Jedna od omiljenih svjetskih glumica svakako je Jennifer Lawrence, poznata po svojim simpatičnim izjavama s kojima se mnogi mogu poistovjetiti. Premda često naglašava kako jede što god u određenom trenutku poželi, dijeta Jennifer Lawrence pomno je isplanirana, a od samog početka karijere, glumica se itekako “uozbiljila” kad je riječ o zdravoj prehrani i fitnessu.
S rigoroznim režimom krenula je kad se pripremala za ulogu u filmu “X-Men”, a kasnije je uz pomoć stručnjaka osmislila plan koji joj najbolje odgovara.
Fitness rutina i dijeta Jennifer Lawrence – kako postiže zavidnu liniju?
Jennifer Lawrence visoka je 175 centimetara i blagoslovljena proporcionalnom ženstvenom figurom, no njezin se izgled poprilično promijenio od samog početka karijere do danas.
U suradnji s vodećim holivudskim stručnjacima, Jennifer Lawrence razvila je plan vježbanja i prehrane kojima je posvećena već godinama, a zahvaljujući kojima se i brzo vratila u formu nakon rođenja djeteta.
“Vježbam svaki dan kako bih izgledala onako kako želim”, izjavila je Jennifer Lawrence za jedan svjetski časopis i otkrila da više voli vježbati nego se odricati omiljene hrane. Ipak to ne znači da je dijeta Jennifer Lawrence puna slatkiša i čipsa, već da si tu i tamo priušti nešto “nezdravo”, a zatim to nadoknadi u teretani.
Ovo su trikovi uz koje je Jennifer Lawrence došla do svoje figure iz snova
Svaki dan vježba pilates
Jennifer Lawrence prije je bila zaljubljenica u jogu i trčanje, no sada joj je najdraži pilates, kao i mnogim njezinim prijateljicama. Pilates izduljuje mišiće i izvrstan je za žene s naglašenim oblinama pa nije čudo što ga Jennifer obožava. Dok mnoge žene na pilates odlaze dva puta tjedno, Jennifer omiljene vježbe izvodi – svaki dan. “Vježbam više od normalne osobe”, izjavila je.
Pojest će jednu krišku pizze, ali ne i cijelu
Jennifer Lawrence smatra kako je balans vrlo važna stvar kad je prehrana u pitanju. Obožava pizzu i rado će pojesti jedan komad – no tu će i stati.
Između obroka jede humus i grčki jogurt
Sa setova filmova na kojima je glumila iscurile su brojne informacije, među kojima je bio i popis namirnica koje Jennifer Lawrence zahtjeva u svojoj prikolici.
To su grčki jogurt, humus, narezano povrće poput mrkve i celera te tamna čokolada. Sve su to zdrave opcije za međuobrok, naglašavaju stručnjaci.
Dva predjela umjesto glavnog jela
Jennifer Lawrence jednom se pohvalila kako je naučila zgodan trik za izlaske u restorane. Umjesto glavnog jela naručuje dva predjela pa tako dobiva priliku uživati u ukusnoj hrani, ali u manjim količinama.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Doktorica Vivian Jurković iz Matulja jedna je od onih stručnjakinja čiji profesionalni put odiše mirnom sigurnošću osobe koja točno zna što želi postići — spojiti medicinsku preciznost, estetsku suptilnost i duboko poštovanje prema prirodnoj ljepoti. Već pri prvom susretu s njenim radom jasno je da je riječ o liječnici koja ne pristupa licu kao površini, nego kao priči koju treba razumjeti, njegovati i pažljivo oblikovati. U ordinaciji koju je izgradila s istančanim osjećajem za detalj stvorila je okruženje u kojem se pacijenti osjećaju sigurno, saslušano i istinski zbrinuto. Godine usavršavanja u području neinvazivnih estetskih tretmana donijele su joj reputaciju jedne od najpouzdanijih stručnjakinja za suptilne, prirodne transformacije koje ističu, a ne mijenjaju osobu.
Pop boje, blagdanski motivi i luksuzne teksture definiraju Chanel Holiday ekskluzivnu blagdansku selekciju modnih dodataka koja u prvi plan stavlja sofisticiranu interpretaciju božićne estetike. Kolekcija je osmišljena kao hommage sezoni slavlja, uz naglasak na detalje koji čine razliku.
Postoje LEGO setovi koji se slažu, izlože i s vremenom padnu u zaborav. A postoje i oni rijetki, pomno osmišljeni modeli koji nadilaze granicu igračke i postaju predmet želje, razgovora i statusa. Upravo takav je novi LEGO Icons set inspiriran serijom Stranger Things – Creel House, mračna kuća iz Hawkinsa koja u Hrvatsku stiže za svega nekoliko dana i već sada se smatra jednim od najpoželjnijih kolekcionarskih izdanja ove godine.
Eurosong je desetljećima volio sebe zamišljati kao sigurno utočište glazbe – prostor u kojem se politika zaustavlja na vratima pozornice, a reflektori obasjavaju isključivo pjesme, izvođače i obećanje zajedništva. No povijest tog natjecanja pokazuje da se stvarnost uvijek, prije ili kasnije, probije kroz scenografiju. Odluka Nema, pobjednika Eurosonga 2024., da vrati svoj trofej Europskoj radiodifuznoj uniji (EBU), nije samo osobni čin savjesti, nego i simbolički rez u tkivu natjecanja koje se već godinama bori s vlastitim proturječnostima.
