U kulturi toksične pozitivnosti, može biti posebno loše kad se probudite i ne osjećate se potpuno sretno. Ovo se vjerojatno pogoršava kada otvorite svoje Instagram ili Facebook feedove samo da biste vidjeli nasmijane prijatelje na odmoru ili vjenčanju.
Lako je osjećati se kao da biste jednostavno trebali biti sretni, ali stručnjaci kažu da je mnogo više od toga. Vjerojatno postoje neka ponašanja i uvjerenja koja vam onemogućuju da se osjećate najbolje.
Stručnjaci za mentalno zdravlje, terapeuti, najbolje znaju koji to obrasci mišljenja, ograničavajuća ponašanja i uvjerenja najviše utječu na vašu sreću i ispunjenje. Ovo su neki od njih.
Sram, krivnja i briga
“Mislim da su sram, krivnja i briga najčešći ometači sreće, baš u onome što vidim u radu s ljudima”, rekla je terapeutkinjaTamika Lewis.
Kada doživljavate jedan od ovih osjećaja, talac ste prošlih životnih iskustava ili se brinete za budućnost, objasnila je. “Dakle, niste u sadašnjem trenutku, a to stvarno remeti to zadovoljstvo i radost.”
Ne poduzimate ništa u svom životu
Terapeuti također kažu da mnogi njihovi klijenti često ne bave aktivnostima, odlukama ili strastima koje ih čine sretnima.
To bi moglo izgledati kao ostanak u vezi koja vas ne ispunjava ili izbjegavanje promjene posla jer vam je ugodno na dosadašnjemu, iako imate priliku napredovati.
Uspoređivanje s drugima
Komparativno razmišljanje je ono na što pomislite kada skrolate kroz društvene mreže i vidite te osobe za koje se čini da imaju sve. Njihovi životi na slikama i u objavama jednostavno su nevjerojatni. Važno je znati da to nije stvaran život i da ne možemo znati kako se drugi ljudi stvarno osjećaju.
Izjave ‘trebalo bi’
Još jedna stvar koja ide uz komparativno razmišljanje su očekivanja, poput onoga kakav bi vaš život trebao biti ili kako bi trebao izgledati.
To se naziva izjavama “trebalo bi“. Mogu biti manje važne poput “trebao sam oprati rublje danas” ili, češće, nebulozne, poput “trebao bih napredovati u karijeri do ove dobi” ili “trebao bih biti ispunjeniji“.
Ignoriranje dubljih problema
Može biti teško biti pošten i ranjiv u društvu koje potiče mentalitet da je čaša uvijek polupuna. Ali kada potiskujete duboko ukorijenjene probleme, zapravo štetite svojoj sreći – a to se posebno odnosi na traumu.
Izolacija
Prema terapeutima, izolacija je glavni izvor nesreće, pa čak i depresije. Povezani smo na društvenim mrežama, ali važno je i nešto drugo – biti povezan s ljudima u stvarnome životu.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Prepoznatljiv po svojem glamuru i perfekcionizmu, stilist i modni vizionar Marko Grubnić ponovno demonstrira kako izgled može biti osobni potpis, manifest i umjetnička izjava.
U svijetu mode, gdje se vizije mijenjaju brže nego se ispisuju trendovski manifesti, odlazak darija vitalea iz versacea u manje od godinu dana djeluje poput munje koja nakratko rasiječe nebo pa nestane, ostavljajući za sobom više pitanja nego odgovora. Njegov kratki mandat pretvorio se u fantastično zgusnutu priču o ambiciji, industrijskim tektonskim poremećajima, estetskim sudarima i suptilnim političkim turbulencijama koje rijetko dospiju na površinu. A ipak, svaki detalj otkriva novu perspektivu o tome kako se velika modna kuća nosi s vlastitom prošlošću i budućnošću, pogotovo u trenutku kad promjena vlasništva neminovno pomiče sve unutarnje kotačiće.
Američka voditeljica otvoreno podržala zakon koji će zabraniti korištenje društvenih mreža mladima do 16 godina i poručila da taj potez štiti djecu od ovisnosti, pornografije i gubitka socijalnih vještina.
