Chia sjemenke od davnina su poznate po svojim blagodatima. Sjemenke koje se dobivaju iz biljke koja raste u Meksiku i Gvatemali bila je jedna od bitnih namirnica starih Asteka, a poznato je da su izvrstan izvor vlakana, antioksidansa, minerala i omega 3-masnih kiselina. Prije konzumacije potrebno ih je namočiti, a dok ih neki piju u vodi, ili uz jogurt u obliku chia pudinga, mnogima je posebno drag napitak s chia sjemenkama pod nazivom “Internal shower”koji je vrlo popularan među fanovima zdrave prehrane na društvenim mrežama.
Internal shower – kako se radi ovaj popularni napitak s chia sjemenkama?
Mnogi predlažu da se ovaj napitak s chia sjemenkama ispija prije jutarnje kave (ili još bolje – bez nje), a navodno čisti organizam i hrani ga potrebnim mineralima, vlaknima i masnoćama. Kažu da je izvrstan za rješavanje raznih probavnih problema i za mršavljenje, kao i za ublažavanje kroničnog umora.
Recept:
Dvije žličice chia sjemenki
Voda
Iscijeđeni sok limuna
Prstohvat soli
Po želji:
Jedna žličica meda
Cimet
Priprema:
Napunite čašu vodom do 1/3 i zatim umiješajte dvije žličice chia sjemenki. Pustite 10 minuta da odstoje kako bi nabubrile.
Dodajte iscijeđeni sok jednog ili pola limuna i prstohvat soli (i ako ste odabrali cimet ili med) i dodajte još mlake vode do vrha i dobro promiješajte.
Vaš internal shower napitak je gotov!
Oprez!
S količinom chia sjemenki ne smije se pretjerivati, jer neke od njih boli želudac. Ako imate određene zdravstvene probleme, trebali biste ih u potpunosti izbjegavati.
Djeluje li ovaj popularni napitak s chia sjemenkama?
Napitak za “unutarnje tuširanje organizma” može biti koristan za zdravlje probavnog sustava, zdravlje srca i općenito prevenciju bolesti. Međutim, postoji mnogo načina da konzumirate hranjive tvari koje se nalaze u ovoj mješavini s chia sjemenkama.
Stručnjaci su za portal Shape izjavili kako pretjerana konzumacija vlakana kod nekih može izazvati nuspojave poput povraćanja, mučnine i proljeva te da neki ne bi smjeli piti previše limunske kiseline.
Njihov savjet?
Ako ste zainteresirani za eksperimentiranje s unutarnjim napitkom za tuširanje, počnite polako i postupno povećavajte količinu chia sjemenki kako biste izbjegli neugodne nuspojave. Ako imate neko ozbiljnije zdravstveno stanje, pogledajte jesu li chia sjemenke dobar izbor za vas.
U samom startu, sve sastojke osim vode, podijelite na pola.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Prepoznatljiv po svojem glamuru i perfekcionizmu, stilist i modni vizionar Marko Grubnić ponovno demonstrira kako izgled može biti osobni potpis, manifest i umjetnička izjava.
U svijetu mode, gdje se vizije mijenjaju brže nego se ispisuju trendovski manifesti, odlazak darija vitalea iz versacea u manje od godinu dana djeluje poput munje koja nakratko rasiječe nebo pa nestane, ostavljajući za sobom više pitanja nego odgovora. Njegov kratki mandat pretvorio se u fantastično zgusnutu priču o ambiciji, industrijskim tektonskim poremećajima, estetskim sudarima i suptilnim političkim turbulencijama koje rijetko dospiju na površinu. A ipak, svaki detalj otkriva novu perspektivu o tome kako se velika modna kuća nosi s vlastitom prošlošću i budućnošću, pogotovo u trenutku kad promjena vlasništva neminovno pomiče sve unutarnje kotačiće.
Američka voditeljica otvoreno podržala zakon koji će zabraniti korištenje društvenih mreža mladima do 16 godina i poručila da taj potez štiti djecu od ovisnosti, pornografije i gubitka socijalnih vještina.
