Povratak u realnost bez šoka – Kako se mentalno i fizički resetirati nakon blagdanskog kaosa

Nakon dana ispunjenih druženjima, neredovitim snom, teškom hranom i stalnim izmjenama emocija, povratak u svakodnevicu često djeluje naglo, gotovo nasilno. Alarm ponovno zvoni prerano, obaveze se gomilaju, a tijelo i um još uvijek zaostaju negdje između posljednjeg druženja i želje za tišinom. Taj prijelaz iz blagdanskog kaosa u realnost mnogima predstavlja veći izazov od samih slavlja, jer zahtijeva istovremenu fizičku stabilizaciju i mentalno prizemljenje.

Dani poslije fešte: Odležavanje, regeneracija i mini luksuz – Kako tijelo i mozak oporaviti nakon previše hrane, pića i energije

Nakon razdoblja intenzivnih druženja, kasnih večeri i pretjerivanja u hrani i piću, tijelo i um često šalju jasne signale da im je potreban predah. Dani poslije fešte nisu samo fizički oporavak, već i prilika za vraćanje ravnoteže, usporavanje tempa i ponovno povezivanje sa sobom. Iako se često doživljavaju kao gubitak vremena ili lijenost, upravo su ti trenuci ključni za regeneraciju i dugoročno očuvanje energije.

Solitarna zabava: Najbolji načini da se zabaviš sam – Ideje za filmove, knjige, hranu i rituale koji te drže u dobrim vibracijama dok svi drugi tulumare

Dok se vani izmjenjuju pozivi na tulume, glasne večeri i društvena očekivanja, sve je više onih koji svjesno biraju ostati sami i pritom se osjećati dobro. Solitarna zabava odavno više nije znak povlačenja ili nedostatka društvenog života, već svjestan izbor koji omogućuje mir, kontrolu nad vlastitim vremenom i dublje povezivanje sa sobom. Kada se pravilno osmisli, večer provedena u samoći može biti jednako ispunjavajuća, zabavna i regenerirajuća kao i najuzbudljiviji izlazak.

Tijelo pod opsadom stresa: Kako prepoznati nevidljive, ali razarajuće signale burnouta kod muškaraca prije nego što bude prekasno

Svijet u kojem živimo zahtijeva od muškaraca gotovo nadljudske sposobnosti – od održavanja profesionalnog uspjeha, preko obiteljskih obveza, do očuvanja društvenog ugleda i osobnog identiteta. No u toj neprekidnoj utrci tijelo često šalje signale koje lako previdimo, poruke kojima upozorava na iscrpljenost i nadolazeći burnout. Njih je jednako važno prepoznati kao i svaku fizičku bolest.

Nikola Jelić za HELLO! Movember: ‘Briga o vlastitom zdravlju je odluka koju moramo donijeti dok smo zdravi’

Nikola Jelić je glasnogovornik Ureda predsjednika, diskretni glas koji javnosti prevodi ton i ritam politike Zorana Milanovića. Kao novinar formiran u najintenzivnijim godinama hrvatskih medija, izgradio je reputaciju preciznog, studioznog i prodornog urednika koji razumije puls javnosti. Njegov profesionalni put započeo je u redakciji Slobodne Dalmacije, a nastavio se u Novom listu, Jutarnjem listu i Globusu, gdje je brusio zanat u analizi politike i društvenih tokova. U Domovinskom je ratu nosio uniformu 105. brigade, iskustvo koje mu je, kako kažu njegovi kolege, dalo smirenost i disciplinu. Kada je 2014. prešao iz novinarstva u ulogu glasnogovornika Milanovićeve vlade, mnogi su to vidjeli kao logičan korak čovjeka koji zna kako funkcionira politički diskurs. Nakon savjetničkih godina u privatnom sektoru, Jelić se ponovno vraća u orbitu Zorana Milanovića, ovaj put kao jedan od ključnih ljudi predsjedničke kampanje. U Uredu predsjednika postaje glasnogovornik, a suština posla mu je savjetovanje u odnosima s javnošću. Njegovo je djelovanje sofisticirano, usmjereno i prožeto dubokim razumijevanjem medijskog pejzaža. U kriznim trenucima djeluje kao pouzdani interpretator predsjedničkih stavova, umjeren u tonu, ali čvrst u poruci. Upravo zato uživa respekt i medija i političkih aktera, čak i onih s kojima se komunikacijski sukobljava. Jelićev profesionalni put svjedoči o rijetkoj kombinaciji novinarskog integriteta i političke vještine, što ga čini jednim od najelegantnijih komunikatora hrvatske politike.

