Želite postići lijep i mladolik izgled na prirodan način? Obratite pažnju na namirnice koje potiču proizvodnju kolagena.
Kolagen je tvar koja se prirodno proizvodi u našem tijelu i koja je zaslužna za elastičnost i čvrst izgled naše kože, a kako njegova proizvodnja s godinama slabi tako se i koža opušta, a na licu se pojavljuju i bore. Do smanjenja količine prirodnog kolagena u koži može doći i zbog pušenja ili pretjeranog izlaganja suncu, zbog čega i mlađe djevojke znaju primijetiti prijevremene znakove starenja na licu. Kolagen na popisu sastojaka u krema i ispijamo u obliku suplemenata no najbolji je, naravno, kad se unosi u tijelo putem onoga što se nalazi na našem tanjuru.
Stručnjaci kažu da bi svaka žena starija od 40 u svoj plan prehrane trebala uvrstiti ove namirnice, a mi smatramo da su idealne za baš sve koji žele postići zaglađen i zdrav izgled kože.
Anti-age popis za kupovinu: namirnice koje potiču proizvodnju kolagena
Ove namirnice nisu samo ukusne i pune raznih hranjivih tvari (a isto tako i dobre za održavanje vitke linije) već su pune kolagena koji će vašoj koži pomoći da se što dulje odupre znakovima starenja ili čak popravi situaciju koju ste izazvali pretjerivanjem s alkoholom, cigaretama i fast food hranom.
Kad idući put krenete u shopping, obavezno uvrstite ove namirnice koje potiču proizvodnju kolagena na popis!
Borovnice
Voće koje je dokazano povezano s podupiranjem sinteze kolagena i koje sadrži zdrave antioksidanse su borovnice. Ove bobice smatraju se pravim anti-age junakom i idealne su kao zamjena za slatkiše ili dodatak doručku. Ako ne možete pronaći svježe, i smrznute će biti jednako dobre.
Špinat
Špinat sadrži kalcij, klorid, željezo, magnezij, mangan, kalij, kolin, folat, riboflavin i vitamine A, C, E, K, B6, nevjerojatan spektar vitamina i minerala koji su vitalni za izgled kože, kose i noktiju. Nema sumnje da će uz unos ove supernamirnice vaša koža brzo zablistati.
Bjelanjci
Kolagen i druge aminokiseline koje su dobre za kožu prirodno se nalaze u bjelanjcima, koji tijelo opskrbljuju i hranjivim proteinima. Kajgana od bjelanjka uz špinat i rajčice savršena je ideja za početak dana.
Avokado
Znamo da avokado sadrži puno dobrih masnoća koje su izvrsne za naše tijelo te izgled kože, no jeste li znali i da je pun vitamina A koji potiče proizvodnju kolagena?
Rajčice
Rajčice su pune antioksidansa, vitamina C i beta-karotena, a sadrže i supstanciju koja štiti kožu od UV zraka (ne, ne mogu zamijeniti kremu sa zaštitnim faktorom). Usto su siromašne kalorijama i lako ih je ubaciti u obrok gdje god se nalazili.
Losos
Losos je pun proteina i omega 3 zasićenih kiselina koje potiču proizvodnju kolagena i koži daju onaj mladenački, zategnut izgled. Probajte ga uvrstiti u prehranu barem jednom tjedno.
Šipak
Ako pojedete samo jedan šipak, dobit ćete oko 28 mg vitamina C, što je gotovo 50 posto dnevnog preporučenog unosa. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena. Šipak je usto i bogat antioksidansima te ima protuupalno djelovanje.
Kada je riječ o njegovom izgledu, Marko Grubnić zna da se sjaj ne skriva samo u odjevnim kombinacijama ili pažljivo biranim modnim detaljima. Tajna njegovog prepoznatljivog stila zapravo leži u nečem što mnogi podcjenjuju – posvećenosti njezi kože. Dok mi često zaboravljamo koliko je koža naš najveći organ i štit, Marko nas svakodnevno podsjeća da je upravo ta pažnja prema sebi ključ njegove besprijekorne prisutnosti.
Zdravlje srca, bolja koža, više energije i otpornost na bolesti — sve to stane u jednu šaku borovnica. Otkrivamo zašto ovo maleno voće zaslužuje titulu najmoćnije ljetne superhrane!
Ljeto je pred vratima, a lagani komadi odjeće sve češće izlaze iz ormara. Uz kratke suknje, haljine i hlačice, dolazi i vrijeme da se posvetimo dijelu tijela koji često zanemarujemo - nogama.
Tijekom ljetnih mjeseci stopala su u prvom planu: u sandalama, natikačama ili bosa u šetnji po plaži. Upravo tada dolaze do izražaja svi nedostaci njege – suha i ispucana koža, neugodan miris ili bolno kurje oko mogu nam brzo pokvariti raspoloženje.
Sunce je izvor života i energija koja nas svakodnevno obasjava, ali njegova moć nije bez posljedica. Jedan od najznačajnijih faktora koji utječu na starenje kože upravo su UV zrake – nevidljivi neprijatelji koji kroz godine potajno mijenjaju naš izgled, zdravlje i mladolikost. U svijetu kozmetike i dermatologije često se spominje izraz “foto-starenje” koji opisuje proces preranog starenja kože izazvanog upravo izlaganjem sunčevim zrakama. Ali što se točno događa s kožom pod utjecajem UV zračenja? Kako možemo spriječiti ove neželjene promjene i sačuvati kožu mladolikom i zdravom?
U svijetu mode, gdje je svaki detalj pod reflektorima, koža je više od površine – ona je platno koje priča priču o zdravlju, njezi i osobnom stilu. Češka superzvijezda Karolina Kurkova, jedna od najprepoznatljivijih manekenki svoje generacije, postala je novo zaštitno lice brenda Lactovit Lactourea – i to ne bez razloga.
Kad pomislite na idealan spoj obiteljske kemije, modnog senzibiliteta i iskrene ljetne radosti — na pamet vam zasigurno padnu oni. Najpoznatiji brat i sestra u Hrvatskoj ponovno su dokazali da stil teče njihovim venama. Ovoga ljeta zablistali su u ležernom, ali savršeno koordiniranom izdanju koje spaja udobnost, retro vibru i eleganciju bez truda.
Ako postoji par koji iznova potvrđuje da stil i ljubav idu ruku pod ruku, onda su to zasigurno Nataša Janjić Medančić i njezin suprug Nenad. Na nedavnom pojavljivanju, Nataša i Nenad pokazali su kako izgleda kada dvoje ljudi modno dišu kao jedno — i to bez greške.
Daniel Kušan ne režira samo filmove – on režira avanture, izazove i neizvjesnosti koje se događaju iza i ispred kamere. Njegova je kreativnost jazz improvizacija, a filmski set otok na kojem ništa nije predvidivo, ali sve može biti čarolija. Od prvog filma o Kokovu, do najnovijeg „Bumbarova ljeta“, Kušan kao da se igra s filmskim jezikom, ali nikad bez ozbiljnosti pripovjedača.
