Može li nam prevelika želja za manifestiranjem zapravo – odmoći?
Manifestiranje je postalo moderan alat za osobni razvoj, ali što ako nam umjesto pomoći – odmaže?
17 prosinca 2025
Poznato je da je u trudnoći itekako bitno paziti da tijelo hranimo nutrijentima te pazimo na šećer i masnoće, što ne znači da trudnice trebaju odustati od omiljene hrane. Ponekad su dovoljne samo male izmjene za stvaranje recepata koji su niskokalorični i zdravi te koji se brzo pripremaju. Sonja Kovač u iščekivanju bebe pazi da jede zdravo i fino, a ovaj recept za zdrave lazanje koji obožava pripremati spaja ta dva trudnička zahtjeva.
PROČITAJTE: Otkrijte namirnice koje obiluju folnom kiselinom!
Pogledajte kako simpatična trudnica ovih dana priprema lazanje!
View this post on Instagram
Zdrave lazanje Sonje Kovač kao stvorene su za trudnice, ali i sve koji nisu trudni
Koja je to zdrava promjena uz koju Sonja Kovač ovih dana priprema lazanje? Poznata hrvatska influencerica i glumica tijesto mijenja patlidžanima.
Zašto?
Patlidžani su bogati vlaknima, kalijem, antioksidansima i vitaminom B6 i C, a njihova mesnata tekstura toliko je ukusna i raskošna da nikoga ne ostavlja gladnim.
Kako napraviti zdrave lazanje iz trudničke prehrane Sonje Kovač?
Potrebni su vam:
- patlidžani
- smućkano jaje
- mljevena puretina
- umak od rajčice
- mozzarella
- začini
Priprema:
- Sonja reže patlidžane i premazuje ih smućkanim žumanjkom, posoli i zatim ih stavlja u pećnicu na 200 stupnjeva
- Nakon toga kreće na pripremanje mljevenog mesa u tavici
- Ploške pečenog patlidžana premazuje pasiranom rajčicom, a zatim stavlja sloj mesa pa ribane mozzarelle pa ponovno patlidžan, pasiranu rajčicu, meso i sir i na kraju patlidžan i još malo sira.
- Zatim sve zapeče na 200 stupnjeva dok ne porumeni.
Pogledajte kako to influencerica izvodi!
View this post on Instagram
povezano sa: Zdravlje
Detoks za muškarce – Stvarnost ili mit koji troši vrijeme i novac?
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
30 studenoga 2025
Muška dijeta bez torture – Kako smršaviti bez da ti život postane muka i bez brojenja kalorija do krajnjih granica
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
29 studenoga 2025
Kako izgraditi tijelo bez opsesije – Realni fitness pristup za normalne tipove
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
28 studenoga 2025
Meditacija za muškarce: Vodič za one koji ‘nemaju vremena ni volje’
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
27 studenoga 2025
Hrana koja osvaja kožu muškarca – otkrijte što stvarno trebate jesti za čistu i zdravu put!
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
27 studenoga 2025
Otkrijte kako Jelena Maloča uči regiju da ljepota može biti sofisticirana i prirodna
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
26 studenoga 2025
Zašto je spavanje najvažniji muški beauty ritual (i kako ga učiniti savršenim)
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
26 studenoga 2025
druge vijesti
Severina o odluci Europskog parlamenta: ‘Uspjele smo!’
Pjevačica je nakon glasanja u Europskom parlamentu podržala inicijativu „My Voice, My Choice“ i poručila da je zajedništvo građanki i građana ključno za stvarne društvene promjene.
18 prosinca 2025
Ana Rucner nakon 20 godina promijenila imidž: topli smeđi pramenovi unijeli svježinu u prepoznatljiv look
Domaća violončelistica osvježila je crnu kosu suptilnom promjenom, a pratitelji poručuju da nikad nije izgledala blistavije.
18 prosinca 2025
Princ i princeza od Walesa objavili tradicionalnu božićnu obiteljsku fotku
William i Catherine s djecom pozirali su u proljetnom ambijentu Norfolka, a ležerna fotografija već je privukla veliku pažnju javnosti.
18 prosinca 2025
EU Advent ne prestaje iznenađivati: Damir Urban stiže na Europski trg
Advent u Zagrebu i ove godine potvrđuje status jednog od najuzbudljivijih glazbenih programa u regiji. Rijetke su prilike da se karizmatični umjetnici čuju u intimnom, blagdanskom okruženju, a upravo takvo iskustvo priređuje EU Advent. Nakon velikog koncerta u zagrebačkoj Areni, na Europski trg stiže Damir Urban, u petak, 27. prosinca, u ambijent obasjan toplim adventskim svjetlima.
18 prosinca 2025
Izabel Kovačić proslavila 33. rođendan: Objavila fotografije iz djetinjstva
Supruga Matea Kovačića na isti je dan proslavila 33. rođendan i drugu godišnjicu svog modnog brenda, prisjetivši se početaka i zahvalivši onima koji je podržavaju.
18 prosinca 2025