Mentalno zdravlje muškaraca: Zašto je šutnja najčešći oblik samouništenja i kako je vrijeme da se o tome prestane šutjeti

U svijetu u kojem se od muškaraca još uvijek očekuje da budu stijene, da ne pokazuju slabost, da ne plaču i da sve nose na svojim leđima bez prigovora, šutnja je postala njihova najopasnija navika i najčešći oblik samouništenja. Ona nije samo tišina između dva razgovora, nego stanje u kojem muškarac sustavno potiskuje vlastite osjećaje, neizgovorene boli i strahove, dopuštajući da se tišina pretvori u emocionalni zid iza kojeg polako vene i nestaje. Mentalno zdravlje muškaraca i dalje je jedno od najmanje otvorenih društvenih pitanja, jer dok se o tjelesnoj snazi i uspjesima govori s ponosom, o emocionalnoj ranjivosti govori se šapatom, ako uopće.

Petar Grašo za HELLO! Movember:”Kako ću se brinuti o svojoj obitelji, ako se ne brinem o sebi?”

Kad se govori o dugovječnosti na glazbenoj sceni, rijetki su oni koji to nose s toliko dostojanstva, topline i autentičnosti kao Petar Grašo. Od svojih prvih koraka, kada je s nepunih dvadeset godina napisao pjesmu za Olivera Dragojevića, do današnjih rasprodanih dvorana i obljetnice trideset godina karijere – njegov je put satkan od emocije, rada i iskrenosti. Grašo je jedan od onih glazbenika koji nikada nisu jurili za trendovima, nego su ih stvarali – vođeni srcem, a ne formulom. Njegove pjesme, od „Ko nam brani“ do „Volim i postojim“, nisu samo hitovi nego generacijske uspomene, soundtrack ljubavi, nostalgije i života. S godinama je naučio da istinski uspjeh nije u broju prodanih ulaznica, nego u osjećaju povezanosti s publikom – onom tihom magijom kad tisuće ljudi dišu u istom ritmu. Danas, kao suprug i otac, Grašo svoju najveću publiku pronalazi kod kuće, u zagrljajima Hane i djece, u onim jutarnjim trenucima kad se svjetla pozornice ugase. Možda je upravo u toj ravnoteži njegova tajna – u jednostavnosti, zahvalnosti i svijesti da pjesma vrijedi samo ako iza nje stoji čovjek. Nakon tri desetljeća karijere, Petar Grašo ne pokazuje znakove usporavanja – samo dubljeg razumijevanja onoga što glazba doista jest: dijeljenje, emocija i ljubav.

Sergej Ćetković za HELLO! Movember: ‘Na sceni sam vise od 25 godina, ali najveći aplauz stiže kod kuće’

Rođen u srcu Podgorice, Sergej Ćetković još kao dječak pokazivao je nevjerojatnu sklonost glazbi, a prvi nastupi na dječijim festivalima samo su nagovijestili karijeru koja će ga kasnije odvesti na najveće regionalne pozornice. Njegovo formalno glazbeno obrazovanje na Muzičkoj akademiji u Cetinju oblikovalo je izvođača koji svojim baladama i sofisticiranim aranžmanima osvaja publiku diljem bivše Jugoslavije. Prvi solo hitovi poput „Bila si ruža“ i album „Kristina“ postavili su temelje njegove glazbene prepoznatljivosti, dok su pjesme poput „Pogledi u tami“ pokazale njegovu sposobnost da stvori emotivne trenutke koji ostaju urezani u srcima fanova. Sergej nije samo pjevač; njegov angažman na UNICEF-ovim kampanjama i posvajanje djevojčica pokazuju da je riječ o umjetniku s duboko ljudskim vrijednostima. Reprezentativan trenutak u karijeri bio je Eurosong 2014., gdje je s pjesmom „Moj svijet“ ponosno predstavljao Crnu Goru i donio joj prvo finale u samostalnoj povijesti natjecanja. Njegova glazba odiše emotivnom snagom, a koncerti, koji su često rasprodani mjesecima unaprijed, potvrđuju njegov status jednog od najtraženijih regionalnih izvođača. Iza scene, Sergej je poznat po svojoj skromnosti i prizemnosti, osobinama koje ga čine jednako omiljenim među kolegama koliko i među obožavateljima. Fascinantno je kako njegova ljubav prema umjetnosti uključuje i crtež te razmišljanje o filmskoj režiji, što dodatno otkriva slojevitu osobnost iza mikrofonâ. Svaka njegova pjesma, svaki nastup i svaki angažman s publikom nosi priču o predanosti, strasti i osjećaju koji nadilazi jednostavnu pop glazbu. Upravo ta kombinacija talenta, emotivne autentičnosti i društvene odgovornosti čini Sergeja Ćetkovića jednim od najposebnijih glazbenika s prostora Balkana, čiji karizmatični glas i dalje osvaja srca svih generacija, a uskoro dolazi i u Arenu Zagreb!

