Može li nam prevelika želja za manifestiranjem zapravo – odmoći?
Manifestiranje je postalo moderan alat za osobni razvoj, ali što ako nam umjesto pomoći – odmaže?
17 prosinca 2025
Cindy Crawford i danas se smatra jednom od najljepših žena svijeta, a za razliku od brojnih kolegica, odlaske po injekcije botoxa kod kirurga radije mijenja zdravom prehranom i pomno razrađenom rutinom njege lica i tijela. Premda ju je priroda blagoslovila nevjerojatnom ljepotom, koju je prenijela i na svoju kćer Kaiu Gerber, Cindy nikad nije skrivala da svom izgledu poklanja mnogo truda i pažnje te da u širokim luku izbjegava sve što je nezdravo. Zanima vas što supermodeli jedu ujutro? Zdrav doručak Cindy Crawford pravi je primjer anti age prehrane!
Evo od čega se sastoji.
Zdrav doručak Cindy Crawford podiže energiju i osigurava blistav ten
Kad Cindy Crawford priprema doručak, nema mjesta za greške. Slavna ljepotica bira isključivo namirnice koje su pune proteina, vitamina, minerala i dobrih masnoća te su izvrsne za zdravlje mozga i tijela, ali i krcate tvarima koje potiču proizvodnju kolagena u koži.
PROČITAJTE: Dijeta Amal Clooney: Alge za doručak, špageti za ručak i pizza za večeru
Prije nekoliko godina Cindy je snimila svoj tanjur s doručkom koji najčešće jede te ga objavila na Instagramu pa njezine obožavateljice sad s pouzdanjem mogu reći da znaju što Cindy Crawford jede ujutro te slijediti njezin primjer.
Čak i sa samo pola namirnica koje Cindy ujutro servira na tanjuru, blistav i zategnuti izgled u stilu supermodela bit će vam korak bliže.
Doručak a la Cindy: Kako ga pripremiti?
Zdrav doručak Cindy Crawford nije kompliciran za izradu, ali nije baš ni povoljan pa sve namirnice koje se nalaze na njezinom tanjuru možete i rasporediti kroz više dana.
Kako god bilo, ovo je prehrana za pomlađivanje kao precrtana iz priručnika.
Cindy Crawford ujutro jede omlet od bjelanjka, malo lososa, avokado i nekoliko malina.
Kolagen i druge aminokiseline koje su dobre za kožu prirodno se nalaze u bjelanjcima, koji tijelo opskrbljuju i hranjivim proteinima.
Znamo da avokado sadrži puno dobrih masnoća koje su izvrsne za naše tijelo te izgled kože jer vitamin A koji također sadrži potiče proizvodnju kolagena.
Bobičasto voće puno je antioksidansa, a losos pun proteina i omega 3 zasićenih kiselina koje potiču proizvodnju kolagena i koži daju mladenački, zategnut izgled.
Nemojte se bojati ubaciti krišku raženog kruha u ovaj “doručak supermodela”.
povezano sa: Zdravlje
Detoks za muškarce – Stvarnost ili mit koji troši vrijeme i novac?
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
30 studenoga 2025
Muška dijeta bez torture – Kako smršaviti bez da ti život postane muka i bez brojenja kalorija do krajnjih granica
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
29 studenoga 2025
Kako izgraditi tijelo bez opsesije – Realni fitness pristup za normalne tipove
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
28 studenoga 2025
Meditacija za muškarce: Vodič za one koji ‘nemaju vremena ni volje’
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
27 studenoga 2025
Hrana koja osvaja kožu muškarca – otkrijte što stvarno trebate jesti za čistu i zdravu put!
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
27 studenoga 2025
Otkrijte kako Jelena Maloča uči regiju da ljepota može biti sofisticirana i prirodna
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
26 studenoga 2025
Zašto je spavanje najvažniji muški beauty ritual (i kako ga učiniti savršenim)
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
26 studenoga 2025
druge vijesti
Ovih 5 modela tenisica bit će najpopularniji u 2026.
18 prosinca 2025
Oscari napuštaju televiziju: Od 2029. ekskluzivno na YouTubeu
U povijesnom preokretu koji mijenja način na koji milijuni gledatelja diljem svijeta prate prestižne filmske nagrade, Oscari će od 2029. godine biti ekskluzivno emitirani na YouTubeu. Ova promjena označava kraj više desetljeća dugog prijenosa ceremonije na televizijskom kanalu ABC i početak nove ere u kojoj digitalne platforme preuzimaju primat u prijenosu velikih kulturnih događaja.
18 prosinca 2025
Četvrt stoljeća Hippy Gardena: Kako je vizija Đurđice Vorkapić postala simbol urbane elegancije
Obilježavanje dvadeset i pete obljetnice modnog brenda Hippy Garden predstavljalo je snažnu i promišljenu sintezu estetske dosljednosti, emocionalne dubine i suvremene urbane profinjenosti, kojom je još jednom potvrđena iznimna kreativna vizija dizajnerice Đurđice Vorkapić, autorice prepoznatljivog modnog rukopisa koji već četvrt stoljeća oblikuje žensku siluetu kroz prizmu snage, elegancije i suptilne mističnosti. Kroz jasno definiran estetski kod, koji ostaje vjeran vlastitim temeljima, a istodobno otvoren suvremenim interpretacijama, Hippy Garden kontinuirano stvara snažne urbane ikone, gradeći brend koji je istovremeno autentičan, prepoznatljiv i nepogrešivo svoj.
18 prosinca 2025
Zašto svi ovog Božića govore o Prahir nakitu i zašto je to najpoželjniji dar koji traje cijeli život?
U blagdanskom razdoblju, kada se svakodnevica usporava, a toplina doma i obiteljske tradicije dolaze u prvi plan, pažnja se sve više usmjerava prema vrijednostima koje nadilaze prolaznost trenutka. Božić je vrijeme u kojem se vraćamo jednostavnim, ali snažnim osjećajima pripadnosti, zahvalnosti i bliskosti, a upravo u tim trenucima mali detalji poprimaju posebno značenje. U tom kontekstu, Prahir nakit već generacijama gradi svoju priču kao simbol trajnosti, emocije i profinjene elegancije.
18 prosinca 2025