Depresija je ozbiljno stanje koje utječe na to kako osoba misli, osjeća i djeluje. Tijekom svoga života mogu je doživjeti svi ljudi – i muškarci i žene. Međutim, prema svim relevantnim podacima, čini se da žene češće pate od depresije nego muškarci. Smatra se da je broj muškarca možda manji zbog toga što se rjeđe dijagnosticiraju.
Mješavina društvenih i bioloških čimbenika može biti razlog zbog kojih je teže uočiti i dijagnosticirati depresiju kod muškaraca. Oni nerijetko osjećaju kulturološki pritisak da se ponašaju “muževno” i skrivaju svoje emocije.
Zbog toga je kod muškaraca češća depresija sa simptomima koji su drugačiji i ponekad ih je teže prepoznati, piše portal Healthline te donosi simptome depresije kod muškaraca zbog kojih bi trebalo potražiti pomoć.
Fizički znakovi depresije kod muškaraca
Muškarci s depresijom prvo mogu primijetiti njezine fizičke učinke. Iako se depresija smatra poremećajem mentalnog zdravlja, ona se također može manifestirati na fizičkome planu.
Vjerojatnije je da će mnogi muškarci posjetiti svoje liječnike zbog fizičkih nego zbog emocionalnih problema.
probavni problemi poput plinova, proljeva i zatvora
erektilna disfunkcija i drugi seksualni problemi
glavobolje
hormonalni problemi poput niskog testosterona
bol
ubrzano lupanje srca
nenamjeran gubitak težine / ponekad nenamjerno dobivanje težine
Mentalni znakovi depresije kod muškaraca
Mentalni simptomi depresije drugačiji su kod muškaraca i žena, što može otežati dijagnosticiranje depresije.
Ovi simptomi mogu utjecati na način na koji osoba razmišlja i obrađuje informacije, utječući na ponašanje i emocije.
Neki od najčešćih mentalnih simptoma depresije kod muškaraca su:
nemogućnost koncentracije
problemi s pamćenjem
opsesivno-kompulzivni obrasci mišljenja
užurbane misli
problemi sa spavanjem, obično poteškoće s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna
suicidalne misli
Emocionalni znakovi depresije kod muškaraca
Kada većina ljudi čuje riječ “depresija”, pomisli na osobu koja se doima jako tužnom. Međutim, tuga je samo jedna od mnogih mogućih emocija koje depresija može izazvati.
Osim tuge, muškarci mogu doživjeti sljedeće emocionalne simptome depresije:
uznemirenost
agresija
bijes
emocionalno povlačenje od prijatelja, obitelji i kolega
beznađe
nedostatak interesa za obitelj, zajednicu, hobije i posao
nedostatak libida
nemir
Bihevioralni znakovi depresije kod muškaraca
Mentalni, fizički i emocionalni simptomi depresije kod muškaraca također mogu utjecati na ponašanje. Budući da se neki muškarci opiru razgovoru o svojim emocijama, često su simptomi depresije u ponašanju oni koji su drugima najočitiji.
Kod muškaraca, bihevioralni simptomi depresije najčešće uključuju:
poteškoće u ispunjavanju radnih, obiteljskih i drugih osobnih obaveza
zlouporaba droga
prekomjerno pijenje alkohola
upuštanje u rizične aktivnosti, kao što je nesmotrena vožnja ili nezaštićeni seks
socijalna izolacija
pokušaji samoubojstva
Zašto depresija kod muškaraca može ostati nedijagnosticirana?
Dok se čini da rasprave o mentalnom zdravlju šire doseg i suosjećanje, još uvijek postoji određena kulturna i društvena stigma oko depresije – osobito među muškarcima.
Općenito, društvo je muškarce naučilo da zadržavaju svoje emocije, iako znamo da to nije zdravo. U svojim naporima da ispune te društvene norme, mnogi muškarci mogu kompromitirati svoje emocionalno, fizičko i mentalno blagostanje.
