Koliko kalorija sagorijeva skijanje? Odgovor na pitanje koje zanima sve obožavatelje ovog sporta
Donosimo odgovor na popularno pitanje koje zanima mnoge rekreativne sportaše.
23 prosinca 202314:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Koliko kalorija sagorijeva skijanje? Ovo zanima sve koji se nadaju da će na skijanju izgubiti pokoji kilogram bez puno odricanja. Svakako, skijanje uključuje izuzetan fizički napor no odlazak na skijanje također podrazumijeva konzumiranje ukusne kalorične hrane, germ-knedli i kalorično bombastičnih alkoholnih ili čokoladnih napitaka pa ne čudi što sa skijanja neki dolaze malo teži no kad su se pripremali na put.
Donosimo odgovor na popularno pitanje koje zanima mnoge rekreativne sportaše, a koje glasi…
Koliko kalorija sagorijeva skijanje?
Vrsta aktivnosti: Kardio trening i trening snage
Skijanje daje dvostruki učinak: trebat će vam i kardio izdržljivost i snaga, a ono će oboje poboljšati. Ako tražite trening snage za donji dio tijela, sagorijevanje kalorija i jačanje tjelesne jezgre, skijanje je sport za koji ćete se odlučiti, kažu stručnjaci.
Pri skijanju element treninga snage usmjeren je na donji dio tijela. Snaga nogu omogućuje vam upravljanje silama koje doživljavate pri svakom skretanju niz brdo.
Premda skijanje trenira cijelo tijelo, posebno je dobro za treniranje donjeg dijela tijela, gluteusa, tetiva koljena i listova, budući da na kraju radite puno čučnjeva. Da biste skijali, potrebna vam je snaga temelja, koja dolazi sa skijanjem i nekim redovitim vježbama treninga temelja.
Koliko kalorija sagorijeva skijanje, čak i ako ste početnik?
Skijanje u trajanju od jednog sata pomaže vam da sagorite 400-600 kalorija, što je jednako 30-minutnom HIIT treningu koji sagorijeva oko 400 do 500 kalorija.
Skijanje također radi na mišićima jezgre i poboljšava ravnotežu dok poboljšava koordinaciju, agilnost i cjelokupnu kondiciju.
Vjerujemo da ćete od sada skijašku opremu navlačiti s još više entuzijazma.
Sunce je nezaobilazan dio našeg života – donosi energiju, vitalnost i dobro raspoloženje, no istovremeno je i jedan od najvećih neprijatelja kože. Sve što trebaš znati o utjecaju UV zraka na kožu krije se u razumijevanju njihovog djelovanja, koje može izazvati ne samo neugodne opekline već i ozbiljne dugoročne probleme poput prijevremenog starenja i raka kože. U nastavku otkrivamo kako UV zrake djeluju na tvoju kožu u kratkom roku, ali i što im je zapravo cilj u dugoročnom pogledu, te kako se učinkovito zaštititi.
Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Svi znamo da je zaštita od sunca važna, no koliko zapravo razumijemo SPF – faktor zaštite od sunca? Što se krije iza tih brojeva na bočici kreme i zašto nije svejedno koji SPF koristimo? Ovaj tekst razbija sve nedoumice, donosi znanstvene činjenice i praktične savjete koji će ti pomoći da konačno izabereš idealnu zaštitu za svoju kožu.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Ljeto u Zagrebu jednostavno ne može proći bez dobrih festivala na otvorenom. Grad tada oživi – parkovi, trgovi i ulice pretvaraju se u pozornice pod vedrim nebom, vinske vrtove i kutke za opuštanje, smijeh i druženje.
Na zagrebačku glazbenu scenu stiže novi val svježine i autentičnosti. Mahkey, bend koji je već osvojio pažnju glazbene publike i kritike, predstavlja svoj novi singl Pazim što želim – drugi po redu s nedavno objavljenog debitantskog albuma Palo Santo. Uoči velike koncertne promocije u legendarnoj Tvornici kulture 26. lipnja, ovaj singl donosi novo poglavlje u njihovom glazbenom izričaju, koji se kao rijetko koji danas, može opisati jedinstvenom sintagmom – sevdah grunge.
Domenica Žuvela, dalmatinska snaga s korijenima na sunčanoj Korčuli – ali i sofisticiranom Glazbenom akademijom u Splitu – već je nekoliko godina jedno od najzanimljivijih glazbenih imena na domaćoj sceni. Od prve nagrade za najbolju debitanticu na Splitskom festivalu 2017. godine, preko obožavanih hitova “Vidi se iz aviona” i “Indigo”, do mjesta pjevačice koja je, iako iza nje stoji glazbeni velikan Tonči Huljić, uspjela izgraditi samostalni glazbeni identitet.
