Ove godine nemojte si dozvoliti klasičnu blagdansku zamku i nagomilati kilograme tijekom prosinca pa kukati cijeli siječanj. Postoji način da zadržite figuru i uživate u čarobnom razdoblju godine, okićenom lampicama. Stižu nam blagdani, kalorična božićna hrana, francuska salata, fine čokolade na poklon i sati sjedenja u fotelji. Kako ostati fit za vrijeme blagdana? Imamo nekoliko ideja koje će vam pomoći da već na novogodišnjem tulumu izgledate odlično!
Kako ostati fit? Sve radite u pokretu
Ako već unaprijed znate da nećete moći odoljeti slanim i slatkim delicijama na blagdanskom stolu, krećite se više! Zaboravite na tramvaj i automobil pa kupnju poklona obavljajte pješke, dok kuhate pustite svoju omiljenu glazbu i plešite, vrećice iz dućana nosite do stana stepenicama, a ne liftom, a partnera pozovite na malo više aktivnosti u spavaćoj sobi.
Pijte puno vode
Ovo je barem jednostavno, tijekom dana pijte puno vode kako biste iz tijela izbacili štetne tvari i pritom dobili osjećaj sitosti. Ako ne možete odoljeti alkoholu (koji ima mnogo kalorija) na božićnim tulumima, izaberite manje kalorične opcije, a između svake čaše alkoholnog napitka popijte punu čašu vode i tako kontrolirajte sami sebe.
Znamo da su blagdani, ali mislite na sebe i uvedite pravilo 30/70
Slažemo se, bila bi prava šteta u potpunosti izbjeći baš sve što nam blagdani nude kad je hrana u pitanju. I zato birajte pametno i samo najbolje. Ne morate u sebe potrpati baš sve što se nalazi na stolu, usvojite pravilo 30/70 pa 70 posto dana jedite zdravo, a 30 posto ono što obožavate.
Ako namjeravate jesti puricu s mlincima, francusku salatu i kolač za ručak to ne znači da vam doručak i večera moraju biti nakrcani kalorijama, zar ne?
Ako vas još uvijek zanima kako ostati fit za vrijeme blagdana, stručnjaci imaju jednostavno rješenje
Slušajte zdrav razum. Stručnjaci za fitness kažu da je tako jednostavno. Sada kad ste odrasli sami možete kontrolirati što ćete pojesti i koliko ćete se kretati pa osmislite blagdanski plan koji će označavati balans onoga što je za vas dobro i u čemu uživate, i zatim ga se pridržavajte.
