Životna trenerica Tara Meyer-Hobson dijeli to mišljenje. “Prema mom iskustvu, oni koji izazivaju dramu radi zabave ili pažnje imali su neku vrstu zastoja u rastu u mladosti; imaju slomljen osjećaj sebe”, kaže ona.
“Možda njihovi roditelji nisu obraćali pozornost na njih, pa vrište kako bi ih netko primijetio. Možda su bili u situaciji u kojoj nisu bili naučeni koristiti svoje riječi kako bi ispravno izrazili svoje emocije; sada ih koriste samo da se ozlijede. Možda jednostavno ponavljaju ono što su radili odrasli u njihovom životu.”
Meyer-Hobson kaže da je izazivanje drame inherentno djetinjasto traženje pozornosti.
“Na primjer, ako vam netko oduzme prednost u prometu, morate odlučiti zašto. Mogli biste ih ocijeniti kao užasne vozače koji ne mare za druge. Ili, možete pretpostaviti da voze svoje ozlijeđeno dijete u bolnicu.”
Brady dodaje: “Kada odlučite preoblikovati situaciju promatrajući je s više empatije i suosjećanja, manja je vjerojatnost da ćete stvoriti negativan sud.”
“Više nikoga ne osuđujete jer ste naučili vjerovati da je svaka osoba na svom putu. Sada dopuštate ljudima da budu bez očekivanja ili prosuđivanja.”
3) Stali ste na kraj očekivanjima
Nekako smo se toga dotakli, ali najsigurniji put do razočaranja dolazi od očekivanja koja postavljamo prema drugim ljudima – čak i kada osjećamo da na njih imamo pravo.
Ako ste, primjerice, svom prijatelju posudili novac za stanarinu, a on vam je rekao da će vam vratiti sljedeći mjesec nakon što prebrodi loš period. Prođe mjesec dana i očekujete svoj novac. Ali ne čujete ništa. Kad ga na kraju spomenete nakon razdoblja odgode od nekoliko tjedana, on kaže da će trebati više vremena da vam vrati.
Računali ste da ćete taj novac dobiti natrag jer sada ste vi taj koji kasni s plaćanjem računa. Osjećate razočaranje u svog prijatelja, ljutnju na sebe jer ste uopće posudili novac i jednostavno ste ljuti zbog cijele situacije.
Problem je bilo očekivanje da ćete dobiti novac natrag u vrijeme kada ste mislili da hoćete.
Kada prihvatimo pravo značenje “bez očekivanja, bez razočaranja“, počinjemo živjeti u potpunosti u sadašnjosti, kaže Tony Robbins.
“Prestajemo boriti se protiv stvari koje su izvan naše kontrole i usmjeravamo svoju moć na ono što možemo kontrolirati: vlastiti način razmišljanja, emocije i postupke.”
4) Shvatili ste da vas briga neće nikamo odvesti
Brige, sumnje i tjeskobe normalni su dio života, kaže tim na HelpGuide.org.
“Prirodno je brinuti se o neplaćenom računu, nadolazećem razgovoru za posao ili prvom spoju. Ali ‘normalna’ vrijednost postaje pretjerana kada je uporna i nekontrolirana. Svaki dan brinete o tome ‘što ako’ i najgorim scenarijima, ne možete izbaciti tjeskobne misli iz glave i to vas ometa u svakodnevnom životu.”
Dio želje za više unutarnjeg mira je otpuštanje briga i stvari koje ne možete kontrolirati. Nemoguće je u potpunosti odagnati brigu, ali možda odaberite ono o čemu ćete brinuti.
5) Shvatili ste da je biti sretan odluka
Mnogi ljudi prolaze kroz život vjerujući da im svijet duguje sreću.
Kad se to ne dogodi, ljuti su na svijet i skloni ratu sami sa sobom. Ali ono lijepo kod sreće je to što smo mi ti koji imamo moć da je iskoristimo.
Razumijevanje da je sreća izbor uvelike razjašnjava stvari, kaže Dan Sullivan iz The Strategic Coacha. “Sreća je unutarnja odluka; ona može postati sve moćnija što više odlučite biti sretni. Sreća je odluka, a ne rezultat.”
Bez obzira na okolnosti, možemo izabrati da budemo sretni usred kaosa.
Nakon dana ispunjenih druženjima, neredovitim snom, teškom hranom i stalnim izmjenama emocija, povratak u svakodnevicu često djeluje naglo, gotovo nasilno. Alarm ponovno zvoni prerano, obaveze se gomilaju, a tijelo i um još uvijek zaostaju negdje između posljednjeg druženja i želje za tišinom. Taj prijelaz iz blagdanskog kaosa u realnost mnogima predstavlja veći izazov od samih slavlja, jer zahtijeva istovremenu fizičku stabilizaciju i mentalno prizemljenje.
