Često je teško reći „ne“. Kao ljudi, često imamo sklonost biti korisni i ugodni. Želimo se svidjeti drugima i ne želimo povrijediti njihove osjećaje.
Kao rezultat toga, često nalazimo načine da udovoljimo zahtjevima drugih ljudi umjesto da kažemo ne. Međutim, to dugoročno može biti štetno jer se prenaprežete i iscrpljujete svoje vrijeme i energiju.
Reći ne nije uvijek lako, ali određene tehnike mogu znatno olakšati ako želite odbiti poziv na druženje ili bilo koji drugi zahtjev u budućnosti.
Naučite kako lijepo reći ne:
1) Budite jasni od početka ako želite odbiti poziv na druženje
Važno je biti iskren od početka, kako bi vaš prijatelj znao što može očekivati od vas.
Na primjer, ako vas neka aktivnost ne zanima jer za nju nemate vremena, ne morate ulaziti u opširna objašnjenja zašto to ne možete raditi s njima.
Jednostavno im recite da to ne možete učiniti jer nemate vremena. Isto vrijedi i za druge razloge zašto možda ne želite nešto učiniti.
Ako ta aktivnost nije nešto što vam se sviđa ili ako imate druge planove, bolje je da to svom prijatelju kažete odmah nego da ih odgodite za kasnije, a zatim završite tako da ih ne ispunite.
Ako vas zamole da učinite nešto što ne želite, osjećat ćete se bolje znajući da ste bili iskreni s njima od samog početka.
2) Provjerite svoje osjećaje prije nego što odgovorite
Ako biste radije proveli večer radeći nešto drugo, ne dopustite da vas prijatelji uz pomoć osjećaja krivnje natjeraju da se složite s njihovim planovima.
Normalno je imati dane kada se ne osjećate druželjubivo, a vaši bi prijatelji to trebali poštovati. Ako vas pokušaju natjerati na to da im izađete u susret, nemojte im to dopustiti. Recite im da danas niste raspoloženi i poštedite se neugodnosti koje bi mogle nastati.
3) Prestanite pokušavati učiniti sve sretnima
Ali što kada biste mogli prestati osjećati potrebu da sve činite sretnima i da vam se sviđaju cijelo vrijeme?
Istina je da većina nas nikada ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama.
Postajemo zaglavljeni stalnim uvjetovanjima koje pred nas postavlja društvo, mediji, naš obrazovni sustav i još mnogo toga.
Rezultat? Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi unutar naše svijesti.
4) Recite da se ne osjećate dobro
To je nešto što će većina ljudi razumjeti. Ne morate objašnjavati ni navoditi razlog zašto ne želite izaći.
Jednostavno recite da se ne osjećate dobro i da biste željeli ostati u zatvorenom i opustiti se. Vaši prijatelji će to vjerojatno poštovati i neće vas gnjaviti pitanjima zašto se ne želite družiti. Ako ipak pokušaju nešto izvući iz vas i pitaju u čemu je problem, samo im recite da vam se ne izlazi.
5) Budite iskreni i recite da želite malo vremena za sebe
To je nešto što mnogi ljudi žele, ali ne osjećaju se dovoljno ugodno da bi to rekli.
Međutim, ne morate se sramiti toga što želite provesti neko vrijeme sami. Nakon dugog dana na poslu, možda biste se samo željeli opustiti kod kuće i ne raditi ništa.
Ako vas prijatelji zamole da izađete, a želite malo vremena za sebe, recite im da se želite opustiti i gotovo.
6) Otpustite svaki osjećaj krivnje koji biste mogli osjećati
Postoji mogućnost da ćete osjećati krivnju zbog odbijanja nečije ponude, pogotovo ako ste odbili njihov poziv na druženje više puta.
Iako je normalno osjećati se loše jer ste nekoga iznevjerili, morate se osloboditi tog osjećaja krivnje i sjetiti se da imate vlastiti život i da ne možete uvijek biti tu za druge.