Joško Lokas za HELLO! Movember: ‘Pravi frajer danas ne skriva osjećaje – ide na pregled, priča o onome što ga muči i zna da su brkovi fora, ali briga o sebi prava hrabrost’

Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi za svoje zdravlje. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je naš voditelj Joško Lokas. Urednik, producent i autor, najpoznatiji po vođenju kvizova kao što su Potjera, Upitnik i Šifra, otkriva nam kako provodi svoje dane, koliko pazi na zdravlje, što mu je najvažnije i zašto smatra da je odlazak na preglede ključ svakog uspjeha.

Ovo je događaj koji je pretvorio Jarun u hrvatsku prijestolnicu ljepote, pokreta i dobrog života

Ako ste 15. studenoga prolazili zagrebačkim Jarunom, vjerojatno ste osjetili nešto drugačiju energiju u zraku – onu mješavinu adrenalina, dobrog ritma, svježeg zraka i zaraznog entuzijazma koja se pojavi samo kada se puno ljudi okuplja oko jedne ideje. Ideja prvog Beauty Marathon by UFF®+ bila je jasna: spojiti pokret, ljepotu iznutra i moderni wellbeing u događaj kakav do sada kod nas nismo imali.

Nikola Miljenić za HELLO! Movember: ‘Jedna odluka dnevno može potpuno promijeniti tvoje zdravlje – i tvoj život’

Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi za svoje zdravlje. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je naš vrhunski plivač Nikola Miljenić. Miljenik žena i jedan od glavnih aduta PK Medveščak otkriva nam kako provodi svoje dane, koliko pazi na zdravlje, što mu je najvažnije i zašto smatra da je odlazak na preglede ključ svakog uspjeha.

Luka Nižetić za HELLO! Movember: ‘Kao što ideš na kavu s prijateljima, tako bi trebao popiti kavu i sam sa sobom’

Studeni, odnosno Movember u svijetu, mjesec je koji potiče muškarce da se posvete pregledima i brizi o svom zdravlju. HELLO! magazin odlučio je cijeli mjesec posvetiti upravo ovoj temi - muškom zdravlju. Svaki dan na portalu objavit ćemo kolumnu jednog uspješnog Hrvata, u kojoj će podijeliti kako vodi brigu o sebi.Jedan od njih je i naš nagrađivani pjevač, Luka Nižetić. Popularni glazbenik otkriva nam kako provodi svoje dane, koliko pazi na zdravlje, što mu je najvažnije i zašto je odlazak na preglede ključan za svaki uspjeh.

Igor Barberić za HELLO! Movember:”Pazite se, ne bojte se doktorovog prsta i pomno pipajte ta jaja!”

