Prepoznajete li neke? Ovo su znakovi depresije kod muškaraca
Vjerojatnije je da će mnogi muškarci posjetiti svoje liječnike zbog fizičkih nego zbog emocionalnih problema.
21 svibnja 2024
Glavobolja je osjećaj nelagode ili boli u području glave i vrata, a može imati različite uzroke, uključujući napetost, sinusitis ili upotrebu određenih lijekova.
Procijenjeno je da postoji 150 različitih vrsta glavobolja. Većina ljudi pati od četiri vrste glavobolje, odnosno one su najčešće: tenzijska glavobolja, histaminska (cluster) glavobolja, sinusne glavobolje i migrene.
Kako liječiti glavobolju? Ključ za pravilno liječenje glavobolje je pronalaženje uzroka, što znači uklanjanje uzroka, a ne samo njegovo prikrivanje. Liječnik će vam moći reći što je najbolje za vašu glavobolju nakon što utvrdi njezin uzrok.
Međutim, samostalno poduzimanje određenih koraka može ublažiti bolove u području glave ili čak ih potpuno ukloniti.
Evo četiri prirodna načina za ublažavanje glavobolje.
1. Magnezij: Razina magnezija je često niska kod osoba koje pate od migrene. Znanstvenici su otkrili da magnezij pomaže smanjiti učestalost migrene. Dijabetes, bolest srca, alkoholizam i druge bolesti povezane su s manjkom magnezija. Suplementi i prehrana su dva načina za dobivanje magnezija. Magnezij ublažava glavobolje i smanjuje njihovu učestalost, a siguran je za korištenje.
2. Eterična ulja mente i lavande: Eterična ulja lavande i mente imaju umirujući učinak. Osim što tretira bol u glavi i vratu, ulje mente pomaže i u drugim situacijama. Hladi kožu, a također se pokazalo da ulje mente potiče protok krvi i ublažava kontrakcije mišića.
Istraživanje je pokazalo da je ulje lavande učinkovit i siguran lijek protiv migrene i najčešće se koristi za opuštanje i smirivanje uma.
Prednost ovih eteričnih ulja je prirodno olakšavanje glavobolje, stoga ih isprobajte.
Nanesite nekoliko kapi jednog ili oba ulja na čelo, sljepoočnice i vrat te ih utrljajte. Ako su vam ta ulja prejaka, možete ih pomiješati s blažim uljima badema, grožđa ili kokosa. Ta ulja također imaju zdravstvene koristi.
3. Prehrana bez glutena
Glavobolje mogu biti uzrokovane konzumiranjem hrane s glutenom ako ste osjetljivi na ovaj sastojak. Pronađena je veza između migrenskih glavobolja i celijakije – intolerancije na gluten. Učestalost i ozbiljnost migrena su smanjene ili potpuno nestale kod ljudi koji su nakon dijagnoze celijakije prestali konzumirati gluten.
4. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks pomaže u smanjenju glavobolja reguliranjem neurotransmitera. Vitamin B2 smanjuje migrenske glavobolje, B3 poboljšava protok krvi u mozgu, dok B6 pomaže u proizvodnji serotonina što smanjuje glavobolje. Mnogi ljudi imaju nedostatak jednog ili više vitamina B zbog modernog načina života.
Mirela Forić Srna pogledala je cruise reviju kuće Gucci na kojoj su se pojavili i Kate Moss, Dua Lipa, Solange i Salma Hayek.
21 svibnja 2024
Hrvatski inovatorski brendovi udružili snage i kreirali torbu od piva!
21 svibnja 2024
Vjerojatnije je da će mnogi muškarci posjetiti svoje liječnike zbog fizičkih nego zbog emocionalnih problema.
21 svibnja 2024
Art park putuje dalje i stiže na novu zagrebačku adresu. Trodnevna pošiljka umjetnosti, glazbe i druženja stiže brzo i sigurno u Klet, na adresu Ilica 73.
21 svibnja 2024
Možemo li dobiti broj novog stilista Demi Moore?
21 svibnja 2024