Zgodna celebrity mama, koja je sina Monda rodila 2022. godine, točno na svoj rođendan, s pratiteljima na Instagramu podijelila je kako izgleda trening koji odrađuje dok mališan spava. Ovako izgleda dnevna fitness rutina Blanke Vlašić.
Fitness rutina Blanke Vlašić ujedno je i psihoterapija
“Mondo odrađuje svoj prvi spavanac, što znači da je vrijeme za trening. Za mene je dnevna fizička aktivnost puno više od puno više od brige za tijelo. Volim reći kako je dobar trening i vrsta psihoterapije”, govori Blanka Vlašić na početku snimke koju je objavila na Instagramu.
Na snimci možemo vidjeti fit mamu odjevenu u prljavoružičaste tajice i plavo-zeleni topić te bijel sportske tenisice kako izvodi vježbe na tamnoplavoj podlozi.
“No moram dozirati intenzitet i vrstu napora zbog posljedica ozljede ahilovih tetiva još iz skakačkih dana. Jer ako pretjeram, ujutro mi se upale tetive i teško ustajem”, nastavlja poznata hrvatska atletičarka.
Fitness rutina uključuje brojne vježbe s girjom i utezima
Kako možemo vidjeti sa snimke kućni trening Blanke Vlašić ne prolazi bez girje i utega, a slavna hrvatska sportašica izvodi sklekove, polučučnjeve, iskorake i brojne druge vježbe za razne skupine mišića.
Blanka Vlašić otkrila je i kako joj pri svemu pomaže ispijanje kolagena koji joj je pravo otkriće.
More nije samo destinacija za odmor — ono je pravi melem za dušu i tijelo. Plava boja, svjež zrak, miris soli i ritam valova djeluju poput prirodne terapije, resetiraju nas i pripremaju za sve nove izazove.
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnih UV zraka, SPF kreme su neizostavan saveznik u svakodnevnoj njezi. No, osim samog faktora zaštite (SPF), jedna od važnih odluka koje moramo donijeti jest koju formulu kreme odabrati – gel, losion, sprej ili možda neki drugi oblik? Svaka od tih formula nosi svoje prednosti, mane i specifičnosti koje utječu ne samo na način nanošenja, nego i na učinkovitost zaštite, osjećaj na koži te dugoročnu njegu. Ako ste se ikada pitali koja je formula najbolja za vas, donosimo detaljan vodič koji će razjasniti sve nedoumice i pomoći vam da pametno izaberete.
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
Sunce je neiscrpni izvor života i energije koji je ljudima kroz povijest donio mnogo koristi – od podizanja raspoloženja do ključne uloge u proizvodnji vitamina D, vitalnog nutrijenta za zdravlje kostiju, imunološkog sustava i opću dobrobit. No, istovremeno, prevelika izloženost sunčevim UV zrakama može štetiti našoj koži i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Kako pronaći zlatnu sredinu između zaštite i dovoljnog unosa vitamina D? To je pitanje koje sve više ljudi zanima, a odgovor nije jednostavan.
Sunce nas mami, dani su sve duži, temperature sve više, a godišnji odmor sve bliži. No, dok se radujemo ljetnim avanturama, trebamo znati da sunce ponekad zna pokazati svoje „drugo lice“. Alergija na sunce sve je češća pojava, posebno u ljetnim mjesecima, kada je UV indeks visok, a naša koža još nije pripremljena na takvu vrstu stresa.
Sunčeva svjetlost može biti naša najveća energija, ali i najveći neprijatelj kože ako se ne zaštitimo pravilno. U posljednje vrijeme sve više pažnje posvećujemo prirodnim proizvodima, pa ni kreme za sunčanje nisu iznimka. Ipak, prirodni sastojci u kremama za sunčanje nisu svi isti, a razlike u njihovoj učinkovitosti i sigurnosti često su ključne za zdravlje kože. Ako se pitaš zašto nisu svi prirodni filteri jednaki i kako odabrati kremu koja će te stvarno zaštititi, nastavak teksta donosi sve što trebaš znati.
Sunce nas svakodnevno grije i puni energijom, no ono što često ne vidimo, a što je istovremeno i najopasnije, su ultraljubičaste zrake – poznate kao UV zrake. Dok većina zna da nam treba krema sa SPF-om, malo tko zaista razumije razliku između UVA, UVB i UVC zraka.
Sunce je nezaobilazan dio našeg života – donosi energiju, vitalnost i dobro raspoloženje, no istovremeno je i jedan od najvećih neprijatelja kože. Sve što trebaš znati o utjecaju UV zraka na kožu krije se u razumijevanju njihovog djelovanja, koje može izazvati ne samo neugodne opekline već i ozbiljne dugoročne probleme poput prijevremenog starenja i raka kože. U nastavku otkrivamo kako UV zrake djeluju na tvoju kožu u kratkom roku, ali i što im je zapravo cilj u dugoročnom pogledu, te kako se učinkovito zaštititi.
U svijetu u kojemu je pritisak savršenstva svakodnevan, Lucija Lugomer svojim nastupom, samopouzdanjem i iskrenošću ne prestaje inspirirati žene svih generacija. Kao najpoznatija hrvatska plus size influencerica i model, Lucija već godinama ruši tabue i potiče žene da zavole svoje tijelo – upravo onakvo kakvo jest. U svojoj najnovijoj modnoj priči, Lucija donosi tri kupaća kostima koji su idealni za djevojke i žene s oblinama, pokazujući da se ljepota ne mjeri konfekcijskim brojem.
Iako je ljeto tek počelo, Marko Braić već je postavio standarde kako bi sezona trebala izgledati – i to u svega nekoliko kvadrata lycre. Na svom Instagramu podijelio je crno-bijelu fotografiju koja je sve, samo ne obična: mokra koža, isklesani trbuh, pogled prema horizontu i speedo gaćice koje ostavljaju vrlo malo prostora za – ventilaciju, ali i imaginaciju.
Kad Severina izađe – modni svijet stane. Ovih je dana najveća regionalna zvijezda još jednom pokazala da uvijek ima prst na (Balenciaga) okidaču – i to svojih kultnih, rasprodanih čizama koje su već sezonama predmet žudnje svake prave fashionistice.
Nakon što je ove godine osvojio publiku na Dori debitantskim nastupom i duetom “Baby Lasagna”, Matt Shaft donosi nešto potpuno drugačije – novu pjesmu jednostavno nazvanu “Ljeto”. No, nemoj da te ime zavara – ovo nije još jedan hit za tulume, zalaske i koktele. Ovo je pjesma za tišinu. Za reset. Za trenutak u kojem si napokon sam sa sobom.