Igor Barberić nije samo ime potpisano na kazališnom plakatu – on je cijeli umjetnički univerzum. Koreograf, redatelj, izvođač, vizionar i čovjek koji pleše jednako dobro s tijelom kao i s idejama. Njegov svijet je scena, ali i ulica, studio, proba, trenutak tišine prije izlaska na svjetla. Kad staneš pred njega, vidiš nekoga tko diše pokret i misli ritmom. U njegovim predstavama nema slučajnosti – svaki korak ima emociju, svaka gesta smisao.Karijeru je gradio u Europi, ali je srce ostavio u Zagrebu, gdje danas stvara najmodernije mjuzikle hrvatske scene. “Mamma Mia!”, “Chicago”, “Footloose”, “Six” – iza svih stoji njegova energija, estetika i savršena preciznost. No Barberić nije samo redatelj – on je i filozof pokreta, čovjek koji vjeruje da ples može promijeniti pogled na svijet.Na televiziji ga znamo iz “Plesa sa zvijezdama”, gdje uz osmijeh i britak komentar spaja profesionalizam i toplinu. Iza reflektora, on je vegan, aktivist i zaljubljenik u svjestan život. Kaže da ne broji kalorije, nego spašene živote – i tako zapravo definira svoj pristup svemu.Kod njega umjetnost i svakodnevica nisu razdvojene. Sve što radi, ima estetiku, smisao i pokret. Njegov život je koreografija u kojoj se smjenjuju emocija, disciplina i sloboda. On ne govori samo o umjetnosti – on je živi dokaz da umjetnost može biti način života.I zato Igor Barberić nije samo umjetnik – on je energija, stav i stil. On nas podsjeća da se ne moramo bojati pokreta, promjene ni ranjivosti. Jer, kako bi on rekao, “sve dok plešeš, živiš”.

Niko Čuturić za HELLO! Movember:”Mislio sam da je hrabrost ignorirati strah, dok nisam shvatio da brinuti o sebi nije sebičnost — nego minimum”

Niko Čuturić jedno je od najprepoznatljivijih imena nove generacije hrvatskih influencera – kreator sadržaja koji je svojom autentičnošću i toplinom osvojio publiku na društvenim mrežama. Pod korisničkim imenom @kojeniko stvorio je prepoznatljiv svijet kratkih, duhovitih videa u kojima često utjelovljuje lik svoje majke, spajajući humor, emociju i svakodnevne situacije u formu koja je istodobno bliska i zarazna. Njegovi su skečevi postali viralni, a prirodnost i iskrenost koje donosi u svaki kadar izdvojile su ga iz mora sličnih kreatora. Osim što se istaknuo kao lice koje nasmijava tisuće ljudi, Niko je i netko tko otvoreno govori o osobnim temama – od iskustava vršnjačkog nasilja do zdravstvenih izazova koje je prošao. Upravo ta ranjivost i spremnost da progovori o stvarima koje mnogi skrivaju, čine ga posebnim i važnim glasom u digitalnom prostoru. U svojoj kreativnosti kombinira humor i refleksiju, zabavu i emociju, stvarajući sadržaj koji prelazi granice običnog “influencanja”. Njegova estetika je čista, promišljena i uvijek iskreno njegova – bez pretvaranja, s dozom ironije i topline koja ga čini voljenim među publikom svih generacija.Danas Niko Čuturić ima više od sto tisuća pratitelja na TikToku i Instagramu, surađuje s brojnim brendovima i sudjeluje u javnim projektima koji promoviraju pozitivne društvene poruke. Ipak, unatoč rastućem uspjehu, ostaje dosljedan sebi – onaj koji voli nasmijati, potaknuti na razmišljanje i pokazati da je u redu biti stvaran.Niko ne gradi samo karijeru influencera, nego priču o mladom čovjeku koji svojim radom i pristupom redefinira što znači biti “javna osoba” u digitalnom dobu – s dozom šarma, iskrenosti i neupitnog talenta.

Brkovi s misijom: Kako jedan balzam pretvara Movember u pokret samosvijesti

Studeni je mjesec u kojem brkovi imaju misiju. Iza njih ne stoji samo pomodni trenutak, nego snažna poruka – podsjetnik muškarcima da se brinu o sebi, o svom zdravlju, tijelu i duhu. Movember je već odavno prerastao u globalni pokret koji potiče razgovor o onome o čemu se prečesto šuti: o muškom zdravlju, o prevenciji, o emocijama koje nerijetko ostaju neizgovorene. A možda je baš brijanje, taj svakodnevni ritual u kojem muškarac ostaje sam sa svojim odrazom, najbolji trenutak da se započne s promjenom.

Muškarci, vrijeme je da redefiniramo snagu: Zašto Movember počinje pod tušem?

Studeni već godinama nosi sasvim posebno značenje za muškarce diljem svijeta. Movember — mjesec brkova, svjesnosti o muškom zdravlju i tihih unutarnjih borbi koje muškarci rijetko izgovaraju naglas — postao je prilika da zastanemo, pogledamo se u ogledalo i upitamo: brinemo li se doista o sebi? Dok brkovi rastu kao simbol solidarnosti i samosvijesti, Movember sve češće prerasta u trenutak kada se muška rutina preispituje iz temelja — od zdravlja do njege, od unutarnje ravnoteže do vanjskog dojma.

