Novogodišnju noć teško je provesti sam/sama. To je dan koji većina ljudi provodi s dragim osobama ili prijateljima, a obično se povezuje sa svečanim zabavama i slavljima u društvu velikog broja ljudi.
Ako patite od socijalne anksioznosti, vaš emocionalni stres i fizički simptomi poput napetosti mišića i ubrzanog rada srca mogu se pojačati tijekom društvenih događanja kao što je novogodišnja noć.
Blagdanska usamljenost nestaje uz pozitivne misli
Neki samci često razmišljaju o svojoj samoći za vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana. Za vrijeme blagdana dobro je isprobati i kognitivno bihevioralnu terapiju. Kad vam se negativna misao pojavi, identificirajte je, procijenite, a zatim je preusmjerite na nešto pozitivno.
Primjerice, iako ste ove novogodišnje noći sami, to ne znači da ćete sljedeće godine biti sami. I dok se možda osjećate kao jedini bez nekoga s kim biste slavili, znajte da su mnogi u vašoj situaciji. Ovaj mentalni pomak može biti učinkovit način da se nosite sa socijalnom anksioznošću.
Posljednji dan u godini savršeno je vrijeme za samorefleksiju. Biti sam nudi jedinstvenu priliku za iskrenu introspekciju koju ne biste dobili da ste u društvu grupe ljudi. Čestitajte si na uspjesima i postignućima, bili oni veliki ili mali.
Ako osjećate da ste sve činili dobro, počastite se. Primjerice, rezervirajte avanturističko putovanje za budućnost. Čak i ako sada ne možete putovati, mogli biste razmisliti o putovanju u godinama koje dolaze ako ste obično sami za Novu godinu. Možete kupiti i knjigu koju jako želite pročitati, ili pak sami sebe počastiti večerom. Od velike pomoći može biti i difuzor eteričnih ulja ili pak masažer, to su odlični proizvodi za relaksaciju.
Ako godina iza vas nije bila dobra, razmislite što biste mogli učiniti da poboljšate ovu koja dolazi. Upamtite da svatko ima i uspona i padova na putu do svojeg cilja. Sve dok svaki dan započinjete gledajući prema naprijed, na kraju ćete stići gdje želite biti.
Možete ugrabiti i neku dobru knjigu i čitati ju cijelu noć. Možete si pomoći čitajući knjigu samopomoći koja se fokusira na međuljudske vještine.
Odgovorite na tu pozivnicu, ne dopustite da blagdanska usamljenost prevlada vašim životom
Silvestrovo je sjajno vrijeme za donošenje odluka. Odluka može biti bilo što, od općih poboljšanja u životu do specifičnih problema vezanih za vašu socijalnu anksioznost. Ne morate napisati roman dramatičnih promjena – kratak i realan popis ciljeva zapravo je učinkovitiji.
Vježbajte zahvalnost za ono što imate i cijenite talente i vještine. Razvijajte asertivnost kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Također, razvijajte zdrave životne navike, poput zdrave prehrane, dobrog sna i redovite tjelovježbe. Uz to, suočavajte se s izazovnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate. Za simptome anksioznosti potražite pomoć psihologa ili psihijatra, a definitivno radite i na poboljšanju svojih društvenih vještina.
Možda ste primili poziv na koji ste automatski odgovorili “ne”. Možda biste bili samac među parovima ili vam se pomisao na provođenje večeri s grupom činila prevelikim pritiskom, ali još nije kasno reći: “Da!” Smatrajte to prilikom za rad na društvenim vještinama i uđite u novu godinu s odlukom da ćete sudjelovati na više društvenih događanja.
Ako pak ostajete sami kod kuće, naručite hranu ili uživajte u božićnom filmu (npr. “Sam u kući”), a nazovite i svoje prijatelje ili obitelj i pitajte ih kako su.
Ako ne znate koga nazvati, povežite se s drugima putem društvenih mreža. Gledajte kako ljudi diljem svijeta objavljuju novogodišnje vijesti i dočekuju Novu godinu u različitim vremenskim zonama.
Doček Nove godine ipak je samo jedna noć, pa je provedite radeći stvari koje biste inače radili. Očistite kuću, organizirajte ured, skuhajte fini obrok ili utonite u san. Ne dopustite da tradicija diktira vaše izbore ako nemate volje za slavlje.
Nedavno smo obilježili 115. Međunarodni dan žena – 8. ožujka od 1911. godine posvećujemo borbi za ženska prava, ravnopravnost spolova i društvo u kojem žene imaju jednake mogućnosti kao i muškarci. Od te smo 1911. napredovali – žene su izborile pravo glasa, pristup obrazovanju i tržištu rada, kao i zakonske zaštite od diskriminacije. I dok nam se čini da koračamo prema ravnopravnijoj budućnosti, novo je istraživanje ukazalo na zabrinjavajući trend – generacija Z pokazuje sve konzervativnije stavove o rodnim ulogama i sve češće dovodi u pitanje ideju ravnopravnosti spolova.
Polako nam se približava sezona alergija, no pelud, prašina i ambrozija nisu jedini mogući okidači ovih neugodnih reakcija. Iako možda zvuči suludo, na društvenim se mrežama nedavno pokrenula nova rasprava – sve više žena tvrdi da su alergične na svoje partnere.
