Gotovo svatko je s vremena na vrijeme imao štucavicu. Dok štucanje obično nestaje samo od sebe u roku od nekoliko minuta, može biti neugodno i ometati jelo i razgovor.
Postoji bezbroj trikova koje ljudi koriste kako bi je se riješili, od disanja u papirnatu vrećicu do jedenja žličice šećera. Ali koji lijekovi zapravo djeluju?
Nema mnogo studija koje procjenjuju učinkovitost različitih lijekova na štucanje. Međutim, mnogi od njih potkrijepljeni su stoljećima anegdotalnih dokaza. Osim toga, neki od najpopularnijih lijekova stimuliraju vaš vagus ili frenične živce, koji su povezani s vašim ošitom.
Što uzrokuje štucanje?
Štucanje se događa kada se vaš ošit nehotice počne grčiti. Ošit je veliki mišić koji vam pomaže da udišete i izdišete. Kada se grči, iznenada udahnete, a vaše glasnice se zatvore, što uzrokuje karakterističan zvuk.
U većini slučajeva štucanje brzo dođe i ode. Čimbenici načina života koji mogu uzrokovati štucanje uključuju:
- jedete previše ili prebrzo
- pijete gazirana pića
- jedete začinjenu hranu
- pod stresom ste ili emocionalno uzbuđeni
- pijete alkohol
- izloženi ste naglim promjenama temperature
Koliko dugo traje štucanje?
Većina savjeta za ublažavanje štucanja namijenjena je kratkim napadima. Oni se obično rješavaju u roku od nekoliko minuta.
Ako imate kronično štucanje koje traje više od 48 sati, razgovarajte sa svojim liječnikom. To može biti znak stanja koje zahtijeva liječenje.
Što zaustavlja štucanje?
- Ponekad promjena disanja ili držanja može opustiti ošit.
- Vježbajte odmjereno disanje. Poremetite svoj dišni sustav sporim, odmjerenim disanjem. Udahnite brojeći do pet i izdahnite brojeći do pet.
- Zadržite dah. Udahnite veliku količinu zraka i zadržite ga 10 do 20 sekundi, a zatim polako izdahnite. Po potrebi ponovite.
- Dišite u papirnatu vrećicu. Stavite papirnatu vrećicu preko usta i nosa. Polako udahnite i izdahnite, ispuhujući i napuhujući vrećicu. Nikada nemojte koristiti plastičnu vrećicu.
- Zagrlite koljena. Sjednite na udobno mjesto. Privucite koljena prsima i nagnite se naprijed. Ovo također komprimira prsni koš vršeći pritisak na ošit.
- Koristite Valsalvin manevar. Da biste napravili ovaj manevar, pokušajte izdahnuti stišćući nos i držeći usta zatvorena.
- Povucite jezik. Povlačenjem jezika stimulirate živce i mišiće u grlu. Uhvatite vrh jezika i nježno ga povucite prema naprijed jednom ili dvaput.
- Stisnite nos.
- Nježno masirajte svoju karotidnu arteriju. Karotidne arterije se nalaze s obje strane vrata. To je ono što dodirujete kada na vratu provjeravate svoj puls. Lezite, okrenite glavu ulijevo i masirajte arteriju na desnoj strani kružnim pokretima 5 do 10 sekundi.
Kakva prehrana može pomoći ako vas muči štucanje?
- Jedenje određenih stvari ili promjena načina na koji pijete također može pomoći u stimulaciji vaših vagusnih ili freničnih živaca.
- Pijte ledenu vodu. Polagano ispijanje hladne vode može pomoći u stimulaciji živca vagusa.
- Cuclajte led. Sišite kockicu leda nekoliko minuta, a zatim je progutajte kada se smanji na razumnu veličinu.
- Pojedite malo šećera. Stavite prstohvat granuliranog šećera na jezik i ostavite da odstoji 5 do 10 sekundi, zatim progutajte.
- Sišite limun. Neki ljudi dodaju malo soli na krišku limuna. Isperite usta vodom kako biste zaštitili zube od limunske kiseline.
- Stavite kap octa na jezik.
Kada posjetiti liječnika
Većina slučajeva štucanja nestaje u roku od nekoliko minuta ili sati. Ako redovito imate napadaje štucanja ili štucanje traje dulje od 2 dana, razgovarajte sa svojim liječnikom. Štucanje može biti znak bolesti, kao što su:
- gastroezofagealni refluks (GERB)
- moždani udar
- Multipla skleroza
Sprječavanje kroničnog štucanja
Uobičajeni slučajevi štucanja koji su potaknuti čimbenicima načina života obično se mogu spriječiti uvođenjem nekih promjena u vaše navike. Ako primijetite da vam određeno ponašanje uzrokuje štucanje, pokušajte sljedeće:
- jedite manje količine po obroku
- jedite sporije
- izbjegavajte začinjenu hranu
- nemojte piti alkohol
- nemojte pušiti
- nemojte žvakati žvakaću gumu
- izbjegavajte gazirana pića
- nemojte konzumirati nešto hladno odmah nakon konzumiranja nečeg toplog
- prakticirajte tehnike opuštanja, poput dubokog disanja ili meditacije za smanjenje stresa
