Pet znakova da ste na putu postizanja unutarnjeg mira

Što smo stariji, mnogi od nas razmišljaju o svojim životima i shvaćamo da je najvažnija stvar u životu – unutarnji mir.

Mnogi od nas odlučili su konačno krenuti putem koji će nas odvesti na put prema boljitku. To je važno za naše zdravlje, našu dobrobit i duševni mir.

A ako ste već krenuli na put prema postizanju unutarnjeg mira, svoj napredak možete pratiti putem ovih pet znakova.

1) Ne zanima vas drama

Svijet ima brojne probleme mnogo veće od vaših osobnih. Kada to shvatite, shvatit ćete da je najbolje ne živcirati se previše.

I izbjegavati toksične osobe.

Životna trenerica Tara Meyer-Hobson dijeli to mišljenje. “Prema mom iskustvu, oni koji izazivaju dramu radi zabave ili pažnje imali su neku vrstu zastoja u rastu u mladosti; imaju slomljen osjećaj sebe”, kaže ona.

“Možda njihovi roditelji nisu obraćali pozornost na njih, pa vrište kako bi ih netko primijetio. Možda su bili u situaciji u kojoj nisu bili naučeni koristiti svoje riječi kako bi ispravno izrazili svoje emocije; sada ih koriste samo da se ozlijede. Možda jednostavno ponavljaju ono što su radili odrasli u njihovom životu.”

Meyer-Hobson kaže da je izazivanje drame inherentno djetinjasto traženje pozornosti.

2) Ne želite osuđivati ljude – uključujući sebe

Kada vježbate preoblikovanje načina na koji razmišljate o stvarima, smanjit će se vaše negativne prosudbe, kaže terapeut Keir Brady.

“Na primjer, ako vam netko oduzme prednost u prometu, morate odlučiti zašto. Mogli biste ih ocijeniti kao užasne vozače koji ne mare za druge. Ili, možete pretpostaviti da voze svoje ozlijeđeno dijete u bolnicu.”

Brady dodaje: “Kada odlučite preoblikovati situaciju promatrajući je s više empatije i suosjećanja, manja je vjerojatnost da ćete stvoriti negativan sud.”

“Više nikoga ne osuđujete jer ste naučili vjerovati da je svaka osoba na svom putu. Sada dopuštate ljudima da budu bez očekivanja ili prosuđivanja.”

3) Stali ste na kraj očekivanjima

Nekako smo se toga dotakli, ali najsigurniji put do razočaranja dolazi od očekivanja koja postavljamo prema drugim ljudima – čak i kada osjećamo da na njih imamo pravo.

Ako ste, primjerice, svom prijatelju posudili novac za stanarinu, a on vam je rekao da će vam vratiti sljedeći mjesec nakon što prebrodi loš period. Prođe mjesec dana i očekujete svoj novac. Ali ne čujete ništa. Kad ga na kraju spomenete nakon razdoblja odgode od nekoliko tjedana, on kaže da će trebati više vremena da vam vrati.

Računali ste da ćete taj novac dobiti natrag jer sada ste vi taj koji kasni s plaćanjem računa. Osjećate razočaranje u svog prijatelja, ljutnju na sebe jer ste uopće posudili novac i jednostavno ste ljuti zbog cijele situacije.

Problem je bilo očekivanje da ćete dobiti novac natrag u vrijeme kada ste mislili da hoćete.

Kada prihvatimo pravo značenje “bez očekivanja, bez razočaranja“, počinjemo živjeti u potpunosti u sadašnjosti, kaže Tony Robbins.

“Prestajemo boriti se protiv stvari koje su izvan naše kontrole i usmjeravamo svoju moć na ono što možemo kontrolirati: vlastiti način razmišljanja, emocije i postupke.”

4) Shvatili ste da vas briga neće nikamo odvesti

Brige, sumnje i tjeskobe normalni su dio života, kaže tim na HelpGuide.org.

“Prirodno je brinuti se o neplaćenom računu, nadolazećem razgovoru za posao ili prvom spoju. Ali ‘normalna’ vrijednost postaje pretjerana kada je uporna i nekontrolirana. Svaki dan brinete o tome ‘što ako’ i najgorim scenarijima, ne možete izbaciti tjeskobne misli iz glave i to vas ometa u svakodnevnom životu.”

Dio želje za više unutarnjeg mira je otpuštanje briga i stvari koje ne možete kontrolirati. Nemoguće je u potpunosti odagnati brigu, ali možda odaberite ono o čemu ćete brinuti.

5) Shvatili ste da je biti sretan odluka

Mnogi ljudi prolaze kroz život vjerujući da im svijet duguje sreću.

Kad se to ne dogodi, ljuti su na svijet i skloni ratu sami sa sobom. Ali ono lijepo kod sreće je to što smo mi ti koji imamo moć da je iskoristimo.

Razumijevanje da je sreća izbor uvelike razjašnjava stvari, kaže Dan Sullivan iz The Strategic Coacha. “Sreća je unutarnja odluka; ona može postati sve moćnija što više odlučite biti sretni. Sreća je odluka, a ne rezultat.”

Bez obzira na okolnosti, možemo izabrati da budemo sretni usred kaosa.