![planinarenje hello magazine croatia hrvatska najljepše staze za planinarenje na svijetu 2024](https://hellomagazin.hr/wp-content/uploads/2024/09/planinarenje-hello-magazine-croatia-hrvatska-najljepse-staze-za-planinarenje-na-svijetu-2024-550x375.jpg)
Želite postati planinar profić? Ovo su najljepše staze za planinarenje na svijetu
Možda ih nećete odmah posjetiti, ali ih možete prizivati u mislima dok se uspinjete dobro poznatim stazama.
04 rujna 2024
Glavobolja je osjećaj nelagode ili boli u području glave i vrata, a može imati različite uzroke, uključujući napetost, sinusitis ili upotrebu određenih lijekova.
Procijenjeno je da postoji 150 različitih vrsta glavobolja. Većina ljudi pati od četiri vrste glavobolje, odnosno one su najčešće: tenzijska glavobolja, histaminska (cluster) glavobolja, sinusne glavobolje i migrene.
Kako liječiti glavobolju? Ključ za pravilno liječenje glavobolje je pronalaženje uzroka, što znači uklanjanje uzroka, a ne samo njegovo prikrivanje. Liječnik će vam moći reći što je najbolje za vašu glavobolju nakon što utvrdi njezin uzrok.
Međutim, samostalno poduzimanje određenih koraka može ublažiti bolove u području glave ili čak ih potpuno ukloniti.
Evo četiri prirodna načina za ublažavanje glavobolje.
1. Magnezij: Razina magnezija je često niska kod osoba koje pate od migrene. Znanstvenici su otkrili da magnezij pomaže smanjiti učestalost migrene. Dijabetes, bolest srca, alkoholizam i druge bolesti povezane su s manjkom magnezija. Suplementi i prehrana su dva načina za dobivanje magnezija. Magnezij ublažava glavobolje i smanjuje njihovu učestalost, a siguran je za korištenje.
2. Eterična ulja mente i lavande: Eterična ulja lavande i mente imaju umirujući učinak. Osim što tretira bol u glavi i vratu, ulje mente pomaže i u drugim situacijama. Hladi kožu, a također se pokazalo da ulje mente potiče protok krvi i ublažava kontrakcije mišića.
Istraživanje je pokazalo da je ulje lavande učinkovit i siguran lijek protiv migrene i najčešće se koristi za opuštanje i smirivanje uma.
Prednost ovih eteričnih ulja je prirodno olakšavanje glavobolje, stoga ih isprobajte.
Nanesite nekoliko kapi jednog ili oba ulja na čelo, sljepoočnice i vrat te ih utrljajte. Ako su vam ta ulja prejaka, možete ih pomiješati s blažim uljima badema, grožđa ili kokosa. Ta ulja također imaju zdravstvene koristi.
3. Prehrana bez glutena
Glavobolje mogu biti uzrokovane konzumiranjem hrane s glutenom ako ste osjetljivi na ovaj sastojak. Pronađena je veza između migrenskih glavobolja i celijakije – intolerancije na gluten. Učestalost i ozbiljnost migrena su smanjene ili potpuno nestale kod ljudi koji su nakon dijagnoze celijakije prestali konzumirati gluten.
4. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks pomaže u smanjenju glavobolja reguliranjem neurotransmitera. Vitamin B2 smanjuje migrenske glavobolje, B3 poboljšava protok krvi u mozgu, dok B6 pomaže u proizvodnji serotonina što smanjuje glavobolje. Mnogi ljudi imaju nedostatak jednog ili više vitamina B zbog modernog načina života.
Elton John suočio se s teškim zdravstvenim problemom ovoga ljeta.
07 rujna 2024
Kontroverzni reper jako voli tužiti ljude. A i oni njega.
07 rujna 2024
Winona Ryder i Tim Burton u novom Bubimiru surađuju po četvrti put u karijeri.
07 rujna 2024
Slavna pjevačica bila je gošća popularnog podcasta, a neke izjave koje je dala već su izazvale zanimanje.
07 rujna 2024
Travis je konačno progovorio o svome gostovanju na londonskoj etapi Eras Toura.
07 rujna 2024