajte ured, skuhajte fini obrok ili utonite u san. Ne dopustite da tradicija diktira vaše izbore ako nemate volje za slavlje.
Ecija Ojdanić, Matija Prskalo i Žarko Radić uživaju zajedno uz dobru čašicu.
12 listopada 2024
Jesen je savršen trenutak za započeti s procesom mršavljenja, pripremajući tijelo za hladnije mjesece. Iako mnogi motivaciju za promjenu prehrane i smanjenje kilograma traže uoči ljeta, sada je idealno vrijeme da postignete novu, zdraviju verziju sebe.
11 listopada 2024
Doris Dragović sa sjećanjem na Eurosong oživjela uspomene iz 1999. godine, kada je svojom pjesmom "Marija Magdalena" oduševila Europu.
11 listopada 2024
Noć vještica je vrijeme kada vaši mališani s nestrpljenjem iščekuju priliku za kostimiranje i sudjelovanje u sablasnim, ali zabavnim aktivnostima. Maštoviti kostimi, zastrašujuće priče i kreativni slatkiši obilježavaju ovaj poseban blagdan. Pripremite svoju obitelj za veselu i ukusnu zabavu uz recept za "Strašne prstiće" koji će oduševiti vaše najmlađe svojom sablasnom pojavom i fantastičnim okusom.
11 listopada 2024
Marco Cuccurin dijeli svoju inspirativnu fitness priču.
11 listopada 2024