Povremeni post zaludio je svijet, no mnoge kavoljupce zanima - mogu li si ipak priuštiti šalicu omiljenog napitka?
Ako pratite svijet dijeta i zdrave prehrane, sigurno ste čuli za intermittent fasting, odnosno povremeni post. Riječ je o konceptu koji donosi o ideju posta u određenom razdoblju dana, ovisno o vašim godinama, zdravstvenom stanju i potrebama te unos hrane u satima u kojima ne postite.
Najpoznatija je metoda 16/8 u kojoj 16 sati postite, a 8 sati jedete (određene namirnice), no ovo je dijeta na koju nikako ne treba ići bez prethodnog dogovora s liječnikom. One koji se odlučuju na ovakav pristup prehrani, a koji je nahvalila i Kourtney Kardashian ipak zanima – kakva su pravila razdoblju kad se “ne jede” i smije li se tada piti kava?
Evo što kažu stručnjaci!
“Kratak odgovor je: ne. Ne želite steći naviku ispijanja kave samo da biste utažili glad ako povremeno postite”, kažu stručnjaci za Women’s Health.
“Ipak, ako ste redoviti konzument kofeina i želite nastaviti s jutarnjim napitkom, to vjerojatno neće previše utjecati na vas, pogotovo ako birate niskokalorične opcije.”
“Voda, uključujući voće ili iscijeđeni limunov sok je u redu konzumirati tijekom perioda posta. Također možete posegnuti za nezaslađenim čajem, koji ima nula kalorija ako je nezaslađen. Cijela ideja koja stoji iza navodnih dobrobiti za promicanje zdravlja zapravo je post (tj. nula kalorija ili unosa energije)”, zaključak je kojim biste se trebali voditi ako želite najbolje rezultate.
Ako se posljednjih mjeseci češće susrećete s pojmom polinukleotida, niste jedini. Riječ je o tretmanu koji se vrlo brzo probio u fokus estetske medicine, ali ne zbog klasičnog “wow efekta”, nego zbog suptilnog, dugoročnog pristupa njezi kože. U trenutku kad se estetika sve više udaljava od naglašenih korekcija i okreće prirodnim rezultatima, polinukleotidi se savršeno se uklapaju u tu promjenu.
06 svibnja 2026
Fokus na prirodnim rezultatima, sigurnosti i individualnom pristupu pacijentima.
27 travnja 2026
U vremenu u kojem estetska medicina balansira između znanosti, estetike i psihologije, doc. dr. sc. Ivana Prkačin, specijalistica dermatovenerologije sve se češće ističe kao sinonim za promišljen, suzdržan i izrazito individualiziran pristup ljepoti. Kao liječnica u Poliklinika SIAI, Prkačin pripada novoj generaciji stručnjaka koji estetske zahvate ne promatraju kao brze korekcije, već kao dugoročan proces očuvanja prirodne strukture, dinamike i identiteta lica.
23 travnja 2026
Kada govorimo o prevenciji bolesti i dugoročnom zdravlju, u proteklih smo nekoliko godina svjedočili impresivnom nizu noviteta – cold plungevi, biohacking i suplementacija raznim korisnim i manje korisnim dodacima obećavali su poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dulji, kvalitetniji život. Neovisno o tome planirate li inkorporirati neke od ovih popularnih wellness rituala u svoj život, postoje one “stare” rutine, koje liječnici preporučuju već desetljećima, a koje (iako to možda nerado priznajemo) često zaboravljamo.
23 travnja 2026
Bez obzira na to želite li povećati mišićnu masu, osjećati se sitije tijekom dana ili jednostavno podržati zdravu funkciju tijela, proteini su ključan makronutrijent koji bi trebao pronaći svoje mjesto u svakom obroku.
06 travnja 2026
Za početak – postoje dvije ključne vrste šećera koje trebamo razlikovati. Govorimo o dodanim i prirodnim šećerima.
24 veljače 2026
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
23 veljače 2026
Influencerica podijelila fotografije iz teretane i s trčanja te objasnila zašto su trening snage, mobilnost i pravilna prehrana ključni za zdravlje i formu
18 veljače 2026
Na domaćoj glazbenoj sceni posljednjih se godina sve jasnije izdvajaju izvođači koji vlastiti umjetnički identitet grade strpljivo, autentično i bez podilaženja prolaznim trendovima. Među njima se posebno ističe Natalli, mlada pjevačica čija karijera iz singla u singl pokazuje kontinuirani razvoj, umjetničku zrelost i sve prepoznatljiviji glazbeni izraz. Njezin novi singl „Ništa ti ja ne dugujem” dolazi kao još jedna potvrda da suvremena pop glazba može uspješno spojiti snažnu emociju, modernu produkciju i univerzalne životne teme koje pronalaze put do široke publike.
16 lipnja 2026
Da bi kuća imala ljetni, opušteni karakter, nije potrebno planirati temeljitu obnovu ili zamijeniti sav namještaj. Čak i manje promjene mogu donijeti željeni učinak – svjetlije tkanine, prirodne boje, nekoliko novih dodataka i više zelenila. Saznajte kako lako stvoriti ljetnu atmosferu u svom domu i prostor pretvoriti u oazu za opuštanje nakon intenzivnog dana.
16 lipnja 2026
Zbog fizičke sličnosti s vojvotkinjom od Sussexa privukla je pozornost javnosti, no Helena Livaković puno je više od toga.
16 lipnja 2026
Dok Martin Baturina briljira u dresu Coma i potvrđuje status jednog od najtalentiranijih hrvatskih nogometaša, sreća ga prati i izvan terena.
16 lipnja 2026
Ana je rođena i odrasla u Splitu, a s Nikolom je u vezi još od njegovih dana u Hajduku.
16 lipnja 2026
