Glavobolja je osjećaj nelagode ili boli u području glave i vrata, a može imati različite uzroke, uključujući napetost, sinusitis ili upotrebu određenih lijekova.
Procijenjeno je da postoji 150 različitih vrsta glavobolja. Većina ljudi pati od četiri vrste glavobolje, odnosno one su najčešće: tenzijska glavobolja, histaminska (cluster) glavobolja, sinusna glavobolja i migrena.
Kako liječiti glavobolju? Ključ za pravilno liječenje glavobolje je pronalaženje uzroka, što znači uklanjanje uzroka, a ne samo njegovo prikrivanje. Liječnik će vam moći reći što je najbolje za vašu glavobolju nakon što utvrdi njezin uzrok.
Međutim, samostalno poduzimanje određenih koraka može ublažiti bolove u području glave ili čak ih potpuno ukloniti.
Glavobolja je prošlost uz magnezij i eterična ulja
Evo četiri prirodna načina za ublažavanje glavobolje.
1. Magnezij: Razina magnezija je često niska kod osoba koje pate od migrene. Znanstvenici su otkrili da magnezij pomaže smanjiti učestalost migrene. Dijabetes, bolest srca, alkoholizam i druge bolesti povezane su s manjkom magnezija. Suplementi i prehrana su dva načina za dobivanje magnezija. Magnezij ublažava glavobolje i smanjuje njihovu učestalost, a siguran je za korištenje.
2. Eterična ulja mente i lavande: Eterična ulja lavande i mente imaju umirujući učinak. Osim što tretira bol u glavi i vratu, ulje mente pomaže i u drugim situacijama. Hladi kožu, a također se pokazalo da ulje mente potiče protok krvi i ublažava kontrakcije mišića.
Istraživanje je pokazalo da je ulje lavande učinkovit i siguran lijek protiv migrene i najčešće se koristi za opuštanje i smirivanje uma.
Prednost ovih eteričnih ulja je prirodno olakšavanje glavobolje, stoga ih isprobajte.
Nanesite nekoliko kapi jednog ili oba ulja na čelo, sljepoočnice i vrat te ih utrljajte. Ako su vam ta ulja prejaka, možete ih pomiješati s blažim uljima badema, grožđa ili kokosa. Ta ulja također imaju zdravstvene koristi.
Glavobolja može biti uzrokovana glutenom ili nedostatkom vitamina B
3. Prehrana bez glutena
Glavobolje mogu biti uzrokovane konzumiranjem hrane s glutenom ako ste osjetljivi na ovaj sastojak. Pronađena je veza između migrenskih glavobolja i celijakije – intolerancije na gluten. Učestalost i ozbiljnost migrena su smanjene ili potpuno nestale kod ljudi koji su nakon dijagnoze celijakije prestali konzumirati gluten.
4. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks pomaže u smanjenju glavobolja reguliranjem neurotransmitera. Vitamin B2 smanjuje migrenske glavobolje, B3 poboljšava protok krvi u mozgu, dok B6 pomaže u proizvodnji serotonina što smanjuje glavobolje. Mnogi ljudi imaju nedostatak jednog ili više vitamina B zbog modernog načina života.
Sjećate li se onih dječjih pregovora koji su se vrtjeli oko rečenica poput: “Ako pojedeš brokulu, dobit ćeš sladoled”, “Ako napišeš zadaću, možeš gledati crtiće”? Tada su naši roditelji, vjerojatno nesvjesno, primjenjivali ono što danas psiholozi i stručnjaci za osobni razvoj nazivaju dopamin anchoring — jednostavan, znanstveno potkrijepljen način motivacije kroz male, ali ciljane nagrade.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
More nije samo destinacija za odmor — ono je pravi melem za dušu i tijelo. Plava boja, svjež zrak, miris soli i ritam valova djeluju poput prirodne terapije, resetiraju nas i pripremaju za sve nove izazove.
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnih UV zraka, SPF kreme su neizostavan saveznik u svakodnevnoj njezi. No, osim samog faktora zaštite (SPF), jedna od važnih odluka koje moramo donijeti jest koju formulu kreme odabrati – gel, losion, sprej ili možda neki drugi oblik? Svaka od tih formula nosi svoje prednosti, mane i specifičnosti koje utječu ne samo na način nanošenja, nego i na učinkovitost zaštite, osjećaj na koži te dugoročnu njegu. Ako ste se ikada pitali koja je formula najbolja za vas, donosimo detaljan vodič koji će razjasniti sve nedoumice i pomoći vam da pametno izaberete.
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
Kad poznata voditeljica Tatjana Jurić pozira uz bazen, teško je odlučiti što prvo privlači pažnju – sunčani dan u raskošnom resortu, elegantno vezana marama na glavi ili besprijekorno odabran kupaći kostim koji spaja sve ono što želimo nositi ovog ljeta.
Marko Braić, domaći glumac i natjecatelj popularnog showa o preživljavanju, ovih je dana iznenadio fanove novim talentom – pjevanjem. Iako ga već poznajemo po besprijekornom tijelu koje plijeni pažnju, Marko sada pokazuje da iza te mišićave fasade krije i glas koji vrijedi poslušati.
Ni jedno slavlje u svijetu slavnih ne prolazi bez tračka drame, a posljednje vjenčanje u Jenner klanu nije iznimka. Kad su Brody Jenner i njegova dugogodišnja partnerica Tia Blanco izrekli svoje sudbonosno "da" u intimnoj ceremoniji u Malibuu, dvije sestre koje nose najblistavije naslove tabloida – Kendall i Kylie Jenner – bile su odsutne. Iza njihovog izostanka ne krije se samo gust raspored ili zaboravljena RSVP kartica, već – kako pišu američki mediji – decenijama stare tenzije koje tinjaju između njihovih majki.
Tko bi rekao da bi reality zvijezda mogla uzdrmati britanski dvor više od samog princa Harryja? Upravo to se moglo dogoditi budući da je Panthea Parker, ekscentrična članica nadolazeće serije Real Housewives of London, najavila da će kralju Charlesu postaviti pitanje koje dvor očajnički pokušava izbjeći — ono o Harryju i Meghan.