Sugar detox: jelovnik koji će vam pomoći smanjiti unos nepotrebnog šećera
Za početak – postoje dvije ključne vrste šećera koje trebamo razlikovati. Govorimo o dodanim i prirodnim šećerima.
24 veljače 2026
Procijenjeno je da postoji 150 različitih vrsta glavobolja. Većina ljudi pati od četiri vrste glavobolje, odnosno one su najčešće: tenzijska glavobolja, histaminska (cluster) glavobolja, sinusna glavobolja i migrena.
Kako liječiti glavobolju? Ključ za pravilno liječenje glavobolje je pronalaženje uzroka, što znači uklanjanje uzroka, a ne samo njegovo prikrivanje. Liječnik će vam moći reći što je najbolje za vašu glavobolju nakon što utvrdi njezin uzrok.
Međutim, samostalno poduzimanje određenih koraka može ublažiti bolove u području glave ili čak ih potpuno ukloniti.
Glavobolja je prošlost uz magnezij i eterična ulja
Evo četiri prirodna načina za ublažavanje glavobolje.
1. Magnezij: Razina magnezija je često niska kod osoba koje pate od migrene. Znanstvenici su otkrili da magnezij pomaže smanjiti učestalost migrene. Dijabetes, bolest srca, alkoholizam i druge bolesti povezane su s manjkom magnezija. Suplementi i prehrana su dva načina za dobivanje magnezija. Magnezij ublažava glavobolje i smanjuje njihovu učestalost, a siguran je za korištenje.
2. Eterična ulja mente i lavande: Eterična ulja lavande i mente imaju umirujući učinak. Osim što tretira bol u glavi i vratu, ulje mente pomaže i u drugim situacijama. Hladi kožu, a također se pokazalo da ulje mente potiče protok krvi i ublažava kontrakcije mišića.
Istraživanje je pokazalo da je ulje lavande učinkovit i siguran lijek protiv migrene i najčešće se koristi za opuštanje i smirivanje uma.
Prednost ovih eteričnih ulja je prirodno olakšavanje glavobolje, stoga ih isprobajte.
Nanesite nekoliko kapi jednog ili oba ulja na čelo, sljepoočnice i vrat te ih utrljajte. Ako su vam ta ulja prejaka, možete ih pomiješati s blažim uljima badema, grožđa ili kokosa. Ta ulja također imaju zdravstvene koristi.
Glavobolja može biti uzrokovana glutenom ili nedostatkom vitamina B
3. Prehrana bez glutena
Glavobolje mogu biti uzrokovane konzumiranjem hrane s glutenom ako ste osjetljivi na ovaj sastojak. Pronađena je veza između migrenskih glavobolja i celijakije – intolerancije na gluten. Učestalost i ozbiljnost migrena su smanjene ili potpuno nestale kod ljudi koji su nakon dijagnoze celijakije prestali konzumirati gluten.
4. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks pomaže u smanjenju glavobolja reguliranjem neurotransmitera. Vitamin B2 smanjuje migrenske glavobolje, B3 poboljšava protok krvi u mozgu, dok B6 pomaže u proizvodnji serotonina što smanjuje glavobolje. Mnogi ljudi imaju nedostatak jednog ili više vitamina B zbog modernog načina života.
povezano sa: Zdravlje
Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
23 veljače 2026
Domaća influencerica poručila ženama: ‘Ne bojte se utega nakon 30-te’
Influencerica podijelila fotografije iz teretane i s trčanja te objasnila zašto su trening snage, mobilnost i pravilna prehrana ključni za zdravlje i formu
18 veljače 2026
Inspiriraj svog muškarca: Poklon ideje i njega koju će zaista cijeniti ovog Valentinova
Valentinovo je trenutak kada ljubav dobiva posebnu formu – nije riječ samo o cvijeću, čokoladama ili klasičnim poklonima, već o gestama koje pokazuju koliko nam je stalo. U toj potrazi za savršenim poklonom, često zaboravljamo koliko je važna svakodnevna briga o sebi, a upravo ona govori najviše. Upravo zato, poklon koji kombinira pažnju, kvalitetu i praktičnu upotrebu postaje simbol ljubavi, ali i brige za zdravlje i dobrobit muškarca kojem ga darujemo.
