Nakon 3 dana na smoothie dijeti, počet ćete žudjeti za zdravijom hranom. A ako jedete
prerađenu ili prženu hranu osjetit ćete to, osjećat ćete se tromo i napuhano.
Smoothie je uvijek dobra ideja
Slušajte svoje tijelo, ono će vam reći što želi jesti prema tome kako se osjećate 30-60 minuta nakon što pojedete. Ako prezirete okus bilo čega “zelenog”, započnite dodavanjem mladog špinata u sve svoje smoothieje za mršavljenje. On gotovo da i nema okus, a prirodno će potaknuti vaš metabolizam. Nećete ni znati da je u vašem smoothieju, sve što ćete okusiti je voće.
Zeleno povrće i smoothie recepti vole se javno
Kada se naviknete na špinat, pokušajte polovicu količine zamijeniti keljom ili blitvom, dodajući više mladog povrća, a manje špinata dok vaši okusni pupoljci ne počnu uživati u novoj hrani.
Smoothie dijeta može promijeniti vaš život na bolje! Smoothieji za detox mogu
vam pomoći da izgledate bolje, osjećate se bolje, živite dulje… Ako mislite da je smoothie detox pravi izbor za vas, pokušajte u svoju dnevnu prehranu uključiti jedan od recepta za zdravi smoothie koje donosimo u nastavku.
Detox smoothie od jabuke i borovnica
Ovaj zdravi smoothie za mršavljenje prepun je zdravih sastojaka koji pospješuju metabolizam.
Možete koristiti i slatke jabuke u ovom smoothieju. Dodajte jednu ili dvije mjerice
proteinskog praha vanilije, te time pojačajte slatkoću i unos proteina.
- Operite sve svježe sastojke za detox smoothie.
- Dodajte sastojke za smoothie za mršavljenje u blender, počevši od jabuka i završivši s
borovnicama. - Miješajte dok ne postane glatko, dodajući još vode dok ne postignete željenu
konzistenciju detoksikacijskog smoothieja. - Ulijte u čašu, isperite blender te poslužite hladno.
Smoothie od banana, celera i ananasa
Ovaj smoothie je ukusan i zdrav i bez sumnje će postati jedan od vaših omiljenih zdravih
smoothieja za brzo mršavljenje! Mi volimo dodati chia sjemenke, a ponekad i kolagen u prahu. Za ovaj detox smoothie vam je potrebno:
- 1 šalica ananasa
- 1 banana
- 1 celer
- 2 šalice špinata
- 1 šalica vode
Zeleni detox smoothie
Ovaj smoothie odličan je za detoksikaciju organizma zahvaljujući zelenoj salati i maslačku
koji su prepuni minerala i vitamina, imaju diuretička svojstva, a blagotvorni su i za jetru i
bubrege. Avokado se smatra jednom od nutritivno najzdravijih namirnica, a osigurat će vam,
između ostalog, zdravu i lijepu kožu. Limun je lijek za mnoge tegobe. U ovoj kombinaciji
pomoći će čišćenju organizma, a odličan je i u borbi protiv celulita!
- 1 šalica divlje cikorije ili maslačka
- 1 šalica zelene salate
- ½ avokada
- 1 jabuka
- 2 kriške limuna s korom
- 4 suhe marelice (ili datulje)
- ½ žličice cimeta
Još lifestyle vijesti koje vam donosi Hello! Croatia čitajte ovdje.