Osim toga, mnogi muškarci nisu naučili prepoznati manje tipične znakove depresije i zbog neprepoznavanja znakova nikada ne traže pomoć. S druge strane, dio muškaraca koji možda prepoznaju znakove ne može razgovarati o svom iskustvu jer se boje osude drugih.
Kao rezultat svega, kada osjete znakove depresije, mnogi muškarci počnu mnogo raditi ili na neki drugi način ispunjavati svoje vrijeme kako bi ostali zauzeti, umjesto da se pozabave samom depresijom.
Dijagnosticiranje depresije i traženje liječenja mogu pomoći u spašavanju života. Stope samoubojstava visoke su među muškarcima, posebno onima koji su služili ili trenutno služe vojsku. Osim toga, muškarci imaju tri do četiri puta veću vjerojatnost da će uspjeti u samoubojstvu nego žene. Tražeći liječenje, muškarci s depresijom mogu živjeti svoje najpotpunije moguće živote.
Koje su trenutne mogućnosti liječenja?
Depresija se najčešće liječi terapijom razgovorom, lijekovima ili i jednim i drugim. Zdravstveni djelatnik može vam pomoći u izradi personaliziranog plana liječenja koji vam najbolje odgovara.
Liječenje umjerenih slučajeva depresije počinje zakazivanjem sastanka sa psihoterapeutom. Terapeut će predložiti specifične vrste pomoći kao što su kognitivno-bihevioralna terapija, interpersonalna terapija, psihodinamska terapija, a ako je potrebno, i lijekovi (antidepresivi).
Međutim, ako je riječ o težem slučaju, lijekovi se mogu propisati odmah kako bi se ublažili neki od fizičkih, mentalnih, emocionalnih i bihevioralnih simptoma. To može biti slučaj kod nekoga tko ima suicidalne misli ili je već pokušao samoubojstvo. Osim antidepresiva, liječnik može preporučiti i druge vrste lijekova.
Imajte na umu da je za ove lijekove često potrebno nekoliko tjedana pa i mjeseci da naprave primjetnu razliku u načinu na koji se osjećate. Budite strpljivi i strogo se pridržavajte uputa liječnika.
Postoji trenutak u životu kada primijetimo da naši nokti više ne izgledaju baš onako kako su izgledali prije deset ili petnaest godina. Lak koji je nekada savršeno prianjao možda više ne traje jednako dugo, koža oko noktiju djeluje suše, površina nokta može postati osjetljivija, a ono što je nekoć bila sasvim jednostavna beauty rutina odjednom zahtijeva nešto više pažnje. Takve promjene nisu nužno razlog za zabrinutost jer se izgled i struktura noktiju prirodno mijenjaju tijekom života, baš kao što se mijenja i koža na rukama. Zato s godinama manikuru sve više promatramo ne samo kroz boju i dizajn, nego i kroz pravilnu njegu.
Nokte najčešće promatramo kroz prizmu estetike, osobito kada su uredno oblikovani, nalakirani ili ukrašeni, pa vrlo lako zaboravljamo da se ispod površine koja nam je važna zbog izgleda nalazi složen dio našeg tijela koji može reagirati na ozljede, infekcije, upalne procese, određene bolesti i različite svakodnevne navike. Upravo zato promjena na noktu nije uvijek samo pitanje manikure, a novi oblik, boja, brazda, pucanje ili odvajanje nokta ponekad mogu biti signal koji vrijedi primijetiti, osobito ako se promjena pojavila naglo, zahvaća samo jedan nokat ili se s vremenom pogoršava. Američka akademija za dermatologiju pritom naglašava da promjene boje, teksture ili oblika mogu biti potpuno bezazlene, ali u nekim slučajevima mogu biti povezane i s bolešću zbog čega ih nije dobro automatski pripisati kozmetičkim navikama.