Sve dok ste pristojni i puni poštovanja te jednostavno ne ignorirate prijatelje, imate svako pravo odbiti poziv.
7) Shvatite da je u redu postaviti granice
Iako se možda osjećate loše kad kažete ne, morate zapamtiti da je u redu postaviti svoje granice.
Postavljanjem granica govorite si da imate pravo reći ne i da imate pravo zaštititi svoje vrijeme i energiju. Ali shvaćamo, nije uvijek lako reći “ne” i razočarati nekoga do koga vam je stalo.
8) Ako želite odbiti poziv na druženje, recite da ste zauzeti
Ako stvar koju vaši prijatelji žele učiniti ili događaj na koji žele da dođete nije izvediv iz više razloga, uvijek možete reći da ste zauzeti.
Na primjer, ako žele da dođete na zabavu ili koncert ili ako vas zamole da im pomognete s nekim zadatkom ili projektom za koji nemate vremena ili ga ne želite obaviti, možete jednostavno reći da ste zauzeti.
9) Recite ono što mislite i mislite ono što kažete
Uvijek budite iskreni sa svojim prijateljima, a ako nešto ne možete učiniti – dajte im do znanja.
Ako ne želite ići s njima na plažu jer ne volite pijesak ili ne želite ići na event jer to nije vaš đir, recite to. Ne morate izmišljati razrađen ili lažan izgovor.
Umjesto toga, jednostavno im dajte do znanja što se događa. Na primjer, možete reći: “Ne volim pijesak, pa ne želim ići na plažu.” Ili: “Ne zanima me taj događaj jer više volim mirne večeri kod kuće.”
10) Ako vam se ne sviđa ono što predlažu, predložite alternativu
Ako ono što žele da učinite nije nešto što želite učiniti, ali ne možete pronaći razlog zašto ne, pokušajte predložiti alternativu.
Na primjer, ako vas pozovu na zabavu, a vi ne želite ići, ali nemate dobar razlog za to, možete predložiti da umjesto toga radite nešto drugo.
Opet, nemojte biti grubi ili zločesti u vezi s tim, već smislite alternativnu ideju. Na ovaj način prihvaćate poziv na druženje, ali pod vašim uvjetima.
11) U redu je ne navesti razlog
Postoje trenuci kada ne želite nešto učiniti, a ne postoji razlog zašto to ne želite učiniti.
Drugim riječima, ne postoji stvarna “situacija” s kojom se vi suočavate ili s kojom se oni suočavaju. Umjesto toga, jednostavno ne želite to učiniti. Ako nemate pravi razlog za odbijanje druženja ili drugog događaja ili zahtjeva, u redu je ne dati razlog.
Zapamtite, imate puno pravo odbiti zahtjev bez obrazloženja svoje odluke.
12) Nemojte reći “sljedeći put” ako to ne mislite
Ako odbijate poziv, a nemate pravi razlog za to, nemojte reći da ćete doći na događaj ili to učiniti sljedeći put.
Umjesto toga, budite iskreni i dajte im do znanja da nećete doći na događaj ili raditi ono što oni žele da učinite. Nemojte davati obećanja koja ne planirate održati.
Ako ne želite provoditi vrijeme s tom osobom, nemojte reći da ćete to učiniti sljedeći put, samo ćete im dati lažnu nadu i natjerati ih da vas ponovno pitaju.
13) Ostavite mogućnost za kasnija druženja
Iako vam se sada možda ne sviđa druženje, važno je ostaviti otvorena vrata za buduća druženja. Ako odbijete druženje sa svojim prijateljima, nemojte to učiniti zatvarajući vrata budućim okupljanjima.
Umjesto toga, recite im da vam se trenutno ne izlazi, ali da biste se voljeli ponovno družiti u budućnosti. Ne želite da misle da ih odbacujete kao prijatelje i potpuno prekidate veze s njima.