Ivan Šarić za HELLO! Movember:”Što bi moj neprijatelj htio da sebi radim?”

Ivan Šarić živi život koji na prvu izgleda kao da je složen od salve smijeha, ali iznutra nosi iskrenu priču o prepoznatljivosti, obitelji i odgovornosti. Kao komičar čije su šale dotaknule mnoge, on je također čovjek koji zna koliko znači biti uz one koje voli – suprugu Koranu Gvozdić i sina Olivera, koji ih je naučio da brak i karijera mogu ići ruku pod ruku. Iako ga publika pamti po energičnim nastupima, Ivan je odavno shvatio da iza mikrofona stoji netko tko mora biti ozbiljan, autentičan i spreman biti ranjiv. Kad govori o roditeljstvu, otkriva dijelove svog života koje mnogi ne vide i svjedoči kako je najmlađi član obitelji promijenio cijelu dinamiku njihove svakodnevice. Kao figura koja povezuje javni nastup i osobni život, on uspijeva balansirati između traume ranog roditeljstva i topologije stand-up šale: Oliver je rođen prije termina, borbe su bile stvarne, a smijeh je postao način da se prođe kroz sve. Ivan ne zaboravlja da iza osmijeha publike stoji ljudska priča o strahu, nadi i rastu. U njegovim nastupima i u životu uživo osjećamo da smijeh nije tek zabava – već sredstvo povezivanja ljudi i olakšavanja onoga što ne možemo promijeniti. Supruga Korana i on nisu samo par u javnosti – oni su partneri u koji se vjeruje, ljudi koji pokazuju kako je moguće graditi obitelj i imati profesionalni život bez predaje. Ivan je dokaz da komičar može biti više od “brate, nasmij se” – da može biti čovjek koji osjeća, koji gubi i koji pobjeđuje unutrašnje bitke. Kad stane na binu, on zna da publika ne traži samo punchline – traži autentičnost. A Ivan joj je daje. On je i otac koji strahuje, suprug koji podržava, čovjek koji zna da ne može biti savršen, ali odlučuje biti prisutan. U svijetu u kojem ekran briše odvajanja, on njeguje blizinu i stvarnost. I zato, dok gledamo Ivana Šarića kako nas nasmijava, zapamtimo da iza smijeha stoji priča – priča o pojedincu koji se nije zadovoljio običnim putom, koji je odlučio biti i zvijezda i čovjek. Njegov lik i djelo podsjećaju nas da je najveći aplauz onaj koji se dogodi kad se netko pobrine za vlastiti život, a ne samo za šalu. Ivan Šarić pruža nam tu lekciju, dok mi gledamo i slušamo – i smijemo se zajedno s njim.

Marko Grubnić za HELLO! Movember:” Kao što auto vodimo na servis, tako bismo i svoje tijelo trebali jednom godišnje temeljito ‘servisirati’”

Movember je tu: Zašto vaš brk može biti vaš najbolji modni potez ove jeseni?

Movember nije samo mjesec u kalendaru – to je prilika da stavite sebe na prvo mjesto, da brigu o sebi podignete na novu razinu i da vaš stil govori sam za sebe. Bilo da ste ljubitelj profinjene elegancije ili preferirate sportski, dinamičan način života, Movember je savršena prilika da posvetite pažnju ne samo svom izgledu, već i svom zdravlju – i to na najsofisticiraniji mogući način.

Ovo je tajna hrvatskog brenda koja će svakom muškarcu promijeniti ritual uređivanja brade tijekom “Movembera”

U mjesecu u kojem muškarci diljem svijeta puštaju brade i brkove i posvećuju pažnju vlastitom zdravlju — u Movembru — na scenu stupa i domaći brend Tinktura s kolekcijom za muškarce koja u svakodnevnu rutinu njege unosi svježu energiju, prirodnu notu i promišljen stil. Ono što Tinktura nudi nije samo proizvod, nego priča o pažnji prema sebi, kvaliteti domaće izrade i iskrenom odnosu prema sastojcima — a baš ta priča sada dobiva novu rezonanciju, jer Movember nisu samo brkovi i brada, on je simbol brige o muškom zdravlju, samopouzdanju i odgovornosti.