Obiteljske proslave često su jedinstvena kombinacija radosti, tradicije, zajedništva, ali i stresa, napetosti i neočekivanih situacija. Bilo da je riječ o Božiću, rođendanu, godišnjici ili novogodišnjoj večeri, okupljanje članova obitelji može brzo eskalirati u niz izazova – od neugodnih pitanja, preko suptilnih sukoba, do kaotične atmosfere koja prijeti da pokvari veselje. Za one koji žele preživjeti ovakve situacije, postoje učinkovite strategije koje kombiniraju diplomaciju, smirenost i osobnu taktiku, a koje vam omogućuju da proslava prođe mirno i bez nepotrebnog stresa.
Nakon razdoblja intenzivnih druženja, kasnih večeri i pretjerivanja u hrani i piću, tijelo i um često šalju jasne signale da im je potreban predah. Dani poslije fešte nisu samo fizički oporavak, već i prilika za vraćanje ravnoteže, usporavanje tempa i ponovno povezivanje sa sobom. Iako se često doživljavaju kao gubitak vremena ili lijenost, upravo su ti trenuci ključni za regeneraciju i dugoročno očuvanje energije.
Nije svatko ljubitelj velikih proslava, glasne glazbe i prenatrpanih prostora. Za mnoge, ideja da ostatak večeri provode kod kuće može zvučati dosadno, no zapravo to može postati prilika za stvaranje istinskog luksuznog iskustva za sebe. Samotna večer ne mora značiti prazninu ili izolaciju – ona može biti prostor opuštanja, introspektivnog užitka i male, osobne ceremonije koju rijetko imamo priliku prakticirati u užurbanom životu.
Dok se vani izmjenjuju pozivi na tulume, glasne večeri i društvena očekivanja, sve je više onih koji svjesno biraju ostati sami i pritom se osjećati dobro. Solitarna zabava odavno više nije znak povlačenja ili nedostatka društvenog života, već svjestan izbor koji omogućuje mir, kontrolu nad vlastitim vremenom i dublje povezivanje sa sobom. Kada se pravilno osmisli, večer provedena u samoći može biti jednako ispunjavajuća, zabavna i regenerirajuća kao i najuzbudljiviji izlazak.
Tulum kao društveni događaj često dolazi s nepisanim pravilima ponašanja, a jedno od najglasnijih je očekivanje da ćeš u nekom trenutku završiti na plesnom podiju. Glazba je glasna, svjetla su prigušena, atmosfera je užarena, a pritisak da se „opustiš“ i zaplešeš nerijetko stvara nelagodu kod onih koji tulume doživljavaju drukčije. Ne vole svi ples, ne osjećaju se svi ugodno u gomili i ne pronalaze svi zadovoljstvo u istoj vrsti zabave, no to ne znači da ne mogu uživati u večeri ili da su na pogrešnom mjestu.
Svi smo barem jednom osjetili posljedice previše proslave, čaša i dobro raspoloženje koje se pretvorilo u jutro koje želimo što prije zaboraviti. Mamurluk je ne samo fizički izazov, već i mentalni, jer utječe na koncentraciju, raspoloženje i sposobnost da normalno funkcioniramo tijekom dana. No, postoji niz praktičnih trikova, jednostavnih recepata i mini rituala koji mogu značajno ublažiti neugodne simptome i omogućiti vam da preživite dan poslije gotovo bez drame.
Svaka nova godina donosi val očekivanja, a s njom i neizbježna tema – novogodišnje odluke. Dok društvene mreže, kolege i prijatelji s entuzijazmom planiraju svoje ciljeve, mnogi se osjećaju pod pritiskom da i sami krenu u transformaciju, čak i kada im to u trenutku života nije prioritet. Za one koji žele sačuvati mir i vlastiti ritam, a ne biti preplavljeni vanjskim pritiscima, postoji niz strategija kako preživjeti ovu sezonsku „obavezu“ bez osjećaja krivnje ili stresa.
Ulazak u novu godinu Elemental obilježava objavom novog singla „Bit ću dobro“, trećeg po redu s nadolazećeg albuma „Dobra djeca“, čije je objavljivanje najavljeno za uskoro. Pjesma donosi snažnu poruku o iskrenosti, ranjivosti i osobnim odlukama koje često donosimo tiho, sami sa sobom.
Zvijezda serije Kumovi i njezin suprug, glumac Konstantin Haag, radosnu vijest o prinovi otkrili su emotivnom objavom na Instagramu na samom kraju 2025. godine