Gotovo smo sigurni da velika većina onih koji imaju kućne ljubimce, a pritom uglavnom mislimo na pse jer znamo da mačke “vode svoju politiku”, vole kad se oni ušuškaju uz njih! Taj osjećaj, kao i kad ljubimac zijeva i priprema se za spavanje, neopisivo je sladak i umirujući. Stoga se često može čuti da spavanje u krevetu uz s kućne ljubimce pozitivno utječe na mentalno zdravlje vlasnika
Dok se društvene mreže često povezuju s osjećajem otuđenosti, one istodobno otvaraju prostor za brže i snažnije povezivanje oko društveno relevantnih pitanja. Među platformama koje dominiraju ističe se My Voice My Choice, nastala kao građanska inicijativa koja se zalaže za pristup sigurnom i zakonitom pobačaju u Europskoj uniji.
Između profesionalnih ambicija, novih medijskih formata i jednog od najuzbudljivijih privatnih razdoblja u životu, Nikolina Ćosić danas stoji mirno, sigurno i svjesno svega što je prošla. Nakon godina provedenih pred kamerama Hrvatska radiotelevizija, gdje je kao urednica i voditeljica jednog od najgledanijih dnevnika u zemlji ostvarila djevojački san, priznaje da se najljepše promjene doista događaju onda kada odlučimo slušati sebe. Razdoblje televizijske prepoznatljivosti pamti kao dinamično, zahtjevno i istodobno iznimno lijepo poglavlje koje ju je profesionalno oblikovalo, ali i osobno ojačalo.
Postoje lica koja pamtimo po vijestima koje su izgovarala, ali i ona koja pamtimo po načinu na koji su ih izgovarala. Među njima je i Tomislava Vučelić — godinama jedno od najuvjerljivijih i najsmirenijih prisustava informativnog programa Hrvatska radiotelevizija. U vremenu kada su televizijski studiji bili simbol sigurnosti i profesionalnog vrhunca, djelovalo je gotovo nezamislivo da netko s takve pozicije poželi tišinu umjesto reflektora. No upravo se to dogodilo.
Daleko smo dogurali od prvog vala feminizma početkom 20. stoljeća. Žene danas imaju više prava, izbora i vidljivosti nego ikada prije – pristup obrazovanju, radnom tržištu i javnom prostoru u zapadnim se zemljama više se ne dovodi u pitanje kao nekad. Ipak, unatoč svim tim pomacima, stvarna ravnopravnost i dalje je daleko od idealne – nasilje nad ženama i u 2026. je stvaran i vrlo relevantan problem, a vlasti u mnogim državama i dalje dovode u pitanje žensku autonomiju nad vlastitim tijelom. Tu je i nejednakost na radnom tržištu – ona je danas suptilnija nego prije pedeset, pa čak i dvadeset ili deset godina, ali zato i teže prepoznatljiva. Ta neravnopravnost i dalje snažno oblikuje svakodnevice žena diljem svijeta.
Gotovo dvadeset godina nakon što je modni svijet kina osvojila oštra, duhovita i nezaboravna priča o ambiciji, karijeri i moći, publika se ponovno vraća u svijet časopisa Runway. Dugoočekivani nastavak kultnog filma Vrag nosi Pradu 2 uskoro stiže na velika platna, a vijest da su ulaznice već dostupne u prodaji razveselit će sve obožavatelje filma koji je obilježio jednu generaciju.
Postoji nešto neobično iskreno u rukama. Dok lice često skrivamo iza šminke, raspoloženja ili dobro uvježbanog osmijeha, ruke gotovo uvijek govore istinu. Na njima se vidi tempo života, razina stresa, koliko spavamo, koliko vremena odvajamo za sebe – i koliko smo, barem na trenutke, izgubile kontrolu nad vlastitim danima.
U vremenu kada se glazba sve češće konzumira brzo i površno, a emocije se svode na kratke digitalne trenutke, mladi hrvatski glazbenik Josip Čolić odlučuje krenuti suprotnim putem – onim koji vodi prema introspekciji, iskrenosti i dubokoj emotivnoj priči. Nakon što je publiku već zaintrigirao singlovima “Iluzije” i “Mogao sam”, pjesmama koje su otvorile prostor za osobne ispovijedi i promišljanja o odnosima, Čolić sada predstavlja svoj treći singl “Niko k'o ja”, novu glazbenu etapu koja najavljuje nadolazeći album “San”, čije je objavljivanje planirano tijekom ljeta.
Jedan od najtraženijih DJ-eva i producenata današnje house i tech - house scene, Joseph Capriati, dolazi u Zagreb 18. travnja, na prvi ovogodišnji BSH open air događaj koji će se održati na centralnom terenu Tenis centra Maksimir. Njegov nastup predstavlja jedno od najvećih gostovanja do sada na BSH eventima u Zagrebu. Ovo je prvi open air BSH događaj u 2026. godini, a sudeći po početku, bit će ovo najbogatija sezona, Ujedno, ovo je nemjerljiva promocija Hrvatske kao destinacije koja je dom nekima od najboljih glazbenih evenata u svijetu.
Zagrebački koncertni prostor Peti kupe bio je poprište posebne glazbene večeri u kojoj je mladi i već nagrađivani glazbenik Filip Rudan publici predstavio svoj dosad najveći i produkcijski najambiciozniji samostalni koncert. U atmosferi ispunjenoj snažnom energijom i vidljivim uzbuđenjem publike, ovaj je nastup potvrdio njegov status jednog od najzanimljivijih predstavnika nove generacije domaćih glazbenika.
