HELLO
HELLO! #HelloItsMe

Tikvica je jedno od najomiljenijih ljetnih povrća jer se može pripremati na bezbroj načina. U spiralizatoru postaje zdrava i niskokalorična verzija tjestenine, izvrsna uz povrtni ili mesni umak.

Tikvice nikad ukusnije! Hello Magazin Croatia

Mnoge domaćice obožavaju i pohane tikvice, one s roštilja ili punjene mesom i pečene u pećnici.

PROČITAJTE: Recept s palentom i tikvicama Antonije Blaće

Od tikvica, sira, jaja i malo vrhnja možete napraviti ukusan složenac koji se jede i topao i hladan.

Tikvice nikad ukusnije! Hello Magazin Croatia

Idealno je jelo za lagani ručak ili večeru, a možete ga unaprijed pripremiti, spremiti u hladnjak i uživati u porcijama tijekom cijelog tjedna.

Sastojci:
  • 3 tikvice,
  • 3 jaja,
  • 3 češnja češnjaka,
  • 200 g naribanog cheddara ili gaude,
  • 100 ml milerama,
  • 30 g naribanog parmezana,
  • 2 žlice maslaca,
  • 1 čajna žličica sušenog bosiljka,
  • sol i papar po želji,
  • svježi peršin za ukrašavanje.
Priprema:
  • Zagrijte pećnicu na 180 °C
  • Tikvice operite, posušite i narežite na kolutiće debljine oko pola centimetra
  • Lim za pečenje premažite maslacem pa složite tikvice
  • Preko tikvica pospite pola količine naribanog cheddara ili gaude
  • U zdjeli istucite jaja pa im dodajte parmezan, mileram, nasjeckani češnjak, sol, papar i sušeni bosiljak
  • Prelijte smjesu preko tikvica i sira te pecite oko 25 minuta
  • Izvadite složenac, pospite ostatkom sira i vratite u pećnicu na 5–10 minuta, dok se sir lijepo ne zapeče

Poslužite uz svježi peršin i sezonsku salatu.

druge vijesti

Photo by Lumin on Unsplash

Nježna njega kože i trenutak za sebe: Zašto muškarci sve više spajaju grooming rutinu i meditaciju

Dugo se njega kože kod muškaraca promatrala kroz vrlo jednostavnu prizmu, kao nešto što se svodi na brzo umivanje nakon brijanja, korištenje jednog proizvoda koji mora obaviti sve zadatke i eventualno nanošenje kreme kada se pojavi osjećaj zatezanja kože, no posljednjih godina odnos muškaraca prema vlastitom izgledu i osjećaju ugode postao je mnogo dublji i svjesniji. Suvremeni muškarac više ne traži samo način kako izgledati urednije, već sve češće pronalazi male rituale koji mu pomažu usporiti, posvetiti nekoliko minuta sebi i povezati vanjsku njegu s unutarnjim osjećajem ravnoteže.

Njega kože

15 studenoga 2026

Muške večere koje jačaju tijelo i duh jednostavne navike koje mijenjaju energiju, san i zdravlje već od večeras

Muške večere koje jačaju tijelo i duh: Između nutritivne ravnoteže, svakodnevnog ritma i svjesnog odnosa prema zdravlju

U suvremenom načinu života, koji je sve brži, zahtjevniji i često obilježen dugim radnim satima, večera se kod mnogih muškaraca pretvara u obrok koji se konzumira usput, bez previše promišljanja o njegovoj stvarnoj ulozi u organizmu. Iako se često percipira tek kao završni dnevni ritual, večernji obrok ima znatno dublju fiziološku i psihološku funkciju jer upravo u tom dijelu dana tijelo prelazi u fazu oporavka, regeneracije i pripreme za sljedeći dan. U tom kontekstu, koncept “muške večere” ne odnosi se na rodnu ekskluzivnost, nego na specifične prehrambene potrebe muškaraca koji, ovisno o životnoj dobi, razini fizičke aktivnosti i životnim navikama, imaju drugačije metaboličke zahtjeve, ali i na širi kulturni obrazac u kojem se muškarci sve više okreću svjesnijem načinu prehrane.

Zdravlje

15 studenoga 2026

movember

Mentalna otpornost sportaša: Skrivena snaga koja mijenja muške sportove i ruši stare granice

U suvremenom sportskom okruženju, koje je istodobno i izrazito kompetitivno i sve više podložno javnoj i medijskoj evaluaciji, tema mentalne otpornosti sportaša postaje jednako važna kao i njihova fizička pripremljenost. Iako se u javnosti često naglasak stavlja na kondiciju, tehniku i taktičku disciplinu, sve veći broj stručnjaka iz područja sportske psihologije upozorava da su upravo nevidljivi, unutarnji procesi ono što presudno određuje razliku između vrhunskog i prosječnog sportaša. U tom kontekstu, muški sportovi, osobito oni koji su povijesno obilježeni kulturom izdržljivosti, discipline i često rigidnog shvaćanja „čvrstoće“, otvaraju prostor za dublje razumijevanje načina na koji se mentalna otpornost razvija, održava i transformira.

Zdravlje

15 studenoga 2026

movember pregled

Ne čekajte simptome: Ovih 7 pametnih trikova natjerat će vas da nikad više ne preskočite liječnički pregled

U suvremenom ritmu života, u kojem se obveze neprestano umnažaju, a privatno i poslovno često se isprepliću do granica neprepoznatljivosti, briga o vlastitom zdravlju kod muškaraca nerijetko ostaje na margini prioriteta. Preventivni medicinski pregledi, iako ključni za rano otkrivanje bolesti i dugoročno očuvanje kvalitete života, često se odgađaju ili potpuno zaboravljaju, ne toliko zbog nedostatka svijesti koliko zbog izostanka sustava koji bi ih učinio dijelom svakodnevice. Upravo se u tom prostoru između namjere i realizacije otvara prostor za kreativna, tehnološki potpomognuta i psihološki promišljena rješenja koja mogu značajno unaprijediti zdravstvenu disciplinu.

Zdravlje

15 studenoga 2026

Zagreb film festival

Zagreb Film Festival otkrio najbolje filmove godine: Ovo su naslovi o kojima će se još dugo pričati

Američki film „Josephine” redateljice Beth de Araújo osvojio je Zlatna kolica za najbolji dugometražni igrani film na 24. Zagreb Film Festivalu, održanom od 9. do 15. studenoga 2026. godine. Festivalske nagrade dodijeljene su u konkurenciji dugometražnih i kratkometražnih filmova te u programima Kockice, Ponovno s nama, PLUS i KinoKino. Među nagrađenim ostvarenjima našli su se filmovi iz Sjedinjenih Američkih Država, Hrvatske, Palestine, Nizozemske i drugih europskih zemalja, a žiriji su pri donošenju odluka posebno razmatrali redateljske postupke, glumačke izvedbe i način na koji su autori pristupili temama obiteljskih odnosa, nasilja, identiteta i odrastanja.

Glazba/Festivali

14 studenoga 2026