Kako izgleda dijeta Gisele Bundchen? Zanosna Brazilka godinama je bila najplaćenija manekenka na svijetu, a od samog starta karijere pa do danas malo se promijenila kad je izgled u pitanju. Na tome može biti zahvalna dobrim genima, ali i zdravom načinu života u kojem ključnu riječ imaju meditacija, zdrava prehrana i povremeni post.
Gisele je samo jedna od slavnih osoba koje povremeni post smatraju fantastičnim načinom za održavanje vitke linije i optimalnog zdravlja, a evo koja joj je verzija najdraža.
Dijeta Gisele Bundchen uključuje povremeni post
Postoji mnogo stvari koje brazilska manekenka radi kako bi održala svoju besprijekornu tjelesnu građu, uključujući početak dana u 5 ujutro meditacijom i čašom vode s limunom, nakon čega slijedi vježbanje. A tu je i povremeni post.
U svojoj knjizi “Lessons: My Path to a Meaningful Life” objasnila je koliko je za nju bila korisna “5:2” verzija dijete s povremenim postom. Ukratko, dijeta uključuje uobičajenu (ali zdravu) prehranu pet dana i povremeni post preostala dva dana. Tijekom dva dana isprekidanog posta, kalorije su ograničene na samo 500-600 kalorija dnevno.
Gisele je otkrila da posti do ručka tijekom dana povremenog posta kako bi svom tijelu dala vremena za odmor i probavu. “Našem tijelu je potrebno mnogo energije da probavi hranu koju jedemo i mislim da je dobra ideja ponekad osigurati našem probavnom sustavu odmor”, piše u knjizi.
Dijeta Gisele Bundchen ne tolerira šećer ni fast food
“Za mene bijeli šećer znači otrov. Postoji toliko mnogo drugih načina na koje možete zasladiti svoje stvari koje su ukusne”, rekla je u jednom intervjuu i otkrila da koristi med, javorov sirup i datulje kao prirodne zaslađivače.
“Svoje tijelo vidim kao hram. Ne želim se osjećati tromo nakon jela. Ne želim imati bolove u trbuhu ili zatvor. Moj cilj je živjeti što duže najboljim životom koji mogu.”, dodala je.
“Za mene nema McDonald’sa ili kolačića na policama ili slatkiša. Moje tijelo je moj hram, a moj hram je svet. Jesti prerađenu hranu nije ljubav prema sebi.”, napisala je u svojoj kuharici.
Sjećate li se onih dječjih pregovora koji su se vrtjeli oko rečenica poput: “Ako pojedeš brokulu, dobit ćeš sladoled”, “Ako napišeš zadaću, možeš gledati crtiće”? Tada su naši roditelji, vjerojatno nesvjesno, primjenjivali ono što danas psiholozi i stručnjaci za osobni razvoj nazivaju dopamin anchoring — jednostavan, znanstveno potkrijepljen način motivacije kroz male, ali ciljane nagrade.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
More nije samo destinacija za odmor — ono je pravi melem za dušu i tijelo. Plava boja, svjež zrak, miris soli i ritam valova djeluju poput prirodne terapije, resetiraju nas i pripremaju za sve nove izazove.
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnih UV zraka, SPF kreme su neizostavan saveznik u svakodnevnoj njezi. No, osim samog faktora zaštite (SPF), jedna od važnih odluka koje moramo donijeti jest koju formulu kreme odabrati – gel, losion, sprej ili možda neki drugi oblik? Svaka od tih formula nosi svoje prednosti, mane i specifičnosti koje utječu ne samo na način nanošenja, nego i na učinkovitost zaštite, osjećaj na koži te dugoročnu njegu. Ako ste se ikada pitali koja je formula najbolja za vas, donosimo detaljan vodič koji će razjasniti sve nedoumice i pomoći vam da pametno izaberete.
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
