Lijepe i njegovane ruke cijeloj našoj pojavi daju zdrav i dotjeran dojam, no nije svima jednako lako održati glatku i elastičnu kožu na tom području. Ne govorimo nužno o starenju kože i kolagenu koji se s godinama sve manje proizvodi u našem tijelu, već o suhim rukama koje se znaju osuti bolnim crvenilom, nekad čak i pucati. Ako vas muče suhe i ispucale ruke, očite krivce možete potražiti u nekvalitetnom tekućem sapunu za ruke, čestom pranju suđa i izlaganju hladnoći bez zaštite pri čemu bi krema mogla pomoći.
Ipak ako su uz sve isprobane kreme ruke i dalje suhe i ispucale, moguće je da vašem tijelu nedostaje nekih vitamina te da biste taj problem mogli riješiti uz pomoć prehrane i suplemenata.
Ako imate ispucale ruke, trebali biste unositi više ovih vitamina, minerala i masnoća
Vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) i vitamin B3 (niacin) pomažu u održavanju zdrave kože, navodi Harvard Health Publishing. Vitamin C također pomaže u stvaranju kolagena koji pomaže u zacjeljivanju rana, što uključuje pukotine koje se mogu razviti na suhoj koži.
Nemojte zaboraviti ni na cink i omega- 3 masne kiseline. Dopustite vašim rukama da ponovno zablistaju u punom sjaju i riješite se neugodnog osjećaja suhoće.
Koju hranu jesti kako bi se iznutra zacijelile ispucale ruke?
Prije no što posegnete za suplementima (što je svakako OK opcija), pogledajte plan svoje prehrane i pokušajte što više vitamina i minerala za zdravlje kože unijeti putem hrane.
Vitamin A
batat
mrkva
tuna
tikva
brokula
Vitamin B1
mahunarke
zeleno lisnato povrće
cjelovite žitarice
Vitamin C
bobičasto voće
paprike
rajčice
naranče
limun
Cink
nemasno crveno meso
perad
orašasti plodovi
grah
plodovi mora
Omega – 3 masne kiseline
chia sjemenke
sjemenke lana
sardine
losos
orasi
Još nekoliko savjeta za one koji ne mogu izaći na kraj sa suhim rukama
Nanesite na ruke kremu s oznakom SPF prije svakog izlaska iz kuće (možete iskoristiti i kreme za sunčanje od prošlog ljeta, kojima će ionako do idućeg ljeta isteći rok).
Postoji velika razlika između izgleda koji pokušava sakriti godine i izgleda koji jednostavno pokazuje da osoba dobro živi u vlastitoj koži, a upravo se u toj razlici krije jedna od najvažnijih tajni bezvremenske ljepote. Dok se ideja mladolikosti često svodi na potragu za potpuno glatkim licem, nevidljivim porama i kožom bez ijedne nepravilnosti, njegovan izgled nikada nije bio toliko jednostavan niti je ikada ovisio samo o tome koliko je koža savršena. Lice koje izgleda zdravo, odmorno i živo može biti puno privlačnije od lica bez ijedne bore, baš kao što osoba koja ima držanje, osobni stil i onu teško objašnjivu unutarnju smirenost može ostaviti snažniji dojam od nekoga tko je godinama pokušavao zaustaviti vrijeme.
Kada je riječ o njezi tijela, kvalitetna ulja već se godinama smatraju jednim od najpouzdanijih saveznika. Osim što koži pružaju intenzivnu hidrataciju, pomažu očuvati njezinu mekoću, elastičnost i osjećaj ugode, zbog čega su nezaobilazan dio rutine.
Svijet njege kože posljednjih je godina doživio veliku promjenu jer se sve više pažnje posvećuje formulama koje istodobno nude vidljive rezultate, ali pritom poštuju prirodnu ravnotežu kože, zbog čega se sve češće govori o proizvodima koji ne obećavaju trenutna čuda, nego dugoročno poboljšanje kvalitete tena kroz pažljivo odabrane aktivne sastojke koji djeluju u međusobnoj sinergiji.
U svijetu moderne njege kože granica između dermatologije, estetske medicine i luksuzne kozmetike postaje sve tanja jer žene i muškarci više ne traže samo kremu koja će površinski nahraniti kožu, već proizvode koji razumiju kompleksne potrebe kože koja se svakodnevno mijenja pod utjecajem stresa, životnog ritma, okoliša, nedostatka sna i prirodnog procesa starenja. Upravo iz te filozofije nastao je Teoxane Advanced Filler Soin Hydratant & Liftant, hidratantna i učvršćujuća krema švicarskog brenda Teoxane koji je svoju reputaciju izgradio na znanju iz područja hijaluronske kiseline i estetske medicine, stvarajući proizvode koji spajaju znanstveni pristup, sofisticirane formule i luksuzni osjećaj svakodnevnog rituala njege.
Postoji trenutak u njezi kože kada klasična hidratacija više nije dovoljna, kada ogledalo počinje pokazivati ono što svakodnevni stres, užurban način života, nedostatak sna i vanjski utjecaji ostavljaju na licu. Koža tada često izgubi onu prirodnu svježinu koju povezujemo sa zdravim izgledom, postaje umornija, površinski grublja, manje blistava i kao da više ne upija proizvode na isti način kao prije. Upravo u tom trenutku mnogi ljubitelji kvalitetne skincare rutine počinju tražiti proizvode koji ne nude samo trenutačni osjećaj ugode, nego rade nešto više, odnosno potiču prirodni proces obnove kože i vraćaju joj onu karakterističnu glatkoću i svjetlost koju povezujemo s njegovanom kožom.
U svijetu njege kože posljednjih se godina sve manje govori isključivo o zaštiti od sunčevih zraka, a sve više o cjelovitoj zaštiti kože od svih vanjskih čimbenika kojima je svakodnevno izložena. Zagađeni gradski zrak, sitne lebdeće čestice, dim, ispušni plinovi, plavo svjetlo digitalnih uređaja i ubrzani način života ostavljaju trag na koži jednako kao i sunce, zbog čega moderna kozmetika danas nastoji ponuditi proizvode koji će odgovoriti na sve izazove suvremenog života. Upravo se na toj filozofiji temelji Teoxane Urban Shield SPF 30, luksuzni dermokozmetički proizvod koji nije zamišljen kao obična krema sa zaštitnim faktorom, nego kao sofisticirana dnevna njega koja istodobno štiti, hidratizira, njeguje i čuva mladolik izgled kože tijekom cijelog dana.
Filip Rudan ovih je dana svojim pratiteljima pokazao rezultate redovitih treninga, a fotografije i snimke koje je podijelio otkrile su koliko se njegov izgled promijenio zahvaljujući vremenu provedenom u teretani. Mladi pjevač pozirao je bez majice i bez puno skrivanja pokazao isklesanu figuru, definirane trbušne mišiće, snažna ramena i ruke te posebno razvijene noge, iza kojih očito stoji ozbiljan rad.
Vlaho Arbulić još je jednom pokazao zašto već godinama slovi za jednog od najzgodnijih Hrvata, a ovoga puta u prvom planu našla se forma na kojoj mu bez problema mogu zavidjeti mnogi muškarci.
Par se vjenčao 27. rujna 2025. godine u Santa Barbari u Kaliforniji, a ceremoniju je vodio reper Lil Dicky, koji s Blancom i Kristin Batalucco vodi podcast.
Kate i Danny svoju su ljubavnu priču započeli 2016. godine, nakon što su se poznavali čak 15 godina. Par je 2018. dobio kćer Rani Rose, a Fujikawa je Kate zaprosio u rujnu 2021.
