Novogodišnju noć teško je provesti sam/sama. To je dan koji većina ljudi provodi s dragim osobama ili prijateljima, a obično se povezuje sa svečanim zabavama i slavljima u društvu velikog broja ljudi.
Ako patite od socijalne anksioznosti, vaš emocionalni stres i fizički simptomi poput napetosti mišića i ubrzanog rada srca mogu se pojačati tijekom društvenih događanja kao što je novogodišnja noć.
Blagdanska usamljenost nestaje uz pozitivne misli
Neki samci često razmišljaju o svojoj samoći za vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana. Za vrijeme blagdana dobro je isprobati i kognitivno bihevioralnu terapiju. Kad vam se negativna misao pojavi, identificirajte je, procijenite, a zatim je preusmjerite na nešto pozitivno.
Primjerice, iako ste ove novogodišnje noći sami, to ne znači da ćete sljedeće godine biti sami. I dok se možda osjećate kao jedini bez nekoga s kim biste slavili, znajte da su mnogi u vašoj situaciji. Ovaj mentalni pomak može biti učinkovit način da se nosite sa socijalnom anksioznošću.
Posljednji dan u godini savršeno je vrijeme za samorefleksiju. Biti sam nudi jedinstvenu priliku za iskrenu introspekciju koju ne biste dobili da ste u društvu grupe ljudi. Čestitajte si na uspjesima i postignućima, bili oni veliki ili mali.
Ako osjećate da ste sve činili dobro, počastite se. Primjerice, rezervirajte avanturističko putovanje za budućnost. Čak i ako sada ne možete putovati, mogli biste razmisliti o putovanju u godinama koje dolaze ako ste obično sami za Novu godinu. Možete kupiti i knjigu koju jako želite pročitati, ili pak sami sebe počastiti večerom. Od velike pomoći može biti i difuzor eteričnih ulja ili pak masažer, to su odlični proizvodi za relaksaciju.
Ako godina iza vas nije bila dobra, razmislite što biste mogli učiniti da poboljšate ovu koja dolazi. Upamtite da svatko ima i uspona i padova na putu do svojeg cilja. Sve dok svaki dan započinjete gledajući prema naprijed, na kraju ćete stići gdje želite biti.
Možete ugrabiti i neku dobru knjigu i čitati ju cijelu noć. Možete si pomoći čitajući knjigu samopomoći koja se fokusira na međuljudske vještine.
Odgovorite na tu pozivnicu, ne dopustite da blagdanska usamljenost prevlada vašim životom
Silvestrovo je sjajno vrijeme za donošenje odluka. Odluka može biti bilo što, od općih poboljšanja u životu do specifičnih problema vezanih za vašu socijalnu anksioznost. Ne morate napisati roman dramatičnih promjena – kratak i realan popis ciljeva zapravo je učinkovitiji.
Vježbajte zahvalnost za ono što imate i cijenite talente i vještine. Razvijajte asertivnost kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Također, razvijajte zdrave životne navike, poput zdrave prehrane, dobrog sna i redovite tjelovježbe. Uz to, suočavajte se s izazovnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate. Za simptome anksioznosti potražite pomoć psihologa ili psihijatra, a definitivno radite i na poboljšanju svojih društvenih vještina.
Možda ste primili poziv na koji ste automatski odgovorili “ne”. Možda biste bili samac među parovima ili vam se pomisao na provođenje večeri s grupom činila prevelikim pritiskom, ali još nije kasno reći: “Da!” Smatrajte to prilikom za rad na društvenim vještinama i uđite u novu godinu s odlukom da ćete sudjelovati na više društvenih događanja.
Ako pak ostajete sami kod kuće, naručite hranu ili uživajte u božićnom filmu (npr. “Sam u kući”), a nazovite i svoje prijatelje ili obitelj i pitajte ih kako su.
Ako ne znate koga nazvati, povežite se s drugima putem društvenih mreža. Gledajte kako ljudi diljem svijeta objavljuju novogodišnje vijesti i dočekuju Novu godinu u različitim vremenskim zonama.
Doček Nove godine ipak je samo jedna noć, pa je provedite radeći stvari koje biste inače radili. Očistite kuću, organizirajte ured, skuhajte fini obrok ili utonite u san. Ne dopustite da tradicija diktira vaše izbore ako nemate volje za slavlje.
Zagreb će od 8. do 11. listopada ponovno biti domaćin velikog međunarodnog susreta ritmičke gimnastike. Jubilarno, deseto izdanje FIG Aura Cup Croatia održat će se u KC Dražen Petrović, a prema broju prijavljenih sportašica bit će najveće dosad. Tijekom četiri dana zagrebačkom će dvoranom proći više od 500 ritmičarki iz 27 zemalja, među kojima će biti reprezentativke i sportašice koje pripadaju samom vrhu svjetske ritmičke gimnastike.
Na Morpurgovoj poljani 1, u neposrednoj blizini splitske Pjace, otvoren je So Much Sun, wellness bar koji ponudu temelji na smoothiejima, svježim salatama, hladno prešanim sokovima, hidratacijskim napitcima i drugim proizvodima namijenjenima gostima koji tijekom dana traže laganiji obrok ili brzo osvježenje. Iako se koncept oslanja na suvremene trendove zdrave i funkcionalne prehrane, njegova poslovna i komunikacijska logika od početka je postavljena tako da izbjegava strogoću koja često prati wellness industriju te zdraviju prehranu predstavlja kao dio svakodnevnog gradskog života, a ne kao režim koji od gosta traži posebna pravila i odricanja.
