![planinarenje hello magazine croatia hrvatska najljepše staze za planinarenje na svijetu 2024](https://hellomagazin.hr/wp-content/uploads/2024/09/planinarenje-hello-magazine-croatia-hrvatska-najljepse-staze-za-planinarenje-na-svijetu-2024-550x375.jpg)
Želite postati planinar profić? Ovo su najljepše staze za planinarenje na svijetu
Možda ih nećete odmah posjetiti, ali ih možete prizivati u mislima dok se uspinjete dobro poznatim stazama.
04 rujna 2024
Za vrijeme velikih vrućina bitno je držati se hlada i pripaziti na unos tekućine te odabrati namirnice koje će nas rashladiti i pomoći nam da hidratiziramo tijelo.
U vrijeme visokih temperatura rijetko tko ima volje satima stajati za štednjakom i pripremati komplicirana jela. Važno je odabrati namirnice koje imaju visoki udio vode, kao i one koje su bogate vitaminima i mineralima koji će osnažiti tijelo i brinuti za visoku razinu energije i britkost uma u danima kad bismo najradije samo ležali u kadi. Zanima vas koju hranu jesti za vrijeme vrućina? Stručnjaci kažu da su ove namirnice izvrstan izbor.
Svježi krastavci sadrže visoki postotak vode što je izvrsno za dane u kojima su temperature izuzetno visoke. Od njih možete napraviti raznorazne salate, staviti ih u sendvič sa sirnim namazom ili izmiksati sa zelenom jabukom i celerom za super zdravi ljetni napitak. Kad vam se ne da kuhati, možete napraviti salatu sa svježim krastavcima, slanutkom ili grahom iz konzerve i zrnatim sirom te tako tijelu osigurati dovoljan unos proteina.
Jogurt je prirodni booster za imunitet, a u rashlađenoj varijanti puno je zdraviji od sladoleda. Jogurt osigurava zdrav rad crijeva, dobar je za regulaciju krvnog tlaka, srce i kosti, a pozitivno djeluje i na osobe koje pate od depresije. Dodajte svježe ili zamrznuto voće ili ga jedite uz omiljena jela s mesom.
Slavno ljetno voće nije samo nevjerojatno ukusno i osvježavajuće, već i jako zdravo. Lubenica pomaže u regulaciji krvnog tlaka, ima puno vitamina C važnog za dobro raspoloženje i štiti tijelo od raznih bolesti.
Uz to, na 100 g ima samo 46 kalorija pa pomaže i da napokon skinete onih nekoliko kilograma viška. Isprobajte je i na slani način – uz kockice feta sira i svježeg krastavca.
Riba je super zdrava i lagana zamjena za meso, a ljeti je poželjna u baš svim izdanjima. Krcata je omega 3 masnim kiselinama koje su bitne za očuvanje zdravlja mozga i tijela te lijepu kožu i kosu, a utječe i na dobro raspoloženje. Sardine i tuna iz konzerve, kao i dimljeni losos izvrstan su izbor za dane u kojima vam ne pada na pamet prilaziti štednjaku.
Možda vam ne pada na pamet popiti vrući čaj po ovakvim temperaturama no to ne znači da ga ne možete spremiti i rashladiti. Čaj od kamilice umiruje um i razne upalne procese, dobar je za rad crijeva i djeluje kao prirodni antidepresiv u danima u kojima ne znamo gdje bi sa sobom od vrućine.
Listići mente nisu rezervirani samo za koktele i bombone. Ubacite ih u osvježavajuće napitke i salate te se tako na prirodan način rashladite za vrijeme obroka.
Svo sezonsko voće i povrće stiže uz visoku preporuku stručnjaka. Lanene i sezamove sjemenke mogu biti jednostavan način na koji možete dodati nutrijente brzim jelima, dok bulgur, kus-kus i heljda mogu efikasno zamijeniti vaše najdraže ugljikohidrate na puno zdraviji način.
Elton John suočio se s teškim zdravstvenim problemom ovoga ljeta.
07 rujna 2024
Kontroverzni reper jako voli tužiti ljude. A i oni njega.
07 rujna 2024
Winona Ryder i Tim Burton u novom Bubimiru surađuju po četvrti put u karijeri.
07 rujna 2024
Slavna pjevačica bila je gošća popularnog podcasta, a neke izjave koje je dala već su izazvale zanimanje.
07 rujna 2024
Travis je konačno progovorio o svome gostovanju na londonskoj etapi Eras Toura.
07 rujna 2024