Što jesti prije i poslije teretane da rezultati budu vidljivi – Tajna uspjeha nije u spravama, nego na tanjuru

Što jesti prije i poslije teretane da rezultati budu vidljivi – Tajna uspjeha nije u spravama, nego na tanjuru

U svijetu u kojem se teretane pune već od ranog jutra, a proteini se miješaju kao kava u kuhinji svakog ambicioznog muškarca, često se zaboravlja da najvažniji mišić ne raste od utega, nego od hrane. Svaka serija, svako ponavljanje, svaki znojni dlan na šipci bezvrijedan je ako tijelo ne dobije ono što mu treba – gorivo prije treninga i materijal za obnovu nakon njega. Hrana nije nagrada, nije kazna i nije dodatak. Ona je srce svakog napretka, nevidljivi alat bez kojeg ni najbolji plan ni najskuplji suplement ne mogu napraviti ono što obećavaju. Muško tijelo, pogotovo tijelo koje se bori između posla, stresa, treninga i obitelji, ne traži ekstrem – traži ravnotežu, preciznost i razumijevanje vlastitog ritma.

Food

02 studenoga 2025

Macha Ravel iznenadila fanove za Halloween Nakon viralne “Lutkice” stiže misteriozna “Pasegoni”

Macha Ravel opet šokira: nakon “Lutkice” stiže mračna “Pasegoni” – pjesma koja je spojila zmije, emociju i snagu žene

U trenutku kada je alt-pop scena već mislila da je sve vidjela, Macha Ravel – neuhvatljiva, senzibilna i hrabra – odlučila je još jednom dokazati da je potpuno svoja. Na sam Halloween, 31. listopada, objavila je novo glazbeno poglavlje: pjesmu i videospot “Pasegoni”, mističan, emotivan i vizualno očaravajući nastavak njezinog umjetničkog univerzuma koji je već oblikovala viralnom “Lutkicom”.

Glazba/Festivali

31 listopada 2025

Carlsberg se vraća u igru – kao službeno pivo UEFA nogometnih reprezentacija

Nogometna scena u Hrvatskoj dobiva novo poglavlje: Interaktivne aktivacije i uzbuđenje za navijače

Carlsberg se službeno vratio na veliku nogometnu scenu, potvrdivši svoje mjesto među vodećim brendovima sportskih sponzora u Europi. U povodu novog partnerstva s UEFA-om, kojim Carlsberg postaje službeno pivo UEFA National Team Football, jučer je u City Centeru West održana pažljivo osmišljena nogometna aktivacija koja je privukla brojne posjetitelje i najavila početak uzbudljivog poglavlja u dugogodišnjoj nogometnoj priči ovog brenda.

Promo

30 listopada 2025

Tribina „Umjetnost u doba krhkosti – kad pozornica postane bolesnikova soba” Centar kulture Ribnjak – 30. listopada 2025. u 18:00 sati

Kad pozornica postane bolesnikova soba: Umjetnost koja iscjeljuje

U četvrtak, 30. listopada u 18 sati, Centar kulture Ribnjak otvara vrata javne tribine „Umjetnost u doba krhkosti – Kad pozornica postane bolesnikova soba“ i poziva sve zainteresirane da svjedoče kako umjetnost može pružiti utjehu i toplinu onima koji su najranjiviji. Tribina je dio festivala Jednaki u kulturi – Tjedan inkluzije 2025. koji od 20. do 31. listopada donosi programe posvećene povezivanju kulture i inkluzije.

Culture Club

28 listopada 2025

Arhitekt nove generacije: Stjepan Čagalj i dizajn koji prkosi pravilima interijera

Arhitekt koji razbija pravila: Stjepan Čagalj stvara prostore s karakterom

Arhitektura više nije samo tiha disciplina nacrta i pravila. Danas je ona prostor koji izaziva, propituje i pomiče granice mogućeg. Stjepan Čagalj pripada novoj generaciji dizajnera interijera koji ne traže odobrenje i koji spajaju nespojivo. S nepunih trideset godina, London i Beč zamijenio je Zagrebom i pokrenuo STCA Studio, gdje svaki projekt postaje manifest karaktera i osjećaja.