Postoji nešto gotovo paradoksalno u načinu na koji danas pokušavamo živjeti mirnije. Kada osjetimo da smo pod stresom, kupujemo aplikaciju za meditaciju, rezerviramo vikend izvan grada, počinjemo trenirati, planiramo kvalitetnije obroke, čitamo knjige o osobnom razvoju i pokušavamo bolje organizirati vrijeme, a zatim sve te aktivnosti pažljivo raspoređujemo u kalendar koji je već toliko ispunjen da u njemu jedva ostaje mjesta za još jedan slobodan sat. Odmor je tako prestao biti suprotnost obavezama i postao još jedna obaveza, opuštanje je dobilo vlastitu metodologiju, a vrijeme provedeno bez konkretnog cilja počeli smo doživljavati gotovo kao izgubljeno vrijeme.
Postoji nešto vrlo jednostavno, gotovo nevidljivo, u načinu na koji se osjećamo iz dana u dan, a što često pokušavamo objasniti velikim stvarima, promjenama rasporeda, novim rutinama, vikendima izvan grada ili nekim dugo odgađanim odmorom, iako se naš stvarni osjećaj života najčešće oblikuje puno tiše, kroz ono što radimo gotovo automatski i bez posebnog razmišljanja. Tijelo ne poznaje naše planove, obećanja koja sami sebi dajemo ponedjeljkom ujutro ni odluke koje donosimo nakon još jednog napornog dana, nego prepoznaje obrasce koji se ponavljaju, vrijeme kada odlazimo spavati, koliko se krećemo, jesmo li cijeli dan proveli zatvoreni između četiri zida, jedemo li u miru ili između dva sastanka, pijemo li dovoljno vode, ostavljamo li prostor za predah i imamo li ljude s kojima možemo razgovarati bez osjećaja da stalno nekamo žurimo.
Postoje jutra u kojima se probudimo nekoliko minuta prije alarma, još uvijek između sna i dana, s kosom koja nije poslušna, očima koje su natečene od spavanja i licem na kojem se vidi sve ono što smo prethodne večeri pokušavali ne misliti, pa ipak, gotovo nesvjesno, ustanemo, priđemo ogledalu, pustimo vodu da poteče preko dlanova i umijemo se, i premda taj pokret traje svega nekoliko sekundi, u njemu se događa nešto mnogo veće od običnog održavanja higijene, jer trenutak u kojem hladna ili mlaka voda dotakne kožu postaje svojevrsna granica između onoga što je bilo i onoga što tek treba početi.
Doručak može izgledati obilno, a da vas ipak već sredinom jutra ponovno natjera da razmišljate o hrani, posežete za čokoladom, keksima ili nečim iz automata na poslu, no problem pritom nužno nije u tome što ste pojeli premalo, nego u tome što vaš prvi obrok možda nije dovoljno dobro složen.
Margot Robbie ovog je proljeća ponovno bila u središtu pozornosti zahvaljujući filmu “Wuthering Heights”, no jednako su zapažena bila i njezina pojavljivanja na crvenim tepisima. Besprijekorna forma australske glumice mnoge je potaknula da se zapitaju kako izgleda njezina fitness rutina.
Ako ste posljednjih mjeseci barem jednom zavirili na društvene mreže, vrlo je vjerojatno da ste primijetili detalj koji je nekoć bio rezerviran uglavnom za profesionalne sportaše, a danas ga sve češće nose trkači, rekreativci i poznata lica, a riječ je o tankim trakicama koje se postavljaju preko nosa i obećavaju jednostavniji protok zraka, ugodnije disanje tijekom dana, mirniju noć i manje problema s hrkanjem.
Pjesma „Kao stranac“, koju je Josipa Lisac prvi put objavila 1973. godine na albumu „Dnevnik jedne ljubavi“, nakon 53 godine dobila je novu studijsku verziju u suradnji sa Zoran Čalić Bandom. Nova snimka donosi suvremeniji rock aranžman Zorana Čalića i Damira Trkulje, dok je Josipa Lisac za ovu verziju ponovno snimila vokal. Singl je objavljen pod imenom Zoran Čalić Band feat. Josipa Lisac, a prati ga videospot u režiji Radislava Jovanova Gonza.
U prvoj objavi pojavila se u potpuno opuštenom izdanju, bez šminke i s raspuštenom kosom, a svoju odluku da se pridruži Instagramu objasnila je uz dozu karakterističnog humora.
