Tehnologija: Majka svih izuma. Ali, kako je poznati povjesničar Christian Lous Lange davno rekao: “Tehnologija je koristan sluga, ali opasan gospodar.”
S cijelim svijetom na dlanu, biti online je jedno od najvećih iskustava. Može vam pomoći u učenju, opuštanju i povezanosti s voljenima. No, društvene mreže (i internet općenito) stvaraju ovisnost. Istraživanja pokazuju da tehnologija može imati štetan utjecaj na naše mentalno zdravlje kada se koristi opsesivno.
Kontrolirate li svoju upotrebu tehnologije? Provjerite ovih šest znakova koji otkrivaju da dopuštate tehnologiji da upravlja vašim životom (umjesto da mu služi).
Jeste li ovisni o tehnologiji? Evo kako prepoznati znakove
1) Ne možete nikamo ići bez svog mobitela
Prvi jasan znak da dopuštate tehnologiji da upravlja vašim životom je ako ne možete nikamo otići bez svog mobitela – čak ni kada ste kod kuće.
Da, istina je, za sve se oslanjamo na svoje telefone i ne želimo izlaziti bez njih. No, možete li provesti cijeli dan kod kuće da ne provjerite telefon?
U modernom svijetu, mobilni telefoni često odražavaju duboko ukorijenjenu povezanost između ljudi i tehnologije. Ovisnost o stalnoj komunikaciji putem mobitela može rezultirati osjećajem izolacije kada niste dostupni ili online.
Mobilni uređaji, osim za komunikaciju, često se koriste kao ključan alat za pristup informacijama, uslugama i društvenim mrežama.
Konstantna prisutnost mobitela može izazvati osjećaj gubitka privatnosti i kontrole nad vlastitim životom.
Uporaba mobitela tijekom svakodnevnih aktivnosti, poput obroka ili druženja, često ometa kvalitetu života.
2) Postanete neraspoloženi kad nitko ne “lajka” vaše objave na društvenim medijima
Društvene mreže imaju dobre i loše strane. Stručnjaci već dugo izvještavaju o prednostima povezivanja s prijateljima i obitelji diljem svijeta. Ali proučavali su i koliko to može biti štetno za vaše mentalno zdravlje.
Društvene mreže čine iznimno jednostavnim uspoređivanje vašeg života sa životima drugih. Također stvaraju osjećaj manje vrijednosti ili ostavljaju dojam da je vaš život manje lijep u usporedbi sa životima svih drugih.
Kako su istraživanja pokazala, kad dobijete “lajkove” na društvenim medijima, to daje dopamin mozgu. Zato može stvoriti ovisnost za neke ljude.
Ljudi koji na dobar način koriste društvene mreže, objavljuju nešto kako bi to podijelili s prijateljima, obitelji ili kako bi svoj račun pretvorili u poludnevnik. Tim ljudima često nije važno ako ne dobiju “lajkove” ili poruke – jer to nije razlog zašto su nešto objavili.
Ali kada dopuštate tehnologiji da upravlja vašim životom, nedobivanje “lajkova” duboko vas pogađa. Čini vas izoliranima, usamljenima ili čak depresivnima.
3) Osjećate FOMO (strah od propuštanja) kad niste online
Zamislite ovo: Idete na odmor na tri predivna tjedna. Sunce sja, dani su vam ispunjeni dobrom hranom, toplim vremenom i odmaranjem na plaži. Ali postoji jedan problem: Vaš telefon nema internetsku vezu. Kako se osjećate? Olakšano i sretno što ste daleko od svega? Ili anksiozno? Dosadno vam je? Osjećate da nešto propuštate? O čemu vaši prijatelji razgovaraju u grupnom chatu? Do trenutka kad se vratite kući, propustit ćete razgovor! Ili koje priče vaši prijatelji objavljuju na Instagramu? Ako ne provjerite telefon u roku od 24 sata, priča će zauvijek nestati i nikada nećete saznati što su radili! Ili čak ako ne možete provjeriti TikTok, koje videozapise ćete propustiti? Koja drama ili novi trendovi će vas zaobići? Do trenutka kad se vratite kući, bit ćete daleko iza svih ostalih.
Ako vas te stvari brinu dok ste odvojeni od interneta, to je znak da tehnologija upravlja vašim životom, umjesto da mu koristi.
4) Pregledavate društvene mreže i kad ste vani s prijateljima
Ako ne možete ne biti na društvenim mrežama dok ste u društvu prijatelja, znači da vam tehnologija obuzela život. Jednostavno.
5) Nikada ne sjedite u tišini bez upotrebe tehnologije
Što radite kad ste vani na večeri s prijateljem i on ode na WC? Ili kad dođete s posla i sjedite sami na kauču? Odmah izvadite svoj telefon i počnete slati poruke ili čitati objave? Ili jednostavno sjedite/ležite u ugodnoj tišini – ni sa čim osim vlastitih misli da vas zabavljaju?
Vrijeme koje provodite sami bez tehnologije nije samo zdravo, već je i nužno – a to kažu i stručnjaci. Previše vremena provedenog na internetu utječe na vaš san, koncentraciju, produktivnost, raspoloženje, odnose i vaše zdravlje – i to ne na dobar način.
Stručnjaci preporučuju da provodite jedan dan tjedno što je više moguće odvojeni od tehnologije i ekrana. Ako vam se ta ideja čini apsolutno nemogućom, to bi mogao biti loš znak.
6) Teško vam je koncentrirati se na bilo što što nije virtualno
Slušanje kako netko govori? Teško.
Čitanje knjige? Teško.
Neku stvar zapisivati više od 30 minuta? Teška borba!
Kad se oslanjate na tehnologiju, koristite je za sve. I teško vam je koncentrirati se na bilo što što nije brzo, lako i virtualno. Gledat ćete videozapise online, radije ćete slušati nego čitati bilo što i uvijek ćete odabrati svoju aplikaciju za bilješke ili e-mail umjesto da nešto zapišete rukom.
Ako tehnologija stvarno upravlja vašim životom, možda ćete čak smatrati teškim socijalne interakcije licem u lice i radije ćete razgovarati s ljudima online gdje ne morate fizički govoriti.
Zaključne misli – jeste li ovisni o tehnologiji?
Tehnologija danas ima mnoge prednosti.
Ne može se poreći da je poboljšala mnoge aspekte naših života – od naručivanja hrane do povezanosti s rođacima diljem svijeta. Ali također stvara ovisnost.
Kada koristite tehnologiju previše ili na “pogrešan” način, to može utjecati na vašu koncentraciju, socijalne vještine, produktivnost i mentalno zdravlje. Stvar s tehnologijom je koristiti je na način koji nadopunjuje vaš život – umjesto da ga kontrolira.
To je možda lakše reći nego učiniti. Ali sve započinje svjesnošću – i čak samo čitanjem ovog članka, činite prvi korak prema povratku kontrole nad svojim životom.
Ime Johna Ternusa sve do travnja ove godine možda nije bilo poznato ni Appleovim obožavateljima, iako stručnjak u tvrtki radi od 2001. godine i redovito se pojavljivao na raznim keynoteima. Novi izvršni direktor stoga nije došao u Apple izvana: tijekom posljednjih 25 godina postupno je napredovao od tima za dizajn proizvoda do vođenja cjelokupne hardverske inženjerske organizacije tvrtke. Tijekom karijere sudjelovao je u razvoju iPada, AirPodsa, iPhonea, Maca i Apple Watcha, pa Appleove proizvode poznaje ne samo iz perspektive direktora, već i iz perspektive inženjera.
Postoje događaji na kojima jednostavno sudjelujemo, postoje oni o kojima poslije pričamo nekoliko dana, a postoje i oni kod kojih već u trenutku kada se događaju postajemo svjesni da se nalazimo usred nečega što će ostati zapamćeno, a upravo takav osjećaj pratilo nas je jučer u Londonu, gdje se 1. rujna, tradicionalni dan povratka učenika u Hogwarts, ponovno pretvorio u globalnu proslavu jednog od najprepoznatljivijih svjetova suvremene popularne kulture.
