Pokušavate smršavjeti no nikako vam ne ide? Možda biste trebali pokušati uz slavnu juhu od kupusa, koji je uostalom sezonska namirnica puna vitamina C, koji podiže imunitet i štiti tijelo od raznih bolesti. Juha od kupusa, koja je bila veliki hit u devedesetima pa zatim i u dvijetisućitima, ovih dana doživljava ponovnu slavu zahvaljujući TikToku gdje je apsolutni hit.
Mlađe generacije nazivaju ga “drevni Ozempic”, jer pomaže u regulaciji apetita i poboljšavaju metabolizam, a istovremeno daje impresivne rezultate.
Juha od kupusa za mršavljenje osvaja i nove generacije
Kreatorica Tiktoka @mydeliciouzlife, koja ima više od 10 tisuća pratitelja na TikToku u objavi koja ima 5,7 milijuna pregleda predstavlja recept za juhu od kupusa.
Otkrila je i da joj je ova juha pomogla da brzo smršavi 10 kilograma te da su članovi njezine obitelji također oduševljeni rezultatima koje donosi detox juha za mršavljenje od kupusa. Nakon što je recept “eksplodirao” na TikToku, njezini pratitelji isprobali su to slavno jelo i preplavili njezin profil oduševljenim komentarima, nazvavši ovaj recept “drevnim Ozempicom”. Čitajte dalje kako biste saznali sve pojedinosti.
Kako izgleda dijeta s juhom od kupusa?
Ovu dijetu trebale bi izbjegavati žene koje su trudne i koje doje, kao i svi koji imaju ozbiljnije zdravstvene probleme ili poremećaje u prehrani.
Postoji više načina kako prakticirati ovu dijetu, a portal Healthline predlaže ovaj:
Dan 1: Neograničena količina juha od kupusa i voće, ali bez banana.
Dan 2: Samo juha i povrće s fokusom na sirovo ili kuhano lisnato povrće. Izbjegavajte grašak, kukuruz i grah. Možete i jedan pečeni krumpir na maslacu ili ulju.
3. dan: Uz juhu jedite onoliko voća i povrća koliko želite. Međutim, bez pečenih krumpira ili banana.
4. dan: Banane u neograničenim količinama, obrano mlijeko i juha od kupusa.
Dan 5: Možete pojesti (280-567 grama) govedine, koju možete zamijeniti piletinom ili ribom. Također možete imati do šest svježih rajčica. Popijte najmanje 6-8 čaša vode.
Dan 6: Juha, govedina i povrće. Pečenu ribu možete zamijeniti govedinom ako to niste učinili dan ranije. Usredotočite se na lisnato povrće – bez pečenog krumpira.
Dan 7: Možete jesti povrće, smeđu rižu i neograničene količine voćnog soka – ali bez dodanog šećera.
Juha od kupusa: kako je napraviti?
Kako se radi ova juha za mršavljenje? Evo recepta s TikToka!
Temeljac za juhu:
Narežite ove sastojke:
4 rajčice
1 crvena paprika
1 glavica luka
3-4 češnja češnjaka
Dodajte jednu i pol šalicu vode i izmiksajte. Ostaviti sa strane.
Sadržaj juhe:
2-3 žlice maslinovog ulja
4-6 mrkvi
4 tikvice
1 manja glavica kupusa
6 šalica vode
začini po želji (papar, sol, paprika, češnjak u prahu…)
Po želji dodati:
Nasjeckani peršin
2 jalapeño papričice
Začiniti po želji.
Postupak:
Započnite pranjem i guljenjem kore s tikvica i mrkve.
Zatim grubo nasjeckajte rajčice, 1 crvenu papriku i 1 bijeli luk te pomiješajte s vodom.
Nakon toga nasjeckajte malu glavicu kupusa, 4 tikvice, 4 mrkve i 2 jalapeno papričice (po želji).
U većem loncu zagrijte maslinovo ulje i dodajte kupus, nasjeckani češnjak (3-4 češnja), mrkvu i tikvice. Smjesu promiješajte i začinite češnjakom i lukom u prahu.
Zatim ulijete pire od rajčice i dobro promiješajte.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Prepoznatljiv po svojem glamuru i perfekcionizmu, stilist i modni vizionar Marko Grubnić ponovno demonstrira kako izgled može biti osobni potpis, manifest i umjetnička izjava.
U svijetu mode, gdje se vizije mijenjaju brže nego se ispisuju trendovski manifesti, odlazak darija vitalea iz versacea u manje od godinu dana djeluje poput munje koja nakratko rasiječe nebo pa nestane, ostavljajući za sobom više pitanja nego odgovora. Njegov kratki mandat pretvorio se u fantastično zgusnutu priču o ambiciji, industrijskim tektonskim poremećajima, estetskim sudarima i suptilnim političkim turbulencijama koje rijetko dospiju na površinu. A ipak, svaki detalj otkriva novu perspektivu o tome kako se velika modna kuća nosi s vlastitom prošlošću i budućnošću, pogotovo u trenutku kad promjena vlasništva neminovno pomiče sve unutarnje kotačiće.
Američka voditeljica otvoreno podržala zakon koji će zabraniti korištenje društvenih mreža mladima do 16 godina i poručila da taj potez štiti djecu od ovisnosti, pornografije i gubitka socijalnih vještina.
