Vitomira Lončar, poznata hrvatska glumica, koja već nekoliko godina živi u Kini, podijelila je s pratiteljima savjete za zimsko razdoblje poznato kao “mali snijeg“ (小雪). Ova tradicija temelji se na principima tradicionalne kineske medicine (TCM) i naglašava važnost održavanja tjelesne topline tijekom hladnih mjeseci.
Prema preporukama kineske doktorice, ključno je:
- Održavanje tjelesne topline: Osobito područja trbuha i koljena trebaju biti zaštićena. Čak i u toplim prostorijama, preporučuje se nošenje čarapa kako bi se spriječio gubitak topline.
- Izbjegavanje hladne vode: Pranje ruku i lica hladnom vodom nije preporučljivo. Umjesto toga, treba koristiti toplu vodu, a tuširanje hladnom vodom treba izbjegavati.
- Konzumacija tople tekućine: Preporučuje se nošenje termosice s toplom vodom tijekom dana. Ujutro je korisno pripremiti čaj od đumbira, limuna i meda, koji se pije do 14 sati.
- Rani odlazak na spavanje: Preporučuje se raniji odlazak na spavanje kako bi se tijelo odmorilo i obnovilo.
- Topli obroci za večeru: Za večer je preporučljivo pripremiti juhu od bundeve ili palentu, odnosno tople obroke koji pomažu održavanju tjelesne topline.
Ovi savjeti odražavaju holistički pristup zdravlju koji je duboko ukorijenjen u kineskoj tradiciji, naglašavajući važnost ravnoteže između tijela i okoliša, osobito tijekom hladnih mjeseci.