Tehnologija je desetljećima pokušavala privući našu pažnju, pokazati nam koliko je snažna, koliko je brza i koliko toga može učiniti umjesto nas, pa smo navikli na uređaje koji neprestano svijetle, zvone, vibriraju, šalju obavijesti i traže da ih pogledamo, dodirnemo ili uključimo. Međutim, najzanimljiviji trenutak tehnološkog razvoja događa se upravo onda kada tehnologija prestane inzistirati na tome da je primijetimo, kada se njezina prisutnost povuče iz prvog plana i kada uređaj, aplikacija ili sustav jednostavno počne raditi ono što od njega očekujemo bez potrebe da o njegovom postojanju svakoga dana iznova razmišljamo.
Živimo u vremenu u kojem je gotovo svaka praznina postala prilika za posezanje za ekranom. Čekanje u redu više nije samo čekanje, nekoliko minuta prije spavanja rijetko ostaje nekoliko minuta tišine, vožnja tramvajem gotovo automatski postaje vrijeme za pregledavanje sadržaja, a trenutak u kojem nemamo što raditi sve češće doživljavamo kao problem koji treba što prije riješiti. Dovoljno je nekoliko sekundi bez podražaja da ruka sama potraži telefon, da se otključa ekran i da se pred očima pojavi beskonačan niz poruka, fotografija, vijesti, videa i obavijesti koje privremeno ispune prostor koji je prije pripadao dosadi, razmišljanju ili običnom promatranju svijeta oko sebe. Ono što je nekoć bilo normalno stanje ljudskog života, odnosno mogućnost da jednostavno sjedimo i ne radimo ništa, danas mnogima postaje gotovo neugodno iskustvo.
Postoje telefoni koje uzmete u ruke i odmah počnete razmišljati o njihovim specifikacijama, procesoru, kamerama i broju gigabajta, a postoje i oni uređaji koji vas, barem na prvi pogled, natjeraju da prestanete razmišljati o tehnologiji i jednostavno ih počnete koristiti, a upravo se takav dojam stvara s modelom motorola signature, novim premium adutom Motorole koji je osmišljen kao spoj vrlo tankog dizajna, ozbiljne tehnologije i onog pomalo neopipljivog osjećaja luksuza koji se ne dobiva samo popisom značajki.
Malo koji pojam tako dobro opisuje promjene u svijetu rada kao workation. Ideja je jednostavna: posao se ne prekida, ali se mijenja adresa. Rad od kuće ili iz klasičnog ureda zamjenjuje se radnim danom iz kućice na obali ili planinskog apartmana.
Nova Galaxy Z serija otvara poglavlje u svijetu preklopnih uređaja s tri različita iskustva osmišljena za vrhunsku produktivnost, impresivno istraživanje sadržaja i osobno izražavanje.
U vremenu kada zdravlje postaje jedna od najvažnijih životnih vrijednosti, tehnologija sve više prelazi granicu između praktičnog uređaja i osobnog asistenta koji nas svakodnevno prati, razumije i pomaže nam donositi bolje odluke. Upravo u tom smjeru Samsung predstavlja novu generaciju svojih nosivih uređaja, pametne satove Galaxy Watch Ultra2 i Galaxy Watch9, koji nisu zamišljeni samo kao produžetak pametnog telefona, već kao napredni zdravstveni suputnici koji korisnicima omogućuju dublje razumijevanje vlastitog tijela, svakodnevnih navika i životnog ritma.
Filip Rudan ovih je dana svojim pratiteljima pokazao rezultate redovitih treninga, a fotografije i snimke koje je podijelio otkrile su koliko se njegov izgled promijenio zahvaljujući vremenu provedenom u teretani. Mladi pjevač pozirao je bez majice i bez puno skrivanja pokazao isklesanu figuru, definirane trbušne mišiće, snažna ramena i ruke te posebno razvijene noge, iza kojih očito stoji ozbiljan rad.
Vlaho Arbulić još je jednom pokazao zašto već godinama slovi za jednog od najzgodnijih Hrvata, a ovoga puta u prvom planu našla se forma na kojoj mu bez problema mogu zavidjeti mnogi muškarci.
Par se vjenčao 27. rujna 2025. godine u Santa Barbari u Kaliforniji, a ceremoniju je vodio reper Lil Dicky, koji s Blancom i Kristin Batalucco vodi podcast.
Kate i Danny svoju su ljubavnu priču započeli 2016. godine, nakon što su se poznavali čak 15 godina. Par je 2018. dobio kćer Rani Rose, a Fujikawa je Kate zaprosio u rujnu 2021.
