Zdrav doručak Cindy Crawford: 58-godišnja ljepotica dan počinje anti-age hranom
Što jedna od najljepših žena svijeta jede za doručak da bi izgledala tako dobro?
15 ožujka 202409:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Cindy Crawford i danas se smatra jednom od najljepših žena svijeta, a za razliku od brojnih kolegica, odlaske po injekcije botoxa kod kirurga radije mijenja zdravom prehranom i pomno razrađenom rutinom njege lica i tijela. Premda ju je priroda blagoslovila nevjerojatnom ljepotom, koju je prenijela i na svoju kćer Kaiu Gerber, Cindy nikad nije skrivala da svom izgledu poklanja mnogo truda i pažnje te da u širokim luku izbjegava sve što je nezdravo. Zanima vas što supermodeli jedu ujutro? Zdrav doručak Cindy Crawford pravi je primjer anti age prehrane!
Evo od čega se sastoji.
Zdrav doručak Cindy Crawford podiže energiju i osigurava blistav ten
Kad Cindy Crawford priprema doručak, nema mjesta za greške. Slavna ljepotica bira isključivo namirnice koje su pune proteina, vitamina, minerala i dobrih masnoća te su izvrsne za zdravlje mozga i tijela, ali i krcate tvarima koje potiču proizvodnju kolagena u koži.
Prije nekoliko godina Cindy je snimila svoj tanjur s doručkom koji najčešće jede te ga objavila na Instagramu pa njezine obožavateljice sad s pouzdanjem mogu reći da znaju što Cindy Crawford jede ujutro te slijediti njezin primjer.
Čak i sa samo pola namirnica koje Cindy ujutro servira na tanjuru, blistav i zategnuti izgled u stilu supermodela bit će vam korak bliže.
Doručak a la Cindy: Kako ga pripremiti?
Zdrav doručak Cindy Crawford nije kompliciran za izradu, ali nije baš ni povoljan pa sve namirnice koje se nalaze na njezinom tanjuru možete i rasporediti kroz više dana.
Kako god bilo, ovo je prehrana za pomlađivanje kao precrtana iz priručnika.
Cindy Crawford ujutro jede omlet od bjelanjka, malo lososa, avokado i nekoliko malina.
Kolagen i druge aminokiseline koje su dobre za kožu prirodno se nalaze u bjelanjcima, koji tijelo opskrbljuju i hranjivim proteinima.
Znamo da avokado sadrži puno dobrih masnoća koje su izvrsne za naše tijelo te izgled kože jer vitamin A koji također sadrži potiče proizvodnju kolagena.
Bobičasto voće puno je antioksidansa, a losos pun proteina i omega 3 zasićenih kiselina koje potiču proizvodnju kolagena i koži daju mladenački, zategnut izgled.
Nemojte se bojati ubaciti krišku raženog kruha u ovaj “doručak supermodela”.
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od takvih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno razjašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjesni i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
U trenucima kada razmišljate o tome da uz pomoć detoksa uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je znati da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo shvaća ozbiljno, zna da nije riječ o jednokratnom paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potrebna, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš o tome da trebaš „ići na dijetu četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da promijeniš pristup. Muškarac koji želi smršavjeti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode. Možeš postići rezultat koji traje, a da pritom ne doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalu i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
