Smijemo li jesti ispred televizora?

S toliko serija emisija i filmova za gledanje na televiziji ovih dana, primamljivo je nadoknaditi zaostatke dok jedemo. Ali je li TV večera doista dobra ideja?

Zdravstveno gledano, “TV večera” nije na dobrom glasu. Naravno, kada govorimo o jedenju uz televizor, uglavnom mislimo na tzv. „junk food“.

No što ako odaberete drugu vrstu obroka dok gledate omiljenu televizijsku seriju? Možda mislite da je šareni tanjur prepun povrća i cjelovitih žitarica zdrava navika. Poništava li jednostavan čin jedenja pred TV-om te dobre odluke?

Postoje neki pokazatelji da bi mogao, piše BBC. Studije sugeriraju da jedenje dok gledamo televiziju nije dobro za nas, bez obzira na to što jedemo.

Ako ćete jesti ispred televizora to vas može ometati, kažu stručnjaci

Znanstvenici već dugo znaju da naše šire okruženje igra ključnu ulogu u našoj prehrani. Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju vezu između gledanja televizije i većeg rizika od pretilosti, uglavnom zbog niže razine tjelovježbe koja dolazi s takvim sjedilačkim ponašanjem.

Ali gledanje televizije također može utjecati na to koliko jedemo. Ometanje je jedna od vodećih teorija zašto bismo mogli jesti više dok gledamo televiziju u isto vrijeme.

To bi moglo biti zato što, kada smo uvučeni u zaplet, imamo manje pažnje na raspolaganju za jelo pa nismo svjesni tjelesnih signala koji nam govore da smo siti, što bi moglo dovesti do prejedanja. Postoje i istraživanja koja sugeriraju da se ne sjećamo što smo jeli dok jedemo ispred TV-a i borimo se da točno procijenimo količinu koju smo pojeli, što bi moglo značiti da jedemo više.

Nizozemski znanstvenici u jednoj su studiji utvrdili da ljudi provode duže vremena jedući ako istovremeno gledaju TV.

Također su otkrili da je ukupno vrijeme koje su proveli jedući bilo duže u danima kada su istovremeno gledali TV i jeli u isto vrijeme, u usporedbi s danima kada su jeli bez istovremenog gledanja televizije, što sugerira da nisu shvaćali koliko dugo jedu jer su bili rastreseni.

Ako ćete jesti ispred televizora, hrana vam se može činiti slabijega okusa

Drugi razlog zbog kojeg možemo jesti više dok gledamo televiziju je taj što hrana neće imati isti okus kao kada više pažnje posvećujemo onome što jedemo. To je zato što nemamo toliko zadovoljstva u hrani kada smo ometeni, utvrdilo je još jedno nizozemsko istraživanje koje je pokazalo da su ispitanici mislili da je njihova hrana manje slatka ako su je jeli dok su gledali TV.

Istraživanja su otkrila da izloženost reklamama za hranu također može potaknuti ljude da općenito više jedu. Ali ono što najviše zabrinjava istraživače je povezanost između reklama za hranu i konzumacije ultra-procesirane hrane (UFP), koja je povezana s pretilošću i drugim bolestima, uključujući bolesti srca.

Ovome su posebno izložena djeca, koja će radije tražiti ultra-procesiranu hranu ako vide reklame za nju. Štoviše, iako su istraživanja pokazala da su djeca manje pretila ako stalno jedu obiteljske obroke, odnosno ako uvijek ručaju s cijelom obitelji, taj efekt potpuno nestaje ako cijela obitelj jede – pred televizorom.

Ukratko, odgovor na naše pitanje iz naslova je jednostavno – ne, ne biste smjeli jesti ispred TV-a. A to posebno ne biste trebali dopustiti svojoj djeci.