06 veljače 2026
Svi ga znamo, ali ga ne znamo imenovati: Otrovert je najglasniji, a najviše iscrpljujući suvremeni tip osobe
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od tih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno objašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
05 siječnja 2026
Gleda vam storyje, ali se nikad ne javlja? Orbiting je tihi emocionalni kaos modernih odnosa
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
05 siječnja 2026
Boris Ivkić, dr.med. za HELLO!: “Najvažnija odluka u estetskoj kirurgiji ponekad je – odbiti operaciju”
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
30 prosinca 2025
Zašto milenijalci prekidaju ili smanjuju kontakte s roditeljima: Analiza fenomena “no contact”
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjestan i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
24 prosinca 2025
druge vijesti
Nećete vjerovati tko je sinoć osvojio Oscara za najbolju mušku sporednu ulogu – Sean Penn šokirao publiku!
Sinoć je svijet filmske umjetnosti ponovno stao kako bi svjedočio trenutku slave koji je, svojim značenjem i simbolikom, nadmašio same granice crvenog tepiha. Na svečanoj dodjeli Oscara 2026., u atmosferi koja je istodobno vibrirala uzbuđenjem i tišinom iščekivanja, nagradu za najbolju mušku sporednu ulogu osvojio je neponovljivi Sean Penn, glumac čije ime već desetljećima označava sinonim za profesionalnu izvrsnost, glumačku dubinu i umjetničku predanost.
16 ožujka 2026
Nevjerojatan preokret na Oscarima: Amy Madigan oduševila svijet i osvojila prestižnu nagradu za sporednu ulogu!
Sinoć je Hollywood zasjao u svom punom sjaju, a Amy Madigan osvojila je srca i pažnju filmskog svijeta, dok je s osvojenim Oscarem za najbolju žensku sporednu ulogu zasluženo ušla u povijest. Njezina pobjeda na 98. dodjeli nagrada Oscar označila je ne samo prekretnicu u njenoj karijeri dugoj više od četiri desetljeća, nego i rijedak trenutak kada je horor žanr, često zanemaren od strane Akademije, dobio priznanje u jednoj od najprestižnijih glumačkih kategorija.
16 ožujka 2026
Anne Hathaway i Anna Wintour zapalile crveni tepih Oscara – ‘Vrag nosi pradu 2’ dobio promociju iz snova!
Sinoć, na svečanoj i svjetlucavoj pozornici Dolby Theatrea u Los Angelesu, održana je 98. dodjela Oscara, događaj koji svake godine okuplja najpoznatije filmske stvaratelje, glumce, redatelje i kulturne ikone, stvarajući jedinstvenu sintezu umjetnosti, glamura i medijske pažnje. Među mnoštvom uzvanika i zvijezda, posebno su se istaknule dvije žene čije prisutstvo ne označava samo glamur nego i simboličku povezanost dviju velikih industrija: Anne Hathaway, američka glumica čiji se talent i karijera protežu kroz razne filmske žanrove, te Anna Wintour, legendarna urednica i modna ikona čije je ime gotovo sinonim za stil i autoritet u svijetu mode.
16 ožujka 2026
Jessie Buckley oduševila Hollywood: Irkinja koja je osvojila Oscara i rastopila srca publike!
U raskošnom prostoru hollywoodskog Dolby Theatrea, gdje se svake godine susreću glamur, filmska povijest i trenutci koji obilježavaju karijere, ovogodišnja dodjela Oscara donijela je jednu od onih pobjeda koje se doživljavaju kao prirodan završetak dugog umjetničkog puta. Irska glumica Jessie Buckley osvojila je Oscara za najbolju glavnu žensku ulogu zahvaljujući interpretaciji Agnes Shakespeare u filmu Hamnet, ostvarenju koje je u protekloj godini izazvalo snažne reakcije publike i kritike te se nametnulo kao jedna od najupečatljivijih povijesnih drama novijeg filma.
16 ožujka 2026
Trenutak koji je Hollywood dugo čekao: Michael B. Jordan napokon osvojio oscara
Na sinoćnjoj dodjeli Oscara, održanoj u slavnom Dolby Theatre, hollywoodska je publika svjedočila trenutku koji su mnogi kritičari i filmofili smatrali neizbježnim, ali koji je sve do sada nekako izostajao. Američki glumac Michael B. Jordan osvojio je Oscara za najbolju glavnu mušku ulogu, čime je nakon više od dva desetljeća rada napokon dobio najprestižnije priznanje filmske industrije. Pobjeda je stigla za ulogu u filmu Sinners, ambicioznom i žanrovski neobičnom projektu redatelja Ryan Coogler, s kojim je Jordan tijekom karijere već ostvario neke od svojih najznačajnijih filmskih suradnji.
16 ožujka 2026