Ažurirano December 05, 2025
Muški trening za zdravu kralježnicu i manje bolova u donjem dijelu leđa
U današnjem ubrzanom načinu života, kada većinu vremena provodimo sjedeći za računalom ili u automobilu, bolovi u donjem dijelu leđa postali su gotovo svakodnevna pojava. Mnogi muškarci zanemaruju važnost pravilnog držanja i redovite tjelesne aktivnosti, što dovodi do slabljenja mišića koji podržavaju kralježnicu. No, postoji način da se to promijeni. Redovitim vježbanjem, usmjerenim na jačanje mišića donjeg dijela leđa, trbuha i kukova, moguće je značajno smanjiti bolove i poboljšati kvalitetu života.
12 studenoga 2025
Zašto muškarci preskaču ono što njihovo tijelo najviše treba: Rastezanje tijela i mobilnost
U svijetu u kojem je brzina postala sinonim za uspjeh, a snaga mjerilo muškog identiteta, često zaboravljamo na najvažniji aspekt fizičkog zdravlja – fleksibilnost i mobilnost. Muškarci, vođeni željom za što većom mišićnom masom i snagom, često zanemaruju istezanje, smatrajući ga suvišnim ili gubitkom vremena. No, upravo je stretching ključan za održavanje ravnoteže u tijelu, prevenciju ozljeda i postizanje optimalnih performansi.
10 studenoga 2025
Miran Kurspahić za HELLO! Movember:”Imamo samo jedan život, jedno tijelo i jednu priliku da ih iskoristimo najbolje što znamo – Ako odgađaš brigu o sebi, odgađaš i mogućnost da živiš ispunjen život”
U svijetu u kojem sve češće biramo prečace, Miran Kurspahić i dalje bira – proces. I to onaj zahtjevan, fizički, mentalni i duhovni. Glumac, redatelj, frontman, performer i provokator koji već godinama pomiče granice domaće umjetničke scene, ne vjeruje u slučajnost, ali vjeruje u rad. U upornost, predanost i svjesnost tijela kao temeljnog alata svakog izvođača. U razgovoru za HELLO! otkriva koliko mu znače zdravlje i kvaliteta života, zašto ga sport spašava od kaosa i na koji način disciplina nije ograničenje, nego prostor slobode. Jer za njega je tijelo instrument – jednako važan kao glas, emocija i ideja. Na sceni, u studiju ili na treningu, Kurspahić ima istu energiju: sirovu, autentičnu i preciznu. Dok drugi traže ravnotežu, on ju stvara – kroz pokret, introspekciju i konstantnu potrebu za rastom. U vremenu površnosti, on je podsjetnik da je umjetnost, baš kao i zdravlje, maraton, a ne sprint.
08 studenoga 2025
Tomislav Petranović za HELLO! Movember: “Ekipa, ovo nije šala: Ako se ne pregledate sada, kasnije može biti prekasno”
Tomislav Petranović je hrvatski baletan čije ime odražava posvećenost umjetnosti, disciplini i kontinuiranom osobnom razvoju. Rođen 8. ožujka 1976. godine u Zagrebu, svoju je baletnu karijeru započeo u školi za klasični balet u Zagrebu, gdje je završio 1993. godine u klasi profesorice Tatjane Lucić-Šarić. Nakon toga, usavršavao se u Heinz Bosl Stiftungu u Münchenu pod vodstvom profesora Heinza Manniegela. Njegova karijera obuhvaća nastupe u renomiranim baletnim trupama, uključujući Bečku državnu operu i Portugalski nacionalni balet, gdje je stekao priznanje kao solist i prvak. Tijekom svoje karijere surađivao je s najistaknutijim suvremenim koreografima, uključujući Jiřija Kiliána, Johna Neumeiera, Williama Forsythea, Hansa van Manena, Nacha Duata, Maura Bigonzettija i Mehmeta Balkana. Njegov rad odlikuje se tehničkom preciznošću, emocionalnom dubinom i sposobnošću interpretacije širokog spektra baletnih stilova. S obzirom na njegovu posvećenost umjetnosti i doprinos baletu, s njim nastavljamo veliki prilog o brizi za muško zdravlje koji provodimo tijekom cijelog mjeseca u projektu HELLO! Movember.
07 studenoga 2025
Ana Vladušić za HELLO!: “Trčanje me naučilo da i želudac mora trenirati jednako kao i noge”
Na prvi pogled možda biste rekli da je trčanje “samo trčanje” — nizanje kilometara po asfaltu i stazi. No kada poslušate Anu Vladušić, shvatite da je riječ o mnogo složenijem, ali i daleko uzbudljivijem putovanju. Nju je u ozbiljnije pripreme pogurnula jedna posebna utrka – Love Run, koja joj je pokazala koliko motivirajuća može biti atmosfera zajednice i koliko snage čovjek u sebi otkrije kada zakorači preko cilja.
14 rujna 2025