HELLO
HELLO! #HelloItsMe

Kad su hormoni u ženskom tijelu u pitanju, vrlo je važno da budu u balansu. Ravnoteža hormona, odnosno njezin izostanak može dovesti do raznih zdravstvenih problema, što je još vidljivije u razdoblju perimenopauze i menopauze, a i do osjećaja tromosti, nezadovoljstva i iritacije u raznim menstrualnim ciklusima. Stručnjaci s kojima Kourtney Kardashian surađuje na svom wellness portalu Poosh, predlažu ukusni chia puding, prepun zdravih namirnica kao doručak za balansiranje hormona. Vrijedi probati!

chia puding hello magazine croatia hrvatska zdravi doručak za balansiranje hormona Kourtney Kardashian

Doručak za balansiranje hormona s portala Kourtney Kardashian

“Više razine progesterona na početku faze prije mjesečnice mogu otežati probavu, pa hrana bogata vlaknima poput chia sjemenki pomaže pokrenuti stvari. Vlakna također pomažu regulirati glad i uravnotežiti šećer u krvi”, objašnjavaju iz Poosha.

PROČITAJTE: Genijalan potez – Kourtney Kardashian izbacila lizalice za ljepši ten

Osim vlaknima, chia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama koje imaju snažno protuupalno djelovanje koje može pomoći kod grčeva.

Banane bogate kalijem i orasi bogati magnezijem također mogu pomoći kod simptoma tijekom lutealne faze.

chia puding hello magazine croatia hrvatska zdravi doručak za balansiranje hormona Kourtney Kardashian

Recept za doručak za balansiranje hormona s bananom i spirulinom

Sastojci: 

  • 1 žlica chia sjemenki,
  • Pola banane,
  • 1 žličica ekstrakta vanilije,
  • 1 žličica plave spiruline,
  • 1 šalica mlijeka ili alternativnog mlijeka.

Krema od oraha:

  • pola šake oraha,
  • 3 datulje,
  • 2 žlice mlijeka ili alternativnog mlijeka.

Postupak: 

  1. Pomiješajte sve sastojke za chia puding u zdjeli i miješajte dok se dobro ne sjedine.
  2. Pokrijte i ostavite u hladnjaku 1-2 sata ili preko noći.
  3. Dok se puding hladi, napravite kremu od oraha tako da sve sastojke stavite u blender i miksate dok ne dobijete glatku smjesu.
  4. Chia puding poslužite u zdjelici ili šalici i prelijte kremom od oraha. (Također možete preliti malo vrhnja od kokosa.)
  5. Uživajte!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Poosh (@poosh)

druge vijesti

jennifer lopez

Zašto svi odjednom mrze Jennifer Lopez?

Jennifer Lopez, planetarno poznata kao J.Lo, već desetljećima balansira između pop kulture i vlastitog mita. No od izlaska njezina dokumentarca The Greatest Love Story Never Told, čini se da je publika napokon odlučila – više joj ne vjeruje.

Celebrity News

15 srpnja 2025

tori

Implantati kao poklon za godišnjicu? Tori Spelling je napravila ono što se nijedna žena (još) nije usudila!

U svijetu slavnih, gdje su dijamanti standardni pokloni, Tori Spelling odlučila je pomaknuti granice — i to vlastitim grudima. Doslovno. Kad su vam cvijeće i parfemi previše mainstream, zašto ne biste svom suprugu za godišnjicu braka poklonili — stare silikonske implantate u Lucite okvirima? Da, dobro ste pročitali. DIY kraljica Hollywooda od njih je napravila bookende, a mišljenja fanova su podijeljena: je li ovo najluđi ljubavni dar ili briljantan simbol braka?

Celebrity News

15 srpnja 2025

katy perry

Zašto baš svi odjednom mrze Katy Perry? (I što to govori o nama?)

U svijetu koji se sve više okreće oko osovina podjela, oštrih suprotnosti i brzopoteznih osuda, rijetko se dogodi da se čitav internet u nečemu složi. No čini se da je posljednjih tjedana jedan neobičan konsenzus ipak postignut – Katy Perry, nekad obožavana pop senzacija, sada je postala lice zajedničkog prezira.

Celebrity News

15 srpnja 2025