Design

28 listopada 2025

Jubilarnih 50 godina aktivnosti Parni Valjak rasprodao Arenu Zagreb

Parni valjak rasprodao Zagreb! Evo zašto će njihov jubilarni koncert biti noć koju ne smijete propustiti

Ima nešto magnetsko u zvuku gitare koja je već pola stoljeća u ljubavnoj vezi s publikom. Parni valjak, rock institucija koja je u glazbenu memoriju ovih prostora ugravirala prve poljupce, najveće ljubavne brodolome i one nezaboravne koncerte na kojima smo gubili glas, ponovno dokazuje da se emocije ne troše. One se obnavljaju, rastu, stvaraju legende.

Glazba/Festivali

27 listopada 2025

Ksenija Prohaska u dojmljivoj scensko-glazbenoj posveti u Lisinskom

Kazališna večer koju Zagreb čeka: Ksenija Prohaska u snažnoj posveti Billie Holiday u Lisinskom

Jesenska sezona u Zagrebu donosi kazališno-glazbeni događaj koji se izdvaja po umjetničkoj vrijednosti i emocionalnoj snazi. U okviru programa Lisinski srijedom, 29. listopada publika će imati priliku ponovno vidjeti predstavu Billie Holiday sa Ksenijom Prohaskom, glumačkom prvakinjom čiji je opus obilježio domaću i međunarodnu scenu. Riječ je o projektu koji spaja glumu, glazbu i životnu priču jedne od najutjecajnijih jazz vokalistica svih vremena.

Glazba/Festivali

24 listopada 2025

Taylor Swift na tronu svjetskih (i domaćih!) top ljestvica!

Taylor Swift vlada svijetom: „The Life of a Showgirl“ – Album koji je uzdrmao glazbenu scenu i osvojio Hrvatsku!

Kada je Taylor Swift 3. listopada 2025. objavila svoj dvanaesti studijski album The Life of a Showgirl (Republic Records/Universal Music Grupa), svijet glazbe nije samo stao – on se potpuno okrenuo naglavačke! Ovaj album, koji je već u prvom tjednu oborio sve moguće rekorde, postao je globalni fenomen, a euforija nije zaobišla ni Hrvatsku.

Glazba/Festivali

23 listopada 2025

FASHION&FRIENDS I FASHION COMPANY ZAPOČINJU VELIKU SEZONSKU AKCIJU!

Kad grad diše s modom: Jesenski popusti koji mijenjaju garderobu

Jesen u gradu uvijek dolazi s novim ritmom, s laganim vjetrom koji nosi boje lišća, s kavama na uglu i koracima koji odzvanjaju po pločnicima dok svjetla trgovina privlače pogled. I baš u tim danima, kad se temperature spuštaju, a ormar traži transformaciju, javljaju se jesenski modni popusti koji naglašavaju da moda nije samo odjevni predmet, nego način života, način kretanja, način pripadanja gradu koji se stalno mijenja.

Promo

23 listopada 2025

Ana Žagar Žena koja pjeva srcem Like i diše dušom Dalmacije Hello Magazin Croatia Hrvatska

Ana Žagar za HELLO!:”Napustila sam gradski kaos i s obitelji stvorila glazbenu oazu u Lici: ‘Tamo gdje miriše borovina, tamo je moj dom’”

Kad pjeva, kao da cijela Lika prodiše! U njezinu se glasu osjete planine, miris dima iz peći i vjetar koji nosi uspomene. Ana Žagar nije samo pjevačica – ona je priča o ljubavi, domu i ponosu. Sa svojim bendom Ličke drvosječe već godinama njeguje hrvatsku glazbenu tradiciju, spajajući je s autentičnim suvremenim izričajem. Iza nje su brojni nastupi diljem Hrvatske, posebno se pamti nastup u zagrebačkoj Areni na koncertu Domu mom.

Celebrity News

17 listopada 2025

Duška Brčić Šušak

Duška Brčić Šušak za HELLO!: “Dora treba više transparentnosti, a Nika Turković je u pravu kad kaže da za to treba imati želudac”

Duška Brčić-Šušak je mlada, energična i talentirana pjevačica iz Sinja, koja svojim snažnim vokalom i emotivnim nastupima privlači sve veću pažnju na hrvatskoj glazbenoj sceni. Vrlo rano je pokazala glazbeni dar, a javnost ju je zapamtila nakon dojmljivog nastupa u emisiji The Voice Hrvatska, gdje je svojom izvedbom pjesme „I See Red” uspjela okrenuti sva četiri mentora.

Celebrity News

16 listopada 2025