Sugar detox: jelovnik koji će vam pomoći smanjiti unos nepotrebnog šećera
Za početak – postoje dvije ključne vrste šećera koje trebamo razlikovati. Govorimo o dodanim i prirodnim šećerima.
24 veljače 2026
Ako pratite svijet dijeta i zdrave prehrane, sigurno ste čuli za intermittent fasting, odnosno povremeni post. Riječ je o konceptu koji donosi o ideju posta u određenom razdoblju dana, ovisno o vašim godinama, zdravstvenom stanju i potrebama te unos hrane u satima u kojima ne postite.
Najpoznatija je metoda 16/8 u kojoj 16 sati postite, a 8 sati jedete (određene namirnice), no ovo je dijeta na koju nikako ne treba ići bez prethodnog dogovora s liječnikom. One koji se odlučuju na ovakav pristup prehrani, a koji je nahvalila i Kourtney Kardashian ipak zanima – kakva su pravila razdoblju kad se “ne jede” i smije li se tada piti kava?
Kava i intermittent fasting, odnosno povremeni post: Dozvoljava li povremeni post taj omiljeni napitak?
Evo što kažu stručnjaci!
“Kratak odgovor je: ne. Ne želite steći naviku ispijanja kave samo da biste utažili glad ako povremeno postite”, kažu stručnjaci za Women’s Health.
PROČITAJTE: Što jedu IT milijunaši? Dijeta Elona Muska, Marka Zuckerberg i Jeffa Bezosa mogla bi vas iznenaditi
“Ipak, ako ste redoviti konzument kofeina i želite nastaviti s jutarnjim napitkom, to vjerojatno neće previše utjecati na vas, pogotovo ako birate niskokalorične opcije.”
“Voda, uključujući voće ili iscijeđeni limunov sok je u redu konzumirati tijekom perioda posta. Također možete posegnuti za nezaslađenim čajem, koji ima nula kalorija ako je nezaslađen. Cijela ideja koja stoji iza navodnih dobrobiti za promicanje zdravlja zapravo je post (tj. nula kalorija ili unosa energije)”, zaključak je kojim biste se trebali voditi ako želite najbolje rezultate.
povezano sa: Zdravlje
Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
23 veljače 2026
Domaća influencerica poručila ženama: ‘Ne bojte se utega nakon 30-te’
Influencerica podijelila fotografije iz teretane i s trčanja te objasnila zašto su trening snage, mobilnost i pravilna prehrana ključni za zdravlje i formu
18 veljače 2026
Inspiriraj svog muškarca: Poklon ideje i njega koju će zaista cijeniti ovog Valentinova
Valentinovo je trenutak kada ljubav dobiva posebnu formu – nije riječ samo o cvijeću, čokoladama ili klasičnim poklonima, već o gestama koje pokazuju koliko nam je stalo. U toj potrazi za savršenim poklonom, često zaboravljamo koliko je važna svakodnevna briga o sebi, a upravo ona govori najviše. Upravo zato, poklon koji kombinira pažnju, kvalitetu i praktičnu upotrebu postaje simbol ljubavi, ali i brige za zdravlje i dobrobit muškarca kojem ga darujemo.
06 veljače 2026
Svi ga znamo, ali ga ne znamo imenovati: Otrovert je najglasniji, a najviše iscrpljujući suvremeni tip osobe
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od tih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno objašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
05 siječnja 2026
Gleda vam storyje, ali se nikad ne javlja? Orbiting je tihi emocionalni kaos modernih odnosa
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
05 siječnja 2026
Boris Ivkić, dr.med. za HELLO!: “Najvažnija odluka u estetskoj kirurgiji ponekad je – odbiti operaciju”
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
30 prosinca 2025
Zašto milenijalci prekidaju ili smanjuju kontakte s roditeljima: Analiza fenomena “no contact”
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjestan i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
24 prosinca 2025
druge vijesti
Laura Pausini prvi put dolazi u Zagreb: Evo kada pjeva u Areni i zašto će ovaj koncert biti jedan od najvećih glazbenih događaja godine
Nakon više od tri desetljeća impresivne međunarodne karijere, jedna od najpoznatijih i najnagrađivanijih talijanskih glazbenica napokon dolazi pred hrvatsku publiku. Laura Pausini održat će svoj prvi koncert u Hrvatskoj 30. studenoga 2027. godine u Arena Zagreb, čime će Zagreb po prvi put postati dio njezine velike svjetske koncertne turneje. Vijest o dolasku ove globalne pop zvijezde izazvala je veliko uzbuđenje među obožavateljima diljem regije, jer je riječ o nastupu koji se očekivao godinama, a koji će napokon omogućiti hrvatskoj publici da jednu od najutjecajnijih talijanskih glazbenica svih vremena doživi uživo.
17 ožujka 2026
Kids from the Sky otkrivaju zašto možda još uvijek čekaju svoj pravi prijelomni trenutak u karijeri
Od Križevaca do regionalne glazbene scene, Kids from the Sky postali su jedno od najzanimljivijih mladih imena hrvatskog alternativnog popa. Bend čine Teo Golub (vokal) i Robin Petić (bubnjevi), a njihov zvuk spaja emociju, energiju i eksperimentiranje – spoj koji se najbolje ogleda u njihovom najnovijem albumu Tamni valovi. „Novi album sažetak je cijelog glazbenog spektra u kojem se pronalazimo jer se nikada nismo htjeli staviti u samo jedan glazbeni žanr“, kažu članovi benda.
17 ožujka 2026
Megan Fox u čipki i halterima stigla na party godine
Nakon niza provokativnih fotografija koje je ranije objavila na Instagramu, glumica se odlučila za odvažan look i na ovom događaju.
17 ožujka 2026
John Galliano se vraća u modu: ZARA i legendarni dizajner predstavljaju revolucionarnu kolekciju za 2026. godinu
Nakon dvije godine odsutnosti s modne scene, britanski modni virtuoz John Galliano ponovno se vraća u središte industrije, ovaj put kroz partnerstvo sa španjolskim maloprodajnim divom Zarom. Ovaj povratak nije samo formalna suradnja – riječ je o kreativnom eksperimentu i dugoročnom projektu koji će trajati dvije godine, tijekom kojih će Galliano “ponovno autorski reinterpretirati” arhive jednog od najprepoznatljivijih high-street brendova svijeta. Ideja je da Galliano ne radi samo nove kolekcije, već da duboko zaranja u prošlost i povijest Zare, analizira prethodne kreacije i kroz vlastitu kreativnu viziju stvara novu naraciju, spajajući komercijalnu modu s elementima visoke umjetnosti i autorske interpretacije.
17 ožujka 2026
Zendaya komentirala viralne fotografije vjenčanja s Tomom Hollandom: ‘Mnogi su nasjeli’
Iako Zendaya nije potvrdila jesu li ona i Holland doista vjenčani, komentirala je viralne medijske objave
17 ožujka 2026