Julius Meinl nas je odveo u Beč na tri nezaboravna dana, u grad u kojem se kava nikada nije pila samo zbog kofeina, nego zbog razgovora, susreta, rituala i onog posebnog osjećaja da vrijeme barem na trenutak može usporiti. U gradu u kojem je kavana odavno više od mjesta na kojem se naručuje espresso, ovog se rujna dogodio susret koji je toj tradiciji dao potpuno novo, moderno lice. Beč je od 3. do 5. rujna živio u ritmu kave, barista, mirisa svježe mljevenih zrna, preciznih ekstrakcija, savršeno teksturiranog mlijeka i kreativnih napitaka, a središnje mjesto svega bio je Julius Meinl Barista Cup 2026, međunarodno natjecanje koje je u austrijsku prijestolnicu dovelo najbolje bariste iz petnaest zemalja.
Davor Bruketa, osnivač i kreativni direktor agencije Bruketa&, ove će godine kao jedini hrvatski predstavnik sudjelovati u Global Grand Juryju Best of the Best Effie Awards u Londonu. U središtu njegova pogleda na industriju nije pitanje koliko je neka kampanja atraktivna, nego koliko je precizno povezala poslovni problem, strategiju, kreativno rješenje i mjerljiv učinak.
U svijetu vrhunskog sporta medalje se na kraju pretvaraju u brojke, rezultate i mjesta na ljestvicama, ali iza svakog odličja postoji priča koju nijedna statistika ne može u potpunosti obuhvatiti. Iza zlata su godine treninga, ponavljanja, odricanja, pogrešaka, ozljeda i trenutaka kada tijelo i samopouzdanje posustanu, ali i ona posebna ljubav prema sportu koja sportaša uvijek ponovno vraća u dvoranu. Upravo se u toj poveznici između talenta, rada, discipline i ustrajnosti susreću dvije hrvatske državne prvakinje, osmogodišnja Isabel Serdarušić i Tina Zelčić, rođena 2002. godine, dvije gimnastičarke različitih generacija i iskustava koje povezuje ista želja da budu bolje nego jučer.
U vremenu u kojem gotovo sve što nas okružuje prolazi kroz neku vrstu digitalne korekcije, estetskog filtriranja i industrijskog usavršavanja, zanimljivo je da se naš pogled sve češće zaustavlja upravo na onome što nije savršeno. Privlače nas izlizani rubovi starog drvenog stola, nepravilna glazura na keramičkoj zdjeli, fasada na kojoj se vidi nekoliko desetljeća kiše i sunca, kožna torba čija je površina potamnila na mjestima gdje ju je netko godinama dodirivao, fotografija čije zrno nije potpuno čisto i odjevni predmet na kojem se vidi da nije nastao kao bezlična kopija stotina drugih identičnih komada. Takve stvari ne djeluju dovršeno u klasičnom smislu riječi, ali upravo zbog toga često djeluju potpunije, jer osim oblika posjeduju i vrijeme, iskustvo, kontekst i trag ljudske prisutnosti.
Postoji nešto gotovo paradoksalno u načinu na koji koristimo umjetnost: u vremenu u kojem nam je dostupno više filmova, serija, knjiga, glazbe i drugih sadržaja nego ikada prije, često se iznova vraćamo upravo onome što već poznajemo. Ponovno gledamo film čiji znamo gotovo svaki prizor, ponovno otvaramo roman čiji kraj odavno znamo, a pjesmu koju smo mogli čuti stotinu puta ponovno puštamo kao da u njoj još postoji nešto što nismo do kraja razumjeli. Na prvi pogled takvo ponašanje može izgledati kao jednostavna posljedica navike ili nedostatka interesa za novo, ali psihologija pamćenja, emocija i odnosa prema umjetnosti pokazuje da je stvar znatno složenija. Kada se vraćamo poznatom djelu, vrlo često ne vraćamo se samo priči, melodiji ili likovima, nego vlastitom iskustvu koje je s tim djelom tijekom vremena postalo povezano.
U kreativnim industrijama talent je važan, znanje je nužno, iskustvo se s vremenom pokazuje neprocjenjivim, a tehnička izvedba često predstavlja osnovu bez koje je teško uopće ući na tržište, no ono što dugoročno razlikuje jednog kreativca od drugoga najčešće nije količina vještina koju može ponuditi, nego sposobnost da razvije prepoznatljiv način razmišljanja, rada i izražavanja. Vlastiti stil nije samo estetska karakteristika niti nešto što se može svesti na nekoliko vizualnih ili jezičnih elemenata po kojima će publika prepoznati nečiji rad, nego je riječ o mnogo dubljoj profesionalnoj vrijednosti koja nastaje iz kombinacije iskustva, ukusa, znanja, osobnih interesa, kulturnih utjecaja, profesionalne discipline i načina na koji pojedinac promatra svijet. Upravo zato vlastiti potpis s vremenom može postati jedan od najvrjednijih oblika kapitala koji kreativac posjeduje, jer ga je teško kopirati, teško zamijeniti i gotovo nemoguće izgraditi preko noći.
Pjesma „Kao stranac“, koju je Josipa Lisac prvi put objavila 1973. godine na albumu „Dnevnik jedne ljubavi“, nakon 53 godine dobila je novu studijsku verziju u suradnji sa Zoran Čalić Bandom. Nova snimka donosi suvremeniji rock aranžman Zorana Čalića i Damira Trkulje, dok je Josipa Lisac za ovu verziju ponovno snimila vokal. Singl je objavljen pod imenom Zoran Čalić Band feat. Josipa Lisac, a prati ga videospot u režiji Radislava Jovanova Gonza.
U prvoj objavi pojavila se u potpuno opuštenom izdanju, bez šminke i s raspuštenom kosom, a svoju odluku da se pridruži Instagramu objasnila je uz dozu karakterističnog humora.
