Jedna od omiljenih svjetskih glumica svakako je Jennifer Lawrence, poznata po svojim simpatičnim izjavama s kojima se mnogi mogu poistovjetiti. Premda često naglašava kako jede što god u određenom trenutku poželi, dijeta Jennifer Lawrence pomno je isplanirana, a od samog početka karijere, glumica se itekako “uozbiljila” kad je riječ o zdravoj prehrani i fitnessu.
S rigoroznim režimom krenula je kad se pripremala za ulogu u filmu “X-Men”, a kasnije je uz pomoć stručnjaka osmislila plan koji joj najbolje odgovara.
Fitness rutina i dijeta Jennifer Lawrence – kako postiže zavidnu liniju?
Jennifer Lawrence visoka je 175 centimetara i blagoslovljena proporcionalnom ženstvenom figurom, no njezin se izgled poprilično promijenio od samog početka karijere do danas.
U suradnji s vodećim holivudskim stručnjacima, Jennifer Lawrence razvila je plan vježbanja i prehrane kojima je posvećena već godinama, a zahvaljujući kojima se i brzo vratila u formu nakon rođenja djeteta.
“Vježbam svaki dan kako bih izgledala onako kako želim”, izjavila je Jennifer Lawrence za jedan svjetski časopis i otkrila da više voli vježbati nego se odricati omiljene hrane. Ipak to ne znači da je dijeta Jennifer Lawrence puna slatkiša i čipsa, već da si tu i tamo priušti nešto “nezdravo”, a zatim to nadoknadi u teretani.
Ovo su trikovi uz koje je Jennifer Lawrence došla do svoje figure iz snova
Svaki dan vježba pilates
Jennifer Lawrence prije je bila zaljubljenica u jogu i trčanje, no sada joj je najdraži pilates, kao i mnogim njezinim prijateljicama. Pilates izduljuje mišiće i izvrstan je za žene s naglašenim oblinama pa nije čudo što ga Jennifer obožava. Dok mnoge žene na pilates odlaze dva puta tjedno, Jennifer omiljene vježbe izvodi – svaki dan. “Vježbam više od normalne osobe”, izjavila je.
Pojest će jednu krišku pizze, ali ne i cijelu
Jennifer Lawrence smatra kako je balans vrlo važna stvar kad je prehrana u pitanju. Obožava pizzu i rado će pojesti jedan komad – no tu će i stati.
Između obroka jede humus i grčki jogurt
Sa setova filmova na kojima je glumila iscurile su brojne informacije, među kojima je bio i popis namirnica koje Jennifer Lawrence zahtjeva u svojoj prikolici.
To su grčki jogurt, humus, narezano povrće poput mrkve i celera te tamna čokolada. Sve su to zdrave opcije za međuobrok, naglašavaju stručnjaci.
Dva predjela umjesto glavnog jela
Jennifer Lawrence jednom se pohvalila kako je naučila zgodan trik za izlaske u restorane. Umjesto glavnog jela naručuje dva predjela pa tako dobiva priliku uživati u ukusnoj hrani, ali u manjim količinama.
Sunce je nezaobilazan dio našeg života – donosi energiju, vitalnost i dobro raspoloženje, no istovremeno je i jedan od najvećih neprijatelja kože. Sve što trebaš znati o utjecaju UV zraka na kožu krije se u razumijevanju njihovog djelovanja, koje može izazvati ne samo neugodne opekline već i ozbiljne dugoročne probleme poput prijevremenog starenja i raka kože. U nastavku otkrivamo kako UV zrake djeluju na tvoju kožu u kratkom roku, ali i što im je zapravo cilj u dugoročnom pogledu, te kako se učinkovito zaštititi.
Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Svi znamo da je zaštita od sunca važna, no koliko zapravo razumijemo SPF – faktor zaštite od sunca? Što se krije iza tih brojeva na bočici kreme i zašto nije svejedno koji SPF koristimo? Ovaj tekst razbija sve nedoumice, donosi znanstvene činjenice i praktične savjete koji će ti pomoći da konačno izabereš idealnu zaštitu za svoju kožu.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Ljeto u Zagrebu jednostavno ne može proći bez dobrih festivala na otvorenom. Grad tada oživi – parkovi, trgovi i ulice pretvaraju se u pozornice pod vedrim nebom, vinske vrtove i kutke za opuštanje, smijeh i druženje.
Na zagrebačku glazbenu scenu stiže novi val svježine i autentičnosti. Mahkey, bend koji je već osvojio pažnju glazbene publike i kritike, predstavlja svoj novi singl Pazim što želim – drugi po redu s nedavno objavljenog debitantskog albuma Palo Santo. Uoči velike koncertne promocije u legendarnoj Tvornici kulture 26. lipnja, ovaj singl donosi novo poglavlje u njihovom glazbenom izričaju, koji se kao rijetko koji danas, može opisati jedinstvenom sintagmom – sevdah grunge.
Domenica Žuvela, dalmatinska snaga s korijenima na sunčanoj Korčuli – ali i sofisticiranom Glazbenom akademijom u Splitu – već je nekoliko godina jedno od najzanimljivijih glazbenih imena na domaćoj sceni. Od prve nagrade za najbolju debitanticu na Splitskom festivalu 2017. godine, preko obožavanih hitova “Vidi se iz aviona” i “Indigo”, do mjesta pjevačice koja je, iako iza nje stoji glazbeni velikan Tonči Huljić, uspjela izgraditi samostalni glazbeni